200斤宝妈成功暴瘦60斤,练出马甲线身材,成为最火辣妈

文摘   健康医疗   2024-11-06 21:15   广东  
多少女人在生完孩子后,要撑大身材走形的风险?多少妈妈生完孩子后,出现肚腩赘肉,皮肤松弛等问题。
而忙于照顾孩子的宝妈们,根本无暇管理自己的身材,每天忙于家务跟孩子之间,身材走形也越来越严重,偶尔照一照镜子,自己都会嫌弃自己。
来看看这一位宝妈,生完孩子后经历着大多数人轨迹,那就是身材走形。肥胖的体型,让最后一丝少女感荡然无存。
但是,她不甘于平凡,而是追求改变。她要跟自己的身材宣战,通过科学的健身训练,饮食方案以及生活技巧,来让自己重获好身材。
这位辣妈30岁了,减肥之前体重高达200斤,如今却成为一个健身博主,暴瘦了60斤,练出马甲线身材。
这位励志的辣妈,如今的身材曲线是这样的:
身上没有多余的赘肉,拥有紧致的身材曲线,马甲线若隐若现,成为辣妈中最闪亮的存在。
刚开始进行减肥的时候,她是从跑步开始的,看着身上的赘肉慢慢减少,她感觉到了希望。于是,希望化作动力,努力恶补各种健身知识,学会自己做健身餐,学习各种健身动作,让自己提高燃脂塑形效果。
后来,为了提高健身效率,她报了私教课,开始进入健身房训练,进行系统的锻炼,进行负重训练,不再单纯的进行有氧运动。
一段时间后,随着身材的改善,这位辣妈慢慢变得开朗了起来,笑容也多了。
为了帮助更多宝妈实现减肥塑形的愿望,她去考取了健身教练证,还出版了一本女性产后恢复的书籍,她给更多的人分享健身知识,传授科学的减肥方法,实现了自我价值,收获了属于自己的事业。

健身可以改变一个人,说的不就是她吗?
当你积极、认真、努力的去坚持一件事的时候,时间定不负你。
如果你也想改变自己,那么不妨从健身开始!健身可以让你收获一个更有魅力的自己。
努力的女孩,往往的幸运的。分享这一组健身训练,促进身体燃脂,感受肌肉撕裂,身体流汗的快感吧!每个动作进行10-15次,重复3-4组!
动作1、俯撑交替提膝

动作2、直臂俯撑+屈肘俯撑

动作3、原地开合跳

动作4、俯卧撑

动作5、后勾腿

动作6、单脚臀桥

动作7、深蹲


动作8、箭步蹲

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