2025，活出极致绽放的生命！此刻是公元2025年1月30日，大年初二，北京时间23:19。

今天开始带领大家去听《生命的开关》，这是海峰老师差不多20年前在马来西亚的演讲。

今天听完第一集之后，有一个最大的感受，所谓的健康管理，就是行为的管理，就是生活方式。没有什么灵丹妙药能够治疗所谓的疾病，所有的必须回到生活中间来，养成一个好的习惯才有可能收获一个健康的身体。

当然这里面给到了很多非常实用的一些小的方法和技巧。我印象比较深刻的一句话就是：“有用就是有用，没用就是没用”。

“有用”就是学完之后听完之后就开始去在生活中间运用。“没用”，我们过去说有些人是没用的人，是因为他没有去运用它。实际上听没听到，这是一个层次；听没听懂，这又是一个层次；听懂之后，有没有拿回到生活中间去应用，也就是做出调整和改变，这又是一个层次。

很多人仅仅停留在知道的层面，而没有在做到的层面上去下功夫。小习惯虽然看似很小，但是养成了这样的一个小的习惯，好的习惯，这个好习惯就会养我们的一生。

但是一个坏的习惯养成，我们可能需要养他一生，因为改变一个坏的习惯需要巨大的力量。

所以希望所有的人都能够做一个有用的人，而不是没用的人。不在于学多少，而在于学了立刻拿回来就用。

明天下午一点半会跟大家来聊一聊二月份我们如何去刻意练习。大家关注“分享奇迹分享爱”的视频号。

好了，就让我们每一天，每一刻，每一分，每一秒，都活在爱、喜悦、自由、恩典和感恩里！

知行生活道，幸福中国人！