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保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉
眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉来调节，当您感觉看不清的时候，说明睫状肌调节作用变弱了。通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）
今天教大家的这个方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼周循环来保护视力，坚持做可以帮助你恢复近视、缓解因机能退化而造成的远视。很多京剧演员70多岁了眼睛看起来水汪汪、炯炯有神，就是每天用类似这样的原理来锻炼眼睛。
1、转换焦点
双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。
2、视线上下左右移动
先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，
每次转动眼球都应尽可能地达到极限。
左右移动也是如此。
3、眯眼睛
紧闭双眼，然后用力挣开。
4、用目光画正方形
先将眼睛凝视正上方，转至左方，
再转至凝视正下方，至右方。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
5、眨眼睛
眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。
6、用眼睛画圆形
7、双手搓热捂眼睛
闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。
经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。
平时看手机，睫状肌长时间处于一个状态，久而久之易患近视；人体衰老机能退化易导致远视，这个操都能很好的缓解这些问题。配上按压眼周承泣穴、太阳穴效果更佳。早晚各做一次，坚持一个月，可以有效帮助你提升视力。
很多人不知道，这个操叫做《易筋经眼睛操》，其实是我们中国人自己的东西哦~
（需要参加明眸计划的请私信联系16014608，非诚勿扰）
读完本文，你有什么感悟呢？
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（文章来自网络）
=======传播正能量=======
未来不属于有钱人，更不属于没钱人，是属于有能量的人，要向有能量的人靠拢。
每个人的生活都一样，在细看是碎片，远看是长河的时间中寻找着幸福，
寻找着能够让自己幸福的一切人事物。这一切富足是在身心安宁中自然拥有的，
是在身心灵合一状态下获得的，身心灵合一的状态应该是
安康、安心、安稳、安详、安定、安全、愉悦的！
就让我们每一天、每一刻、每一分、每一秒都活在爱、喜悦、自由和感恩里！
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