所以，不用去医院检查，自己拉一拉，是不是松了、下垂了，哈哈……

    不要骗自己，不要跟自己讨价还价，没什么好讨的，拿一个小孩来摸一下：一捏一整块，完完整整，按下去弹回来，不像很多人，按下去很久没回来，对不对？所以告诉各位：女性不老的秘方，就是永远补充蛋白质，别的东西摆在后面，蛋白质第一位，有足够的蛋白质，根本不可能很快会老，压根不可能。所以你能补充多少补充多少，很大程度上是钱的问题……

  第二是你的习惯，你觉得的补充多了，心里不很习惯，总是问可不可以 可不可以，没关系，你慢慢加，刚开始2勺试试看，4勺、6勺加，最起码一勺蛋白质配两颗VB ，帮助利用、代谢。

    再记住一件事，吃蛋白粉的重要秘方，蛋白粉的利用效率取决于运动效果，一般而言，2勺蛋白粉可以不运动，因为日常活动总算是有动的，4勺蛋白粉就要开始动了，不然会浪费掉一点，6勺8勺能不能吃，取决你动了多少，动的越多，就可以吃越多的蛋白粉。

   女人最好的运动器械就是哑玲，最好去买一对小哑玲，去做这个动作，做着做着胸就大了，给足够的蛋白质，再做这个动作。50-60岁的人，买个哑玲，一边补充蛋白质，一边做哑呤。早上、晚上做一点，你会发现：慢慢…慢慢…所有的组织，都变紧了——重建，旧城改造，不要着急，刚开始可能觉得有点痛，痛就是重造的过程，这叫做痛改前非，不痛是改不了的。

    练上几个月，整个体质完全改变，体质一改变，性情就改变，性情一改变，心情就改变，心情一改变，整个世界都改变。

   从蛋白质开始，怎么吃？乱吃，根据你的支出吃，没有标准，能多动就多吃点，尤其是有游泳，游泳加上蛋白质粉，你的体质改变非常快。

   乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿，女性的三大疾病，补充多一点蛋白质粉，是很有可能彻底消除的。就是这个东西是直接影响的。

   好了，哪一类病人吃蛋白质粉要稍微留意一下：尿毒症和肝硬化的人，吃蛋白质粉最好是少量多次，每次1/2勺，慢慢来，他需要，但他利用率不高，因为他的肝肾硬化，肝脏合成蛋白质能力下降，给它多了用不上，但是不给它，肝脏又好不了，所以少量多次。逐渐逐渐改变过来。

    再教各位一个用蛋白质的秘密：大多数人家里有没有浴缸，没有浴缸就去买个桶，这个世界上最好的医疗设备就是浴缸，不过大多数家里浴缸只有一个，这是错的，浴缸一定要有两个，排在一起，左边一个，右边一个，现在人最聪明的办法，就是把家里装成一个随时随地提供健康的场所。要让健康变成随手可得，而不要变的很复杂，这是很高明的，简单易行。

   两个浴缸，左边这个浴缸放热水，右边浴缸放冷水，最好加冰块，每天洗澡，洗完补充蛋白粉，活动一下。先泡热水，热水最好43度，由于冰水的作用，导致人的血液全部流向人的内脏器官保护内脏，外表就缺血，这个时候内脏得到滋养，这个是谁都没办法帮你做到的，只有冷水才做得到，怎么按摩、怎么针灸、怎么拍打都做不到，只有冷水可以让你每个毛孔的血，唰！进到内脏，在那里停下。皮肤表层变的缺血，2分钟后，跳进43度热水，唰！一下，毛孔全部打开，所有的血从内脏，唰的涌向皮肤外表，然后，再去到冷水，再去到热水，一直到冷水变热，热水变冷………

   每天这么泡，做任何运动，都不能运动到每根血管，都不能运动到每根神经，只有冷水和热水做得到。这是古代的罗马帝国传下来最重要的养生之道。

 今天如果你到欧州、芬兰、俄罗斯、德国，所有这个国家都有这些设备。我去德国时，发现德国的桑拿天下无双，因为他是男女混浴的，太喜欢了。眼看着前面的美女，当着你的面脱光了，很刺激哦，坦白讲，我还不好意思脱下来，然后她就面对面坐在你面前，一个又一个。

不过你会看到，她们从小到大，都在冷水热水，冷水热水里度过，难怪大部分的外国人，到了冬天都穿短袖，体质非常好，精力非常旺盛，踢个足球，从头踢到尾，都没有累的感觉，这个真的是饮食+生活训练，所以奉劝各位，家里条件好的，放两个浴缸，从小到大，让你的孩子，吃着蛋白粉，泡着冷水和热水

如果有一年左右的时间，执行这个计划，每根血管都非常有弹性，基本上任何疾病都伤不到你，加上这个方法让你的免疫力快速提升，加上这个毛孔张开关掉，张开关掉的过程，把很多的垃圾都洗刷出来，所以，它的好处，没法形容，是世界上最有用、最便宜的医疗设备，没有任何害处，如果你爱自己的爸妈，最好送两个桶，你照顾他，照顾不到每个毛孔，这两个桶可以照顾到他们毛孔，简简单单，利用大自然的力量，大自然的恩赐，做这个动作，尤其到了晚上做完这个动作后，身体非常松软，躺到床上，一躺入睡，第二天早上醒来，身体已经收紧，每二天，再做，再收紧，容光焕发。

   到九寨沟找我调理，也是要被我这么惩罚的，告诉你，不是惩罚你，85岁的老太太，高血压，心脏病，也照样一脚把她踢到冷水里去，很多医生看着表示很担心，可以吗？可以吗？最后老太太上来，让他们大吃一惊，原来是可以的。

    有条件，家里放两个浴缸，马来西亚家里比较宽畅，最好放在露台，脱光了，晒太阳。我告诉你哦，这里面也有小秘密，人经常脱光了，也有好处，不干坏事，就是脱光了晾在那里。把零件都拿出来晾，因为在那种情况下，人会有种释放的感觉，当然，你考虑自己的状况，有什么，明知道是没人看到的，为什么不多点敞开，让你的生命敞开啦，承认它、欣赏它，让它感觉到你为它骄傲。

   各位有没有发现，发达的国家，越发达，身心越好的国家，打开的越多；越不开放，各方面问题越多的国家，关的越紧。

   刚才有一个人问到，小孩被烫伤怎么办？告诉你，这个时候，一定要把蛋白质粉当饭吃，因为明摆的烧伤了12%，人体有60兆细胞，烧伤12%，意味几十个亿的细胞不见了，如果你没有马上补充足够的蛋白质，疤痕组织就会形成，疤痕组织一但形成，很难再被替换掉，所以要用最短的时间，大量补充蛋白质，第一是蛋白粉、第二是维生素C，B,尤其是C，一勺蛋白质两粒B，跟着蛋白质补充，基本够了，但是C不同，如果是烧伤、烫伤、刺伤、流血、撞伤，基本落地的一瞬间， 脑袋里第一反应就是，给我维生素C，然后 受伤后什么都不要做，就爬在那里，一直吃C，因为那个是救命的。

   因为C，第一帮助体内内出血止住，第二 迅速帮助降低血液粘度，改善血液循环，第三 可以帮助修复受损的部位，第四 帮助清除毒素，很难说有多少种用途，几乎你需要的，它都可以担当。上天造你的时候，安排了这个功能。

   自然界里面，每一种动物，除了人类和猿类外，所有的动物都可以自己制造维C，一只山羊在山上吃草，如果不小心吃到毒草，她马上在体内自己制造10万毫克的维C，你知道10万毫克是多少吗？纽崔莱一片是250毫克，10万毫克意味着400片，也就是说，一下子制造出来2瓶，哈 哈 ……

   你们知道为什么 狗可以在水沟里吃东西，可以什么垃圾都敢咬，因为他会制造维C，如果吃到的东西有问题，它身体自己会制造维C解毒。

    自然界中，只有猿猴、猴子、大猩猩和人类不会制造维C，因为这类动物在自然界里，以野果为主食，而野果含大量的维C。每一只猴子一天可以吃到1万到3万毫克的维C，随时吃到。

  可是人类，离开了森林，我们几乎没怎么吃到。所以我们缺维C，我们缺的非常多，不是缺一点点，所以，最好在你的车子里面，办公室和家里，都要备一瓶，因为维C有急救的作用，如果突然之间晕车，感觉到胃很痛，或者感觉到肠子纠在一起，好像很痛的样子，你什么都拿不到的情况下，就一直补充维C，因为维C本身就有消炎的作用。

    如果你感冒了，维C当然可以帮助到你，所以维C作用非常之多，到现在为止，很难给她下结论。

    我们在调理疾病时，养成一个习惯，管它什么病，蛋白质粉、维生素BC、钙镁片，这四种营养素，常年累月保持供应。

   因为在我们膳食营养，这四种营养都是不容易得到的，维生素B来自小麦胚芽、酵母和动物肝脏，这都不是我们经常吃的东西，然而它的作用却非常非常大，你吃的所有蛋白质、碳水化合物、都要经过维生素B才可以转换成为身体可利用的。

    相当于你家买了冰箱、洗衣机、结果忘了没有插座，你会发现，你会被急死。如果没有插坐，所有的电气等于是垃圾。同样的，没有维B,你吃的蛋白质、脂肪和碳水化合物都不能被利用。

   如果蛋白质不能被利用，尿酸就会升高，尿蛋白升高，肾脏就会受损；如果脂肪不能被利用，就会在血液中堆积，心脏就会受损，如果糖类不能被利用，血糖就会升高，糖尿病就会形成，所以，维B是跟现代慢性疾病最直接的关系的一种营养素。

    这四种营养素：蛋白粉、B、C、钙镁片，我讲营养初期其实就靠这四种营养素，那个时候纽崔莱还没在中国提供太多营养产品，基本什么病都靠这四种来处理。可是 到现在我还记忆犹新，当年处理大部分问题，这四样东西都可以解决。

   有些慢一点，有些快一点，但是这四样东西的关系非常之大。我记得第一次来马来西亚，有人告诉我她过敏，我跟她讲：把钙镁片、B、C各20片磨成粉放到哈密瓜汁里一口吞下去，结果呢？第二天过敏更厉害了，第三天好了，很快就好了。

   因为，它可以很快的把体内酸性物质中和，钙是碱性的。这四种营养素是一种优良组合，其中 B、C 是可以任意加大量，蛋白粉，根据你的需要加大。

   其实呢，你需要多少？可以自己试试看，你放心啦，你吃那些垃圾食品的时候，按碗算的都不怕，蛋白粉是食物，按勺算的，你怕什么？这个理念改变一下。

   只要坚持这四种营养素，基本上避免很多的隐患，因为大部分营养素都跟缺这四种营养素有直接密切的关系。

   如果你的经济条件不是很好，你可以这四种营养素加个倍立健，多种营养维生素矿物质，就够处理问题了。

   把蔬菜水果当饭吃，如果蔬菜水果吃的多，类胡萝卜素的来源不至于太少，类胡罗卜素在植物当中含量比较有来源、不像VB、VC，很容易缺，所以，如果可能，你尽量从食物当中来摄取不足的部分，类胡萝卜素一般补充4-6颗。

   如果你是慢性鼻炎，慢性咽炎，鼓励你3-7天内吃它3-40颗 ，营养应用的技巧，短期内，一周为单位做实验，七天、14天，一口气加大到平时的几十倍，我们选择的营养素品牌都是非常非常安全的。

     维生素E，即提供维生素E，又提供卵磷脂，卵磷脂也是可以大量使用，乳化脂肪、胆固醇、使脂肪、胆固醇的分子变小，使它在身体里更容易流动，不会造成阻塞。营养素没有什么特别的技巧，做几个归类，你就拿 个本子记，怎么记，《吃的营养科学观》《维生素盛典》这些国际承认的书，著名的营养书做个归类，怎么归类？把凡是能降胆固醇的、改善血液循环的营养素，把它列在一起，比如银杏、深海鱼油、大蒜素，包括月见草油，这些能降低血液黏度的，改善血液循环的，列在一起。

    然后，所有的疾病都 可以归类，第一类就是由于循环不好，所造成的疾病，如果是循环不好所造成的疾病，很简单，蛋白粉、B C 钙镁片，加上改善血液的这一组营养，至于这一类营养加多少，道理很简单，病的越重，加的越多，时间也会越长，基本是这个概念。

    第一个，把那些能改善血液循环，包括越橘、Q10这些都可以列在一起、真正面临问题的时候，要多加一样，还是少加一样，其实取决于对方的配合度和她的钱包，他不太愿意花钱，你就选一二样，如果愿意花钱，就多选两样。

    这就相当于用手枪打人比较准，还是用机关枪比较准，枪法不准的时候，就用机关枪嘛，对还是不对，我从不同的角度帮助身体，不是这里有用，就是那里有用，最重要，我用的是营养物质，就算没有直接帮助你解决问题，也顺便帮助你把品质提高，对还是不对？

   这是营养疗法和药物疗法最大的差别，因为所用的东西，对身体不是有A这个用途，就是有B这个用途。各有各的好处。

    第二类，提升免疫力的营养素，把这类营养列在一起，维生素C、Q10、大蒜素、松果橘四样比较偏向提升免疫力，提升免疫力的营养素用在哪里？用在所有有炎症的人，以及经常感冒发烧的人，管它是哪一类病，它属于哪一类：鼻炎、肺炎、肠炎、宫颈炎、妇科炎症，都代表免疫力需要提高，我们不是治它某个病，我们提升整体免疫水平，让身体的免疫系统去清理那些疾病。

   第三个是所有能够排出体内垃圾和毒素的组成一个阵营，目前上市的VB、VC、钙镁片都和解毒有关，然后纤维素、益生菌可以清理毒素，牛奶蓟可以帮助肝脏细胞再生，帮助肝脏解毒，这一类放在解毒类的营养素。

   调理任何一种疾病，先观察一下，他需要从哪里先入手，如果看过去，脸色比较暗，手看上有红点、白点交错，红一块、白一块，口腔里有异味，眼睛里面，不是白的，就是混浊，你不用改善血液循环，不用提升免疫力，直接帮助他清理毒素，先做体内大扫除，可以断食排毒，提供可以排毒的营养素，给他一段时候清理完后，再来提升免疫力，或者再来改善他的血液循环，按着一个步聚来执行，一步一步来，每个步聚最起码以一个月为单位，调理一个月，再调理一个月，OK了，问题不大，如果一个人血液循环也改善了，毒素也排出了，免疫力也提升了，就恢复差不多了。

   哪一类的疾病，都是这个病。剩下还有一类病：叫做癌症。

   但是有一样东西，有可能发挥特殊的功能，那就是Q10，各位要用你的脑袋，像记神一样，记得这个叫Q10的东西，在我整个的应用营养的经历中，我认为Q10有非常了不起的作用，它曾经协助我，救回一个83岁，医生已经宣布医疗无效，下了三张病危通知书的老人，帮助她彻底恢复，我用到一天20颗，20颗和一个生命相比，哪个更贵？如果用的不够，救不回来 后悔。

   对那些临危的人，不要手软，手软会后悔。她是一个已经频危的建筑，要抢修。这个时候Q10是个很好的东西，它在心脏病和抗癌方面都有非同小可的作用。事实上，它又很快速提升一个人的体能，帮助她体质提升的作用，唯一的特点是，相对贵一点。Q10在香港卖的价钱，将近RMB600元，我们吃她，不是治疗心脏病，是吃的心痛，哈哈……

   建议所有在坐的朋友，买一个乐扣那样的盒子，密封的，把营养买回来，盖子一打开，整瓶倒进去，然后带着个大餐盒，然后游走在世界各地。

   吃营养素，一把一把抓出来吃，看都不看，就这样抓一把吃，你们一定要试一下，你们才知道，因为你们的信念里有个错误的理念，多多少少当成药，它就是食物、它就是黄豆、它就是紫花苜蓿、它就是针叶樱桃，只不过是换了一个长相而已，它是食物的粉末压成片而已，各位，如果纽崔莱当时生产维C，不是生产成这样，而是生产成一个饼干那么大，我相信你一口就能吃掉两个饼干，对不对。