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编者注：
好好珍惜你自己，健康靠自己，这句话重复3遍，别跟自己过不去。
当你生病的时候，你要做的一件事，是管住进货这个部分，如果体内已经有太多的废物、毒素、垃圾，太多的代谢废物，在生产过程中排不出来，你就一定要停止进货。
这个时候要进的货物是什么货？一定要是垃圾约等于零，直接提供有用的物资的。比如你吃一盘肯德基或一份米饭，里面有8成的东西是没用的，只有一两成是有用的，就等于你吃进的东西会带来更多的麻烦。
今天感到头痛，就不要再吃东西，就全部改成蔬菜水果汁，然后配营养素，你就不用治他，等几天，你的身体会很勤奋的帮你把垃圾从各个孔排掉，再吃还来得及。各位，不吃不会死人，排不掉一定死人。
牢牢记住这句话，在生病的时候一定要吃高质量的食物。
什么叫做高质量的食物？就是直接可以提供有营养的物质。所以，感冒发烧，任何东西都不能吃，只能喝蔬菜水果汁。不是水果蔬菜汁能够治病，而是蔬菜水果汁提供身体直接能用的营养。然后，由于没有带来新的负担，身体有时间有能量完成修复损伤的工作。
吃东西，一咽就进去了，很容易。排出来，很费力的。要付出很大的代价。
你把一个垃圾，比如说墨水，倒到湖里，你只需要做0.1秒，就倒进去了，可是你要把墨水从湖水里清理出来，你知道你要花多大的代价吗？
所以，很简单的养生之道就是，别给身体添麻烦。你的身体有能力帮你处理很多的问题，不过不要因为他有能力就不断的挑战他，这是一门学问。
为什么不吃米饭，比如100克米饭，有用的东西很少，剩下的多余的东西太多。碳水化合物我们不缺的，我们有可能缺维生素、缺矿物质、缺脂肪、缺蛋白质，但绝不可能缺碳水化合物，因为到处都是糖类的来源。地瓜、南瓜、土豆，你喝的咖啡都有。
所以，尽量吃有用的东西，比如西蓝花、比如鸡蛋。
健康的食物压根不会吃到过量，身体会自动辨别，不用担心营养会过量。
一碗米饭就是一碗糖，吃了他，不会得糖尿病，就会得心脑血管疾病。年轻的时候不会，因为年轻的时候身体排出能力强。
睡觉，有一个原则，累了就要睡。如果拎包，什么时候要放下？累的时候。但是，累的时候，多一分钟不睡，就很危险。身体是活的，活的就一定会变。
跟各位讲一个小秘密，满头白发。人如果压力大或者熬夜，他的头发就应该白。美国哈弗大学正式公告研究结果，头发在压力大的情况下白的人，不会得癌症。相反，明明有压力，明明有熬夜，头发还很黑的人，容易得癌症。
如果你20多岁就白发，说明你很小就有压力。因为头发是仓库，储存蛋白质，一旦身体需要，就会从头发进行调配。
一旦健康发生问题，我们尽量吃有营养的物质，给自己一段时间，要么只吃果蔬，要么只吃糊，一段时间5天、7天、10天，让身体休息，很用心的照顾身体的每一个设备。休息就是最好的药物，比如发呆。比如云南丽江，任何人去到这里都会发呆。氧气越多的地方，人就会发呆，氧气越少，人就会胡思乱想。
真的，这样的课堂，一堂课的价值没有5万也有10万。我们个案咨询的费用都在5万十万，其实办法我今天都讲了。
关于健康，一个是心理问题、一个是营养素的问题。
我们一直都知道，心里对健康的影响是很大的。但是怎么影响的呢？心理问题其实就是神经问题，神经系统、消化体统、免疫系统三个系统其实是同一个系统，是同时进行的。在自然界里，动物只有两种状态，安全和不安全，安全的时候，会吃喝打闹；不安全的时候，会停止所有的活动，一切能量用来逃跑。
比如，兔子在吃东西，突然看到老虎，立刻开始逃跑。研究表明，老虎要抓到兔子要20次才会抓到一次，为什么呢？兔子是全力以赴，老虎是尽力而为。全力以赴意味着牺牲。
当动物在感受到生命受到威胁时，身体立刻停止其他所有的工作，所有帮助胃消化的血液，全部流向四肢用来逃跑。
这里有两个神经系统：副交感神经、交感神经系统，他有一个开关。开关是什么？开就是开，关就是关。关掉就是关掉了。一旦交感神经系统打开，副交感神经系统就关上。一旦副交感神经打开，交感神经就关上。
这两个神经系统具体有什么功能呢？
附：【整体自然疗法】生命的开关系列
【整体自然疗法】生命的开关（二）【整体自然疗法】生命的开关（二）
读完本文，你有什么感悟呢？
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（文章来自网络）
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未来不属于有钱人，更不属于没钱人，是属于有能量的人，要向有能量的人靠拢。
每个人的生活都一样，在细看是碎片，远看是长河的时间中寻找着幸福，
寻找着能够让自己幸福的一切人事物。这一切富足是在身心安宁中自然拥有的，
是在身心灵合一状态下获得的，身心灵合一的状态应该是
安康、安心、安稳、安详、安定、安全、愉悦的！
就让我们每一天、每一刻、每一分、每一秒都活在爱、喜悦、自由和感恩里！
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