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冬天来了，"面子问题"很重要！

2023-10-30 20:20 四川

天气逐渐转凉，你有没有被冻到呀！你要是不注意保暖，脸部受凉的话就要小心了哦。你可能就会出现面部表情肌瘫痪、口眼歪斜、前额皱纹消失、眼裂扩大、口角下垂、病侧不能做皱眉、闭目、鼓气等动作、鼓腮、吹口哨时漏气。

以上症状可能就是面瘫哦！

什么是面瘫？

面神经炎俗称面神经麻痹（即面神经瘫痪）、“歪嘴巴”、“吊线风”，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。

如何预防面瘫？

虽然面瘫不会有生命危险，但事关“面子”问题，这也给不少患者带来了苦恼。所以应该积极预防面瘫的发生，注意以下几点：

01.

面部保暖

面瘫跟风邪有关，如果非要外出，可以戴口罩或用围巾把面部、耳前、耳后围起来保护好，不要接触冷风；平时洗完头之后，也要赶紧把头发吹干，不要让湿头发贴在自己身上。

02.

合理的饮食

要按时进餐，多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物，少吃腌制品、辛辣、海鲜等发物。

03.

适当的运动

散步、跳舞、体操等运动都是合理的运动方式。

04.

充足的睡眠

充足的睡眠可提高人体免疫力，减少疾病的发生。

05.

保持心情愉悦

愉悦的心情不仅有利于身体健康，也是预防面瘫有效方法。

面瘫患者的功能锻炼

抬眉训练

上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。用力抬眉，呈惊恐状。每次抬眉10～20次，每日2～3次。

闭眼训练

训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10～20次，如不能完全闭合眼睑，可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩1次，然后再用力闭眼10次

耸鼻训练

耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复

鼓腮训练

鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。

示齿

示齿动作主要靠颧大、小肌提口角肌及笑肌的收缩来完成。嘱患者口角向两侧同时运动

努嘴训练

努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力

专家提醒！

天气越来越冷了，大家一定要注意保暖，晚上临睡前最好别洗头，非要洗的话一定要用吹风机吹干。如果发现自己面瘫，要在第一时间赶到医院确诊；时间拖长了，过了黄金治疗期，再想完全恢复就难了。

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审稿：刘丽

校对：余佳栖

编辑：先秋露

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