预防中暑——守护健康
2024-08-31 21:45
四川
近期全国多地持续迎来高温“烤”验。在这样的天气里，预防高温中暑成为我们所有人的头等大事。今天，就让我们一起学习这份预防高温中暑的全攻略，守护您和家人的健康！高温中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体体温调节失衡，导致体内热量过度积蓄，从而引发的一系列症状，可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。轻症中暑者可能出现头晕、恶心、乏力等症状；重者则可能发展为热射病，危及生命。②大量出汗或无汗：身体试图通过排汗降温，但严重中暑时可能无汗。定时饮水：不要等到口渴才喝水，每小时至少饮用200 mL水且尽量少喝冰水。适量补充电解质：运动饮料或自制淡盐水（每升水加半茶匙盐）有助于恢复体力。避开高温时段：尽量在早晨或傍晚进行户外活动，中午时分减少外出。注意防晒：穿戴轻薄透气的长袖衣物、宽边帽和太阳镜，涂抹防晒霜。寻找阴凉处：户外活动时尽量在树荫下或有遮阳设施的地方。多吃蔬果：西瓜、黄瓜等含水量高的食物能有效补水降温。老人小孩：他们的体温调节能力较弱，需特别关注，避免长时间暴露在阳光下。慢性病患者：高血压、心脏病等患者更易受高温影响，需遵医嘱调整用药，并减少外出。①搬离高温环境：一旦发现中暑症状，立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物。②及时降温：用湿毛巾擦拭身体，或将冰袋放在腋下、颈侧和腹股沟处降温。④及时送医：若症状严重或持续不缓解，应立即拨打急救电话送医治疗。烈日炎炎，关爱自己，从预防中暑做起！记得转发给身边的朋友，让更多人受益哦~免责声明：部分图文来源于央视天气预报、北京疾控 、双流区疾控、网络，我科仅供公益性分享和交流不作其他用途，我们重在分享，但也尊重原创，版权原作者所有，如有侵权请联系我们，我们将在24小时之内删除！
