【亲宝“食”光】2024秋季学期第六周食谱

文摘   2024-10-01 11:14   四川  

本周营养食谱

2024.10.08-2024.10.12


温馨提示

1、建议家长结合在园食谱合理安排晚餐;

2、建议幼儿每天在家饮奶250ml或添加富含钙食物,以保证钙的摄入量;

3、如食谱中有幼儿禁忌食物,请家长及时告知班级老师;

4、蛋奶过敏替代餐:水果、无蛋无奶饼干、坚果;

5、如遇特殊情况,食谱会进行临时更改,请家长参照当日菜品展示柜;



星期二食谱

早餐

金银馒头

(小麦粉  玉米粉)

水煮蛋

纯牛奶


早点

苹果  红提


午餐

小米米饭

(珍珠米 小米)

芋儿烧鸡

(鸡肉 芋儿 土豆  甜椒)

田园时蔬

(猪肉 青笋 木耳 山药)

紫菜蛋花汤

(紫菜 鸡蛋)



午点

香糯红豆粥

(珍珠米 糯米 红豆)

葡萄干




星期三食谱

早餐

青菜粥

(珍珠米 青菜)

鲜香肉包

(小麦粉 五花肉)

韭菜炒鸡蛋

(韭菜  鸡蛋)


早点

梨   小番茄


午餐

鲜香肉绍面

 (猪肉 口蘑 芹菜茎  甜椒 洋葱 土豆    大白菜  面条)

五香猪肝

猪肝 芝麻)

午点

纯牛奶

纯蛋糕

巴旦木




星期四食谱

早餐

青波卷

(小麦粉 菠菜)

水煮蛋

纯牛奶


早点

蜜桔  阳光玫瑰


午餐

金银米饭

 (珍珠米 玉米渣)

五彩牛肉粒

(牛肉 山药 豌豆 玉米 胡萝卜 洋葱)

香炒西湖瓜

(猪肉 西湖瓜 甜椒)

冬瓜鲫鱼汤

(冬瓜 鲫鱼)

午点

莲子百合银耳羹

(莲子 百合 银耳)

桃李豆小朵

开心果




星期五食谱

早餐

全麦面包片

(全麦切片吐司  果酱)

水煮蛋

纯牛奶


早点

冬枣   柚子


午餐

红薯米饭

 (珍珠米  红薯)

蒜蓉龙利鱼粉丝煲

(龙利鱼 粉丝 西兰花 金针菇 蒜蓉)

肉沫豆腐

(猪肉 豆腐 香菇)

龙骨莲藕汤

(龙骨  莲藕)

午点

润肺小吊梨汤

(梨  话梅 冰糖)

红糖开花馒头

琥珀核桃




星期六食谱

早餐

肉沫葱香花卷

(小麦粉 猪肉 小葱)

盐焗鹌鹑蛋

浓香豆浆


早点

香蕉  橙子


午餐

虾仁时蔬炒饭

 (基围虾  莲白 黄瓜 火腿肠 小葱  米饭)

茄汁花菜

(猪肉 花菜 番茄)

大骨炖萝卜

(猪肘棒 白萝卜 裙带菜)


午点

纯牛奶

香甜玉米

每日坚果




本周推荐—润肺小吊梨汤

梨子水能滋阴润肺,缓解肺热或肺燥,对人们因肺热导致的咳嗽、气喘,以及痰多等症,都有良好的缓解作用。梨子水还能调理脾胃,并能促进消化液分泌,提高肠胃消化功能,在人们出现食欲不振和消化不良时及时喝梨子水,能让症状减轻。另外,梨子水还能减少肠胃中的细菌与炎症,降低肠胃炎、胃溃疡,以及十二指肠溃疡等多种疾病的发生。



END

图文编辑保健室

审核彭 玉

文案总监|赵扬眉



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