【亲宝“食”光】2024秋季学期第九周食谱

文摘   2024-10-25 20:37   四川  
 
 
 
 
 
 
 
 
 

本周营养食谱

2024.10.28-2024.11.01


温馨提示

1、建议家长结合在园食谱合理安排晚餐;

2、建议幼儿每天在家饮奶250ml或添加富含钙食物,以保证钙的摄入量;

3、如食谱中有幼儿禁忌食物,请家长及时告知班级老师;

4、蛋奶过敏替代餐:芝麻糊、玉米糊、水果、无蛋无奶饼干、坚果;

5、如遇特殊情况,食谱会进行临时更改,请家长参照当日菜品展示柜;



星期一食谱

早餐

红糖馒头

(小麦粉  红糖)

水煮蛋

纯牛奶


早点

苹果    小番茄


午餐

软香米饭

(珍珠米)

豆腐烧牛肉

(牛肉 豆腐 娃娃菜)

茄子烩豇豆

(猪肉 茄子 豇豆)

软浆叶蛋花汤

(软浆叶 鸡蛋)


午点

菠菜瘦肉粥

(珍珠米 猪肉 菠菜)

每日坚果




星期二食谱

早餐

南瓜小米粥

(珍珠米  南瓜 小米)

酱肉包

(小麦粉 五花肉 芽菜)

韭菜炒鸡蛋

(韭菜  鸡蛋)


早点

柚子  冬枣


午餐

口蘑鲜虾炒面

 (基围虾  猪肉 口蘑 胡萝卜  豆芽

面块 )

白菜酿肉:猪肉  大白菜

海带老鸭汤

(鸭肉 海带 白萝卜)


午点

纯牛奶

奶棒面包

巴旦木




星期三食谱

早餐

椒盐葱香花卷

(小麦粉  小葱 椒盐粉)

五香鹌鹑蛋

纯牛奶


早点

青苹果  香蕉


午餐

红豆米饭

 (珍珠米  红豆)

山药莲子猪肚鸡

(鸡 猪肚 山药 板栗 红枣)

肉沫双花

(猪肉 花菜 西兰花)


午点

蜂蜜柚子饮

(柚子 冰糖 蜂蜜)

香甜玉米棒

开心果




星期四食谱

早餐

全麦面包

(面包 果酱)

纯牛奶


早点

浪漫红颜葡萄   梨


午餐

红薯米饭

 (珍珠米  红薯)

玉米嫩兔

(兔肉  玉米 莴笋  甜椒)

香菇油麦菜

(猪肉 油麦菜 香菇)

棒骨裙带菜汤

(棒骨 裙带菜)


午点

肉沫豆腐蒸蛋

(猪肉沫 豆腐 鸡蛋)

琥珀核桃




星期五食谱

早餐

紫薯卷

(小麦粉  紫薯)

水煮蛋

纯牛奶


早点

冰糖橙  火龙果


午餐

土豆肉沫炒饭

     ( 猪肉 土豆 黄瓜 鸡蛋 小葱 米饭)

三鲜肉丸煲

(肉圆子 番茄 小白菜 木耳 白玉菇)


午点

菊花柠檬饮

(菊花 柠檬  冰糖)

香葱火腿肠小卷

(小麦粉  火腿 小葱)




本周推荐—香菇油麦菜

香菇在民间有“山珍”之称,是高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食材,营养十分丰富。常吃可以提高身体免疫力,促进生长,延缓衰老,是老少皆宜的健康食材。油麦菜的营养价值更是不可小觑!它富含维生素A、维生素C和钙等营养元素,有助于增强免疫力,保护眼睛健康,并促进骨骼发育!同时,油麦菜当中含有的大量膳食纤维和水分,能够帮助我们促进胃肠蠕动,加快食物消化,其水分高、糖分低、膳食纤维丰富,还是升糖指数很低的一种蔬菜。这样的搭配营养美味,是一道非常好吃的菜品哦!



END

图文编辑保健室

审核彭 玉

文案总监|赵扬眉



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