【亲宝“食”光】2024秋季学期第七周食谱

文摘   2024-10-12 20:05   四川  

本周营养食谱

2024.10.14-2024.10.18


温馨提示

1、建议家长结合在园食谱合理安排晚餐;

2、建议幼儿每天在家饮奶250ml或添加富含钙食物,以保证钙的摄入量;

3、如食谱中有幼儿禁忌食物,请家长及时告知班级老师;

4、蛋奶过敏替代餐:芝麻糊、玉米糊、水果、无蛋无奶饼干、坚果;

5、如遇特殊情况,食谱会进行临时更改,请家长参照当日菜品展示柜;



星期一食谱

早餐

燕麦馒头

(小麦粉  燕麦)

水煮蛋

纯牛奶


早点

苹果  冬枣


午餐

小米米饭

(珍珠米 小米)

家常红烧肉

(猪肉  胡萝卜 木耳 冬瓜)

莴笋香干炒肉

(猪肉 莴笋 香干 韭菜)

紫菜虾皮汤

(紫菜  虾皮)



午点

青菜瘦肉粥

(珍珠米 猪肉  青菜)

每日坚果




星期二食谱

早餐

养胃南瓜粥

(珍珠米  南瓜)

酱肉包

(小麦粉 五花肉 香菇)

西葫芦炒鸡蛋

(西葫芦  鸡蛋)


早点

梨  红提


午餐

香菇滑鸡汤面

 (鸡肉  香菇 胡萝卜 大白菜 面块)

糖醋里脊

里脊肉  芝麻)

午点

纯牛奶

豆沙小饼

葡萄干




星期三食谱

早餐

海苔肉松花卷

(小麦粉  海苔  肉松)

原味鹌鹑蛋

浓香豆浆


早点

蜜桔  阳光玫瑰


午餐

金银米饭

 (珍珠米 玉米渣)

雪豆蹄髈煲

(猪肘 海带头 小雪豆 白萝卜)

肉沫土豆

(猪肉  土豆  火腿肠)

午点

苹果热饮

(苹果  冰糖)

蒸蜜薯

开心果




星期四食谱

早餐

番茄鸡蛋火腿面

(番茄 鸡蛋 火腿肠 莴笋叶 面条)


早点

小番茄   柚子


午餐

红薯米饭

 (珍珠米  红薯)

虾仁烩豆腐

(基围虾 豆腐 青豆 玉米)

彩椒西芹肉丝

(猪肉 西芹 甜椒 黄椒)

菠菜鸭血汤

(菠菜  鸭血)

午点

纯牛奶

莲藕鲜肉蒸饺

(莲藕 猪肉  饺子皮)




星期五食谱

早餐

芝麻酱花卷

(小麦粉 芝麻酱)

水煮蛋

纯牛奶


早点

香蕉  橙子


午餐

牛肉炒饭

     (牛肉 菜心 口蘑 鸡蛋 洋葱 小葱       米饭)

茭白肉丝

(猪肉 茭白 甜椒)

小白菜汤

(小白菜 番茄)

午点

金桔柠檬热饮

(金桔 柠檬 冰糖)

坚果馒头

(小麦粉 坚果)




本周推荐—香干

香干,中国传统豆制品之一,是豆腐的再加工制品。咸香爽口,硬中带韧,久放不坏,是中国各大菜系中都有的一道美食。同时香干还含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高。



END

图文编辑保健室

审核彭 玉

文案总监|赵扬眉



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