现在大家都喜欢用“很有生命力”来夸赞一个女生，这也让juju不禁去想，到底什么是“有生命力”呢？
我想，一个有生命力的人，不仅仅是表面上的精力旺盛，能做很多有趣的事情，而是真正地活出“生命”的本质 -- 她在不断地演化，生长、拓展自我，越活越丰富、灵魂有层次、内心有包容力，整个人是舒展打开的。
对juju我这枚小书虫来说，阅读是拓展生命的重要方式。但也不仅仅是阅读本身，伴随的体验、经历、反思、创造是更加重要的。
读书绝对不是越多越好，完全没有必要追求数量。阅读不仅仅是为了记住更多的知识、资讯或者方法，而是在于它如何启发了你，给了你一个新的角度、或者维度去看待世界和生命。
你对这个世界的理解越来越广，越来越深，会能够越来越包容不同的理论和说法，没有什么非黑即白的，也没有什么会让你急得马上要跳起来去争论的。
阅读是为自己所用，以自己的需求为原点来找书、看书，而不是围绕着书转，更不要读到什么就照搬全收。
哪怕很认真地读完了，并做了笔记，但如果没有真正地内化和启发自己，就好像是把一堆砖🧱整整齐齐地摞起来，没有钢筋作为框架，没有水泥把它们真正地融合在一起，就不算筑起了一面墙，更别提更进一步的“建房子”了。
《量子物理如何改变世界》
上周日躺在家里的沙发上，舒舒服服地读这本《量子物理如何改变世界》，读完还在温暖的阳光下顺势睡了一个午觉，真是惬意的时光。
网络上很多身心灵的内容都在引用“量子物理”里的术语，我知道绝大多数都是在胡说八道（可是我没证据😂），于是干脆就来读一读真正的物理学家写给我们普通人读的书。
话说juju高中的时候还搞过物理竞赛，可惜这方面资质普通，学到弦理论的时候就已经云里雾里地跟不上了，于是高三就回归正常高考这条路。但之后每次接触到物理的内容，比如读加来道雄、霍金、卡洛·罗韦利等人的书，甚至看《三体》时，总会有些许怀旧的情绪从心头涌出。
话说回来，《量子物理如何改变世界》中提到一个小故事很符合今天的“阅读”主题 -- 当作者在量子物理领域遇到瓶颈时，身边的业内人士都推荐他去读《中论》这本书，这是一位生活在公元2世纪的，名叫龙树的印度住持写的书。
“读这类古老文献的趣味就在于可以在不同层面上阅读，我们真正感兴趣的不是古籍原作者一开始想告诉我们什么，而是这一著作如今能为我们提供怎样的启示。
我们感兴趣的是如今这些语句释放世来的思想力量；以及它们在历经数代评注后，与我们的文化和认知交汇后，能为我们开拓出的全新思想全间。这就是文化、一场用经验、知识，以及最重要的一点：交流，源源不断地为我们提供营养的对话。”
一位生活在2世纪的印度人，通过保留下来的文字，发起了穿越时空的对谈，启发了今时今日的一名意大利物理学家，这是多么有趣的故事啊！
《如何阅读一本书》
一本好书能帮助你进一步了解这个世界以及你自己，你不只更懂得如何读得更好，还更懂得生命，获得全新的或更高层次的启发。
一个人能更主动地去阅读，他在阅读世界里面的探索能力就更强一些，就会收获地更多一些。
下面的内容部分是从《如何阅读一本书》中提取整理，再加上juju的个人经验和感悟，整合而成的。
不同的书，要用不同速度和方法去读
所谓“阅读速度”，绝对不是越快越好。而是要知道，用不同的速度，去阅读不同的书。
一些书只需要快速读过就行了，有少数的书需要用相当慢的速度去读，还要反复咀嚼，才能完全理解。而许多书，其实是连略读都不值得的，这里就涉及到判断力。
“系统化略读”也是一项技能 -- 在聚精会神的情况下，能够快速地进行翻阅、抓取和判断。不必要求自己买回来的每一本书都要从头到尾地读完。记住，书是服务于你的，而不是你去围着一本书转。
也不必带有挑战/征服/攻克它的想法去读，阅读是有趣的、引人入胜的、好玩的。
如果阅读每一本书、每一篇文章都花同样的时间与努力，可能会造成没有重点 -- 该花精力好好反复+深度阅读的书没有读好，倒把时间花在那些不太值得的书上了。
“分析型阅读”呢，就是要咀嚼与消化一本书，我想大家肯定比较熟悉这种阅读方式，过去的教材都是这么学的，市面上还有各种做笔记、画思维导图的方法，juju就不赘述了。
还有更高一个层次的阅读，叫做主题阅读(syntopical reading)，是最复杂、也最系统化、也是最“主动”的的一种阅读方式。
syntopical是“综观”的意思，juju我自己喜欢把这种阅读方式叫做“整合型阅读”。第一步是设立好自己的阅读目标/方向/主题，然后自己找到相关的书单，通过系统化略读快速地进行筛选，最后选出核心阅读书籍，和辅助阅读书籍。
你会需要同时读好几本相同主题书籍，不同的作者可能会用不同的术语和定义，书中的内容有些是互相补充的，有些是互相矛盾的。你会感觉好像在进行一场由许多作者共同参与的深度激烈讨论。
你最主要的工作，不是去理解每一本书里全部的内容（否则就是分析型阅读了），而是找出这些不同的书里，有哪些不同的内容，对你理解你的主题有所帮助。让书成为你的助手，为你所用。
对于那些互相冲突、矛盾的内容，你需要通过自己的方式去整合起来。整合不是去强行拼接，也不是去分辨出“更对”的内容，然后摒弃其他内容，而是灵活地搭建出属于自己的理解体系，去协助你更全面地，平衡地，多层次地去理解这个主题。
如何读一本难读的书？
面对一本难读的书，从头到尾先读完一遍，碰到不懂的地方不要停下来查询或思索。读你能理解的部分，略过那些不懂的部分，很快你就会读到能看得懂的地方，就这样读下去，直到将全书读完。
不要被一个看不懂的章节、注解、评论或参考资料阻挠或泄气。如果你容许自己被某个顽固的段落绑住了，就会让自己被困住了。在大多数情况里，你一旦和它纠缠，就很难脱困而出。
这和我在上李辛老师的中医课时学到的教诲不约而同，老师说，“遇到问题时不着急找答案，带着问题往前走，以实战来带动学习。学会在动态中观察与实践。”
“不慌不忙的状态是最重要的，不要太着急，只要继续往下走，在接下来的学习和探索中，答案会自己浮出来的。”这也是我近年来学到的最重要的人生道理之一。
我们大多数人所受的教育，都说是要去注意那些不懂的地方，碰到生字，就去查字典；读到一些不明白的隐喻或论说，就去查百科全书、注脚、学者的注释或其他的学习资料以获得帮助。
有时候没有能够完全理解，是因为时机还不成熟，一直卡在那里死磕只会妨碍我们去阅读和学习，而非有帮助。“如果你坚持要了解每一页的意义，才肯再往下读，那你一定读不了多少。”
人生也是一样，学会拥抱“不确定”的感觉，接纳“没有明确答案”的状态，就这样继续往下走吧，相信自己的内心会慢慢清晰起来。
这边juju啰嗦一句，前面提到一本书并不一定都需要读完，与这里说的“先从头到尾读一遍”并不矛盾。你需要自己判断这些内容是否有助于你成长，如果并不能帮到你，那就不需要去读。这和因为“难读”（不能一下子读懂）而逃避/放弃是完全不同的性质哦～
阅读与心智成长
现在的社交媒体网站，因为有大数据推荐，总是推送你想要看的、熟悉的东西，信息茧房已经成为了一个既有的现状。
不知道你身边有没有和自己专业、领域、性格等区别比较大的朋友，和她们交换书籍去阅读吧！有时候我们也需要去实体书店逛，给自己创造机会去遇见平时不会看到的东西，增加“精神食量”的多样性。
阅读超越你头脑的书，只有那样的书才能帮助你成长和拓展。有些书越读越薄，有些书却能越读越厚。
不知道你有没有遇到这样的情况 -- 你遇见了一本非常棒的书，如饥似渴地读完全书，并同时做了很多笔记，感觉学到了很多全新的东西。
你会发现自己忘不了这本书，一直想着这本书的内容，以及自己的反应。你忍不住和朋友推荐这本书，并兴奋地讨论这本里的内容。然而过了一段时间，你再去重读的时候，发现书中的内容好像比你记忆中的少了许多，也不再令人兴奋了。
因为这段时间里，你将书中的精髓吸收并内化了，它增进你的理解力，拓展了你的心智。书籍本身并没有改变，改变的是你自己。
这本书对你以后进一步的成长不会再有更大的帮助了，你会很感激这本书，但你也知道它能贡献的也仅止于此了。
而有些书呢，在重读时会发现这本书好像与你一起成长了！第二次、第三次阅读，你还会在书中看到全新的东西，是你上一次读时没看到的东西！
当你的心智层次还没有达到一定程度时，一些智慧的文字摆在眼前也是看不见的。就好像juju以前特别喜欢去找那些高深的定义（新发明出来的、看起来很厉害的新概念、新词汇，等等），却不懂得细细品味那些朴实的、真正蕴含底层智慧的东西。
当你的心智空间渐渐打开，再读同一本书时，有些句子就开始能够看懂了，一些曾经被忽略的文字突然变得有意义起来。于是，每次你重读，都会发现许多新的想法。这些书是可以一读再读，常读常新，永不会厌倦的。
并不是说，以前你对这本书的理解就没有价值，智慧还是智慧，只是过去是某一种面貌，现在却呈现出不同的面貌。（就好像“看山是山”👉 “看山不是山” 👉 “看山还是山”的演化过程）
每个人都可以去找到对自己有特殊价值的书来，这样的书能教你很多关于阅读与生命的事情。这样的书你会想一读再读，这也是会帮助你不断成长的书。
juju在困惑迷茫的时候，总会遇见能够帮助自己拓宽视野的书，这样的经历就好像serendipity一般神奇，好似是守护天使在你的成长旅途里偷偷投下的“智慧锦囊”，去支持和帮助你继续往下走。
如何让一本书真正属于你自己？
如果只是阅读一本书，能被记住的部分大约只有10%（juju以前在某处看到的数字，总之意思就是“吸收率”远比你想象中的低很多），如果配合视觉性的演示和讲解会提高一点点🤏（但也没有很多）。
想要更好地内化一本书中的智慧，让书真正地读进去你的生命里，更重要的是接下来的：体验实践+输出讨论。
俗话说，教就是最好的学。当你付出，你同时也获得；当你教导，你同时也习得！最简单易行的就是，当你读完一本很棒的书，就去和对这个主题感兴趣的好朋友分享 -- 用简短的话来概括这本书，用于向朋友介绍推荐（概括总结也是一项练习哦～）；你也可以继续与朋友分享书中最令你印象深刻的内容，让你联想到自己发生过的什么事，对你接下来产生的影响...
如果朋友很感兴趣，向你继续提问，或者进行反驳，都会变成一场有趣又有深度的对话。不仅能促进你和朋友之间的深度关系，还能帮你进一步内化、思考所读内容。
现在的人随时都在手机上沟通联系，但常常都是浮于表面，吃饭了没、事情做好了没、分享链接...深度的交流也是对于灵魂的滋养。
如果你愿意的话，把你一系列的阅读、思考、对话、解释、追问、反思...再进一步去梳理和创造（文章、视频、播客等形式）分享出去，你将会是最受益匪浅的那个人。
这与做账号、做网红无关，而是与学习、成长、输出、创造有关。你会有机会与更大的人群进行链接和交流，服务他人的同时也获得自我成长。
世界的变化越来越快，chatgpt又推出了新的版本，作为人类不一定只能感觉到恐慌和危机感，这反而是一个很好的契机，去思考，我们现在可以如何去用“人”的方式来学习和创造，用“人”的方式去体验这个世界，去活，去生长。
根据自己想要探索的方向，去创建属于自己的学科，这需要跨学科（跨现在已有的学科，但也不必局限于此）地去学习，并用自己的方式去整合。
权威、教条、框架等这些把人限制住，然后严格按照规则去行事的做法，都会慢慢被瓦解。阅读、学习、对话、创作、分享...这些事情，带着不同的动机和心态去做，会是完全不同的感觉。
文章开头提到了生命力，juju平时也会有意识地去感受，自己当下在做一件事情的能量，是让自己变得更开阔、舒展，还是让自己变得更局限、被框住在形式当中...
好啦，今天的文章就到这里吧！总是不知不觉就写得好长了，哈哈～祝大家开启美好的一周呀～ have a good week!☀️
