5月-6月一直感觉身体比较容易疲惫，也不知道是不是因为那段时间香港在持续下雨，空气湿度太大了，感觉就是住在云☁️里，整个身体又湿又重。
运动时体力也明显不足，就转为慢跑，跑一会就累了。身上肌肉容易酸胀难受，需要常去按摩进行缓解。一段时间之后，这样的感觉就开始有点困扰到我。
脑子里有很多想做的，但身体跟不上，工作量远远比不上“巅峰时期”，第一次体会到什么叫“力不从心”。后来恰好有个契机，约到了一个朋友推荐的老中医，想看看。
当时心态有些微妙，去之前，我心里就暗暗希望老中医能告诉我，我身体有什么问题，最好是无伤大雅的那种，比如脾胃虚，之类的。
那我肯定会有一种恍然大悟，又如释重负的感觉，会想，“哦～～ 原来，我这段时间感觉累，是因为脾胃虚呀！”（配音会有点雀跃的口气...
我暗暗想要得到这样一个简化了的回应，这样，我既知道了原因，又知道了我接下来要怎么做。心里会感觉比较踏实。
老中医给我反复把了几次脉，问了一些问题，“望闻问切”一套下来之后，告诉我说，“你没啥问题，挺好的”。
啊？告诉我说“没问题”，居然给我整不会了😅。我说，医生啊，你看看我舌头，是不是脾胃有点虚啊？我要不要加大运动量啊？
医生温柔地笑了笑说，你没什么问题。运动的话，不要流太多汗，你去看老年人做什么，你就做什么。
“那我这个感觉累，真的不需要调理一下什么的么？”
医生看我不屈不挠，就说，我可以给你开个方子，但你也不需要喝太久，喝两顿就可以了。（两顿...😅
我拿着方子出门后，想了想，最后没有去抓药，就离开了。
看完中医后，我就和男朋友去普吉岛度假了⛱️
一开始我不咋想去一个热带岛屿，会更想去一个清凉的山里避暑。普吉岛是男朋友选的，他就是很想去一个风景优美的地方，躺着...
现在回味起来，不得不说，我真的非常非常享受这个假期🥰
好喜欢沙滩上的吊床，是梦想中的样子呀
理论上普吉岛正处于雨季，出发前查看天气预报，显示接下来一周都会是下雨🌧️。这也是我并没有太期待的另外一个原因，我还打包了2本干货型书，带了电脑，心想大不了就当work from home, 反正香港也是天天下雨🤷♀️
下了飞机✈️刚到酒店，我就被眼前的美景吸引了！好久没有见到蓝得那么清澈的海了，一眼望过去心里感觉有麻麻的触动💙
在海边的大阳伞下躺着的时候，拿出带来的书看，结果脑子里的信息处理器好像被关掉了一样，一个字都看不进去了。于是，我决定这段度假时光，不做觉得“应该”做的事情，就完全顺应身体的感受，跟着灵感和触动走。
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幸运的是，天气异常得好，不仅一滴雨都没下，气温也没有很高，在树荫/阳伞下是舒畅的感觉。酒店工作人员也一个劲得说，这周的天气好得很反常。
我发现，大自然里的东西总是能格外得触动我，激发我的兴致。
听说酒店餐厅的食材是附近的有机农场采购的，我就请工作人员带我去农场玩，帮他们摘了些新鲜的水果，还学做了几道泰国菜。新鲜的多彩的食材，搭配各种香料，烹饪出一道道富有生命力的美食，把我的情绪给调动起来了。
后来慢慢感觉身体自然地想要动起来了～ 太阳快落山的时候，我就去游泳。
记得之上一次游泳是在日本的酒店里，因为吃太多美食了，我告诉自己“应该要去运动一下了”，结果刚游了10分钟就感觉好累好累啊！我心里告诉自己，怎么样也得“运动半小时”吧...于是就逼自己继续游，眼睛盯着墙上的钟，觉得时间整个变慢了。后来硬游了20分钟，实在支持不住了，就像逃跑一般离开了泳池。
身体自然地想要去游泳的时候，是完全不一样的感觉。没有去想“我应该要去运动”，而是单纯地享受着身体穿过水时，水顺着身体起伏流过的感觉。
就这样一直不停地游来游去，脑子里没有想事情，也没有数自己游了多少圈，也不觉得累。游够了爬上岸，一看时间居然是一个半小时！
原图直出的绝美日落
中医里面有句话叫「实则开，虚则阖」 意思是：👉 身体能量足的时候，就自然呈现打开状态，就会自然流露出神采；能量不足的时候，就自然呈现内守的状态。
注意，这里强调的是“自然”这两个字。但人是可以强行调动自己体内的元气的，去表演出一个“状态很好”的样子。
这种感觉juju可太熟悉了，以前哪怕觉得很累很累了，还是可以继续去营业（出席一个活动，参加一个会议...) ，还美名其曰“敬业”“努力”。
后来学中医时，学了一个词叫「意志过用」。第一次听到的时候，心里就想，妈呀，说的不就是我吗？！
一起创业的好哥们儿，曾说我心力很强，愿力很强 bla bla, 我也搞不清心力愿力有啥区别，就觉得他应该就是在夸我“强”吧，还蛮高兴的。
现在回想起来，我其实只是在「意志过用」罢了！就是仗着先天体质基础不错，强行调动身体里的能量去拼，其实这样耗得很厉害。
最后一定会burnout，只是早晚的事儿罢了。（burnout这个词可太形象了，就是一直燃烧🔥，直到烧干了。）
所以啊，提升能量，可不等于用意志去强行调动能量哦～（敲黑板ing
今天的主题是聊聊几个滋养能量的小事，下面会写的啦！请大家先不要急，既然开头已经唠了那么久，juju就想把它给叨明白了。
其实关于自身能量状态的话题，最终是一个关于「允许」和「接纳」的课题。2023年的关键词就是它俩了！宇宙正在一遍一遍地让我练习这个课题。
在拼搏文化下，我们习惯性会觉得“高能量”是「好」的状态，低能量是「不好」的状态。由于这种对状态“好/坏”的评判心，我们都会想要追求高能量。
对于juju来说，“高能量”不仅仅是「好」，还是一种强烈的“身份认同”（内心戏的台词是 👉juju应该总是活力满满的才对啊！）
在普吉岛上的日子里，我才真正地用体悟到，原来这就是生命能量的起伏周期和自然流动。
我们所生活的这个世界，有太阳周期，月亮周期，一天24小时是个周期，之前看到一本书里说人每40分钟会感受到一个“情绪周期”...
在各种起起伏伏的规律周期里，还总有无法解释，也无法预测的不规律的现象，比如，雨季里连续一周的艳阳天。
人身体的感觉也是一样，顺应着能量的高低起伏去感受，去生活，就是“顺势而为”。
感觉能量足的时候，就去主动推动一些事情的发展，寻求突破；感觉能量低的时候，就温柔地养着。强行用意志去调动，以顺应自己脑中构想的计划，就会消耗。
比较正面的精气神状态，是「聚」和「稳」。
要「聚」，就要有意识地把习惯性发散出去的能量，给阖回来，向内收回。要「稳」，就要关心自己与周遭环境的能量交换。这是两个重要的大方向。
下面说几个日常生活中可以滋养能量的小事，算是这两个大方向里引申出的，抛砖引玉～
1. 多呆在能量稳定的空间里
周末去到铜锣湾逛一小时肯定会觉得好累，因为商圈信息（人，车，商品，广告，店..) 太多，太杂，太散。
而当我们造访一些寺院，美术馆，艺术展，书店...时，都能明显感觉到这种不同于充斥着物质与信息的市中心，而是充盈着清凉的，安稳的“气”。
这些地方通常被设计成宁静、平和的环境，通过装饰、照明和布局营造出一种安静和放松的氛围。它们都会被打扫得干干净净，当然“气”也被净化了。
来到这些场地的人，也是构建整个环境能量场的一部分。如果他们也是尊敬这个环境的，有意识地去和自己的内在联结，就会让这个环境更加让人安宁。
天地自然间的灵气和能量是无法人工复制的，多去树林里走走，踩踩泥土，晒晒太阳，一定是滋养身心的。这个不用多说啦～
2. 静静地坐一会儿
中医里面提倡静坐，也会让人联想到打坐，禅修，冥想...很多人会觉得很高大上，或者担心有门槛。
一开始的时候，别复杂化了。
就是很单纯的，每天给自己一点时间，一个人，静静地，坐一会儿。哪怕是一分钟，都是很好的。
juju觉得出差其实是一件挺消耗身心的事。现在都会有意识地减少不必要的出差，出差时不把行程安排地太消耗体力，同时出差前后都有意识地去养一养自己。
现在心态变化挺大，以前的juju要是写出差，肯定是写怎样高效安排行程，怎样时间管理。现在不一样了，首先是不要太消耗自己。
坐在出租车上时，会有意识让自己静静地坐一会，把眼睛闭上，把神收回来，让自己不被动“漏电”。
3.吸收的信息，是给予心灵的营养
我们现在都会关注身体吸收的营养，复合维生素吃起来了，三餐注重荤素搭配，还会尽量买有机的，生态种植的蔬菜。
其实我们每天接触的信息，就好像是给心灵吃的东西。你有没有注意过，这些信息，到底是有营养的，能滋养心灵的；还是垃圾食品，会破坏心灵健康的？
偶尔偷懒点个外卖，约朋友吃个麻辣火锅，是生活里简单的乐趣。就好像，有时候刷刷手机，或者去电影院看个好莱坞大片，都是开心的。天天这样，对于身心都不好，道理都懂。
你喂给心灵吃的食物，是有很好的营养的吗？
是不是有时候可以不去吸收信息，给自己一点完全放空的时间呢？就好像偶尔给自己的身体来个轻断食。
再来几个类比，juju觉得在短视频里学习技能，就好像吃那种粉粉代餐！
还有！假装成“正能量”和“自我成长”实际上是在贩卖焦虑的内容，就好像打了很多农药的蔬菜，以为吃蔬菜是健康的，反而吃下去对身体更有害的农药！
吃了麻辣火锅，我们第二天会吃沙拉或者喝绿汁。这些已经学会的，对待自己身体健康的那套方式，也可以举一反三，用于心灵呀～
（嘻嘻，突然发现这样类比好有趣！）
4. 内心感到烦躁不安时，先去打扫整理家里，并扔掉一些阻塞空间的杂物。
有时候我们会feeling trapped, 感觉被困住，感觉无法呼吸。可能是一件想推进的事情，或者是一段关系的发展，一直没有进展/转机。
这时，往往是没有足够的“空间”让能量流转起来。
内心感到烦躁时，能立刻去做的一件一定会让你感觉好起来的事情，就是去打扫家里，扔掉一些阻塞空间的杂物！
在消费时代，我们一定积累了一些压根儿用不着的囤货。下决定，把它们扔掉，也许能给你的身心也能带来一些启发和新的空间。清理家里这件事，真的是有意想不到的滋养身心的效果呢！
“运气”两个字拆开来看，就是去运输一股气。把阻塞物清掉，让气运转起来吧！
只要有意识的去观察和体会，你会发现，我们每时每刻都在与外界产生能量的交换，非常有意思。
从普吉岛回来之后的好几天，juju感觉非常棒，身心能量都很足，一些重要的事情也终于启动起来了。后来也有觉得比较累的日子，就让自己休息，而不再因此被困扰。
虽然现在生活和工作的心态已经转变了很多，但喜欢“用意志去控制”的老习惯还是时不时会回来找我。这个功课会以不同的样子不断出现在我的生活里，我也会需要一遍一遍地去做这个功课......
好啦，不知不觉又啰嗦了一堆！对了，昨天juju把公众号里的文章整理了一下，分成了好几个合集。
这篇文章是放在#成长和走心分享里（这个合集有将近70篇文章！）。大家可以在文章开头的#里，查看合集里更多的文章哦～发了文章juju就去爬山啦！happy sunday! 💚
