香港已经连续下雨很久了。偶尔没雨的傍晚，就会有很美的夕阳，也是一个好时候去公园里跑跑步。
撸撸公园里可爱的小狗们，吹吹海风，脑中不禁有了一些新的写作灵感。这篇文章，juju想聊聊“直觉”～
欣赏了一整个夕阳落下到天黑的过程
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重视“阴的直觉”
直觉是未经充分逻辑推理的直观感觉。
直觉分为“阴的直觉”和“阳的直觉” — 阳的直觉，指带来“好事情”的灵感，这样的灵光乍现好像是一种授权，一种鼓舞，告诉我们“去做吧！”
“阴的直觉”是指“感觉好像有点不太对劲”这样的信号。
juju回顾了之前犯过的错误（轻信的人，不愉快的合作，不该往来的人，等等），其实一开始“不对劲”“让我感觉不舒服”的警报灯都亮过。也都是我自己，把这些警报灯按掉的。
我常常会用“理性思考”去封锁这些不对劲的感觉。我会在脑中列出一些看似客观的因素，比如这个人的专业背景和经验，拥有的资源，合作的匹配度等等。
我也会对自己说，“要走出舒适圈呀”，“要有开放的心态呀“”从专业的角度看事情，而不是自己的喜好“...
然而，在犯过了很多次错误之后，我终于开始直面这个课题了 -- 我要学会尊重自己的直觉，尤其是这种“阴的直觉”。
生活中，我们不敢接受“阴的直觉”，因为它可能会产生类似于“害怕”“不安”的情绪。但是“阴的直觉”一直都是为了帮助我们而发出的。
每个人都很复杂，以至于每个人都很难完全看清自己。尤其是当今社会，我们在工作中，在关系中，都会带上不同的“人格面具”。言不由衷，心口不一，逢场作戏... 连自己都开始真假难辨。
但我们一定要相信，每个人都拥有比自己想象中更强大的智慧。
我们常常听说要“聆听内在的声音”，可是面对具体的事情，我们脑子里总是会同时有几种声音，而且还是矛盾的，它们在脑子里辩论，吵架，反而搞得自己头昏脑胀。
对此，斯蒂芬·吉利根（世界顶级催眠大师）说，“头脑里的声音，常常不是自己的，它们更可能是来自父母，老师和其他人的声音”。
juju现在在尝试的是... 不要听任何“声音”，不要去进行逻辑思辨，忽略脑子里出现的任何文字/语言型的东西。而是用身体去感受...
一件“对的事”，会给人一种安心的，踏实的感觉。它是不着急的，是从容地展开的样子。
如果感觉到隐隐的不安，肚子里有种不舒服的感觉，也不用马上弹起来跑掉。其实工作生活中大多数事情，并不是那么十万火急的（只是我们自己内心会比较容易焦急，事情其实都没有那么急），不需要立刻马上做决定。
让子弹飞一会，给自己一点空间，去如实的感受，不要否认自己的感觉，就行了。时机到了，就会有一个足够的力，去推动我们继续，或者拒绝。
当然，人的感觉是会变的，人在吃饱睡饱了后的感觉会不一样，在放松的状态也会感觉不一样。
所以英文里有个说法叫“sleep on it”，意思是，不用急着做决定，睡一觉起来再看看自己的感觉。
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用身体去感受一个人。
不知道大家有没有过这样的经历 --
和某人交谈后总觉得不愉快，可是和他是老交情了，也受过他的关照，他人不错，也挺关心我的... 一定是我自己想多了，于是封锁了自己的感受。
其实这种“不愉快”也是一种“阴的直觉”。
juju是比较喜欢社交的，同时也认为networking是工作的一部分。以前我从来没有有意识地去用身体感受一个人，无非就判断一下，这个人是不是真的有料，是不是友好等等。
现在，我每次见完一个人，说完再见，都会先不去想刚刚讨论的事情，刻意去感受一下自己的感觉。是愉快的，平静的，有能量的，还是觉得烦躁，疲惫。
20多岁的时候，都是在给自己做加法，想要去认识更多的人，积累更多的资源。现在30多岁了，开始做减法，“人际关系断舍离”也成为了重要的功课。
人在一个社交场合都会有“表演”的成分，都会说，“公司业务发展地很快呀，刚刚和谁谁还合作了呢。最近挺不错的呀，过两天全家要去瑞士度假”。嗯，好像什么都不错。其实这些表面的话，都不重要。
如果和一个人见完面（或者在微信上说完话）总是会让我感觉自己整个能量值都掉了，我就会刻意减少和这个人交往。不管看起来这个人有很多资源，很厉害，这些对现在的我来说都不重要。
最近juju在上中医课嘛，经过多年训练的老中医，看到一个看起来快乐有力的人，马上就能看出来ta是用意志硬调出来的“神气”，还是因为精气神饱满，而自然流出的能量和快乐。
我现在远远都还达不到这种境界，唯一能做的，就是去体会自己身体的感受。
和同频的人在一起是舒服的，能量会是自然的流动。你能释放掉一些能量，也能接收到一些新鲜的能量（同频的）。这样的交流，你会感觉放松，轻盈，灵动，鲜活。
慢慢地开始清理，干净的生活环境，简单滋养的社交关系，也能大大地帮助我们提高对自己和世界的觉知。
《断舍离》那本书里也写道：
“不论是便秘，还是堆满废物的房间，这样的“阻塞”状态一旦慢性化，在不知不觉中，我们就会对这样的状态麻木。换句话说，我们连对令人不悦的事情感到不舒服的“觉察机制”，都会变得迟钝。”
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“以人为本”的生活方式
第一次认真接触到“以人为本”这个词，是通过心理学家卡尔·罗杰斯，他创立了“人本主义”心理学，强调人具备自我调整以恢复心理健康的能力。
后来学中医，也说要“以人为本，不要追着邪气跑“，意思是不要盯着追着一些表面的症状，问题和指标。因为症状会此起彼伏，像打鼹鼠的游戏一样，而是要去关心一个人整体的形/气/神的状态。一个人身心状态好了，就能有自愈的能力。
这和我从去年开始的生活状态改变也不谋而合。我决定不要整天想着要建什么样的公司，做什么生意（围绕着事情去思考），而是围绕着“我想要什么样的生活”“活出什么样的感觉”去设计整体的工作/生活。
渐渐的，我发现“以人为本”是一套适用性很广的生活方式。
比如，断舍离的精髓也是在于去判断，这个东西是不是【我】【此时此刻】需要的（围绕着“我”，以“当下”为基准，去判断）。而不是看【这个东西】还能不能用，以后会不会用得着（ 围绕着东西去判断）。
人际关系也是，和这个人相处时，可以去体会一下【我】是什么感受，而不是只看重这个人有什么能力，有什么资源，牛不牛。
“围绕着自己去感受，去做决定”似乎不符合我们的传统观念，容易被认为是“自私的表现”，或者“不够理性”。
但，打压自己的感受，不尊重自己的需求，不听从的自己内心，似乎也不是“无私”和“理性”呀。
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先感觉，再思考
之前写过think less, feel more, 很多人都把这句话记下来。
其实我也一度觉得很困惑，不知道在生活中遇到具体的事情要怎么做。虽然钻牛角尖不好，强行思辨不好，但也不能完全不经过大脑吧！
后来看到武志红老师写过的一段话，觉得很有启发意义 --
“思考是为感觉服务的，思考是第二位，而感觉是第一位。
一些重大的突破，总是先有一种感觉产生，然后内心会升起一个念头，而围绕着这个感觉和念头，我会再做一些思考。这样的思考，是不会得“强迫症”的。”
如果我们不自觉地去打压那些不被认可的感觉和情绪，思考就会脱离身体，就会成为一种强迫型思辨。
所以，重点不是在于思考不思考，而是在于要尊重和接纳自己的身体感受。
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不要去找到千篇一律的答案
去体验，去生活！❤️
任何一个理论都是一个模模糊糊的框架，千万不要太过咬文嚼字，或者盲目崇拜，迷信任何理论。
理论的价值在于引出你的一些感受，而每一个感受都会打开你的一扇门，让你更深地发现自己，更好地去体验这个世界。
用实践去推动学习，同时悟出属于自己的答案。
“体会”“体悟”“体察”“体证” -- 一个道理必须经由你自己的身体去体验，真正感受过，才能地活出那种境界。否则这个道理就不是你的道理，而是是别人灌输给你的一些文字话术罢了。
你可以读100遍《被讨厌的勇气》，也不敌你真的对一场不想去的应酬say no来的有用。
到了现在这个阶段，比起懂得更多的理论知识，或者和他人探讨辩论，我更愿意用更多的时间和能量来做事。在每一件大大小小的事情中，去实践曾经知道过的道理，并真的去细细体验知行合一。
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正念练习：
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