眼睛，被誉为心灵的窗户，它让我们看到这个五彩斑斓的世界，感受生活的美好。
然而，随着电子产品的普及和学习压力的增加，青少年近视问题日益严重。增强预防近视的意识，采取有效行动，是我们每一个人不可推卸的责任。
观众大家好，欢迎来指导，节目好不好？您瞧！
护眼三句半，我们来表演，爱眼记心间，别烦！
双目是个宝，一定保护好，如果看不见，瞎搞！
护眼保健操，多做眼睛好，上课不疲劳，真好！
双手不干净，不要揉眼睛，用眼讲卫生，没病！
书桌前写字,端正好坐姿，牢记"三个一"，学习！
手机电视机，观看远距离，定时请关闭，休息！
眼睛易疲劳，多多向远眺，绿色对眼好，记牢！
近视戴眼镜，不戴可要命，对面看不清，毛病！
不想戴眼镜，护眼要记清，大家多提醒，准行！
节目表演完，感谢来观看，看完眨眨眼，再见！
“我要保护自己的眼睛，就像爱护自己的生命。拥有清澈明亮的双眼······向着光明的未来。”爱眼歌曲《光明的未来》唱出多少孩子的心声。
视力健康关乎我们的未来，是我们享受多彩生活的基础。让我们从现在做起，从我做起，将保护视力的理念融入到日常生活的点点滴滴中。
每天确保2小时以上的户外活动时间，阳光照耀能促使多巴胺的生成，有助于减缓眼轴的伸长。
采用正确的坐姿和阅读姿势，减轻眼睛的压力，避免视力受损。
长时间用眼后，要让眼睛得到充分休息，防止眼睛疲劳。
避免在过强或过弱的光线下用眼，要创造适宜的视觉环境。
保持眨眼的习惯，有助于防止眼睛的干涩和不适。
定期进行全面的眼部检查，以便及早发现和治疗潜在的眼部风险。
40°c左右为宜，每天可做2-3次，每次十几分钟左右，帮助缓解视疲劳。
多使用对眼睛有益的食物，如富含维生素A、C、E和叶黄素等的蔬菜和水果。
END
预防雾里看花朦胧看世界
让眼睛有更好的“视”界
图文编辑：五（8）班
审 核：德育处
扫码关注我们
温岭市新河镇中心小学
