V宝的科学食谱 | 2024.10.28-11.01

文摘   2024-10-27 09:55   四川  

生活是一种教育
食物是一种生活
不负时光

“食”刻相伴


杨枝甘露 

甜品优选

口感细腻 

酸甜相间


如此科学诱人的美食

还不快来尝一尝
本周“舌尖营养”已上线
邀您一同
细细品味


杨枝甘露

园区荐菜/智达园区

小三班李凌寒妈妈


制作食材

芒果、西柚、椰汁、牛奶、西米


制作步骤

1.西米开水下锅煮15分钟,关火焖10分钟,煮好后放入凉水,最后捞出沥干。


2.芒果切块放入榨汁机,倒入适量椰汁和牛奶,搅拌成糊状。


3.把西米、芒果块、西柚等所有配料准备好装盘备用。


4.最后将配料放入搅拌好的椰汁和牛奶中。美味、健康的家庭版“杨枝甘露”就完成啦!


营养小贴士

1.富含维生素:芒果中富含维生素C和维生素A,这两种维生素对于增强免疫力有一定作用。
2.富含矿物质:芒果富含钾、镁、硒等矿物质。
3.膳食纤维丰富:芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,维护消化系统健康。
4.含有芒果苷:芒果中含有的芒果苷成分具有祛痰止咳的功效。


科学大餐享用完毕
下面来看V宝们本周的食谱吧


图片为实物拍摄


星期一

早点:

华西24小时鲜牛奶 安德鲁森西梅蛋糕

特殊餐:华西酸奶/玉米糊 安德鲁森白吐司


午餐:   

太阳米饭 睿智牛柳 韭菜香干肉丝 

蒜泥油麦菜 三鲜汤

特殊餐:彩色肉丝

午点:

红心柚 琥珀桃仁


晚餐:

金银彩色炒饭 蒜香排骨 清香蔬菜汤




图片为实物拍摄


星期二


早点:

华西24小时鲜牛奶 蒸糯玉米

特殊餐:华西酸奶/芝麻糊


午餐:

芝麻米饭 土豆烧仔排 茄汁鸡丁 

虾皮生菜 菠菜丸子汤

特殊餐:蒜泥生菜


午点:

奶香红豆西米露


晚餐:

南瓜小米粥 水晶烧麦 糖醋里脊

特殊餐:彩虹炒饭




图片为实物拍摄


星期三

早点:

华西24小时鲜牛奶 安德鲁森胡萝卜小馒头

特殊餐:华西酸奶/芝麻糊 安德鲁森葡萄吐司


午餐:   

红豆米饭 番茄鱼糕 碎肉双花 

醋溜白菜 腐竹青菜汤

特殊餐:番茄肉丸

午点:

糖心苹果 葡萄干


晚餐:

鱼汤水饺 酱香翅根 绿叶蔬菜

特殊餐:时蔬炒饭




图片为实物拍摄


星期四

早点:

华西24小时鲜牛奶 蒸贝贝南瓜

特殊餐:华西酸奶/玉米糊


自助餐:

肉松海苔饭团 南瓜培根秋意浓浓面 

酸甜排骨乐园 金沙虾趣 浓情烤翅派对 

咖喱鱼丸奇遇 清心白灼 梦幻椰丝蛋糕 

什锦水果盛宴 雪梨银耳露


晚餐:

鲜汤刀削面 绿叶蔬菜

特殊餐:肉松炒饭




图片为实物拍摄


星期五

早点:

华西24小时鲜牛奶 安德鲁森云朵甜面包

特殊餐:华西酸奶/玉米糊 安德鲁森白吐司


午餐:

红薯米饭 彩色虾滑 莲白木耳炒猪肝 

上汤娃娃菜 莲藕棒骨汤

殊餐:彩色肉丸


午点:

红心火龙果 蔓越莓干


晚餐:

照烧肉松鸡腿饭 冬瓜肉圆汤


备注
特殊餐:是为过敏源为小麦、海鲜、胡萝卜
禽类、鸡蛋、菌类、大豆类等
儿童提供的餐点


一   审:苟亚丽
二   审:曾   颖
三   审:曹   莹



成都市第二十一幼儿园
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