不负时光
“食”刻相伴
菜蔬鲜美
焖肉香浓
滋味醇厚
营养满载
如此科学诱人的美食
彩蔬焖肉
园区荐菜/武兴园区
蜜桃班 王雅禾家庭
制作食材
食材准备：甜椒、新鲜毛豆、丝瓜、三线五花肉、鸡蛋液、干虾皮、番茄
辅材准备：蒜末、葱花、调味盐、酱油、淀粉
制作步骤
1.将番茄洗净用筷子串好，在火上炙烤脱皮后切成番茄末。
2.甜椒、丝瓜洗净切成小块，五花肉切成薄片，鸡蛋液提前搅拌好，虾皮用温水泡发后去腥，毛豆用清水洗净备用，并准备好蒜末、葱末。
3. 起锅烧油，将炒锅炙热后加入少许菜籽油以防粘锅，下入五花肉炒至两面金黄酥脆后捞出备用。
4. 将锅炙热，鸡蛋液倒入锅中快速翻炒至金黄捞出备用。
5. 将番茄末加入锅内，炒出汁水后加入蒜末，同时加入毛豆、五花肉、丝瓜、甜椒、鸡蛋、虾皮翻炒。
6.放入适中的调味盐、酱油、白糖进行调味，咸淡自己掌握。
7. 加入小碗水，锅内焖煮10分钟，待食材煮熟后加入水淀粉、葱花即可出锅。
图片为实物拍摄
早点：
华西24小时鲜牛奶
腰果 葡萄干
午餐：
紫薯米饭 土豆炖牛腩 肉末豆干丝瓜
番茄炒鸡蛋 山药芙蓉汤
特殊餐：土豆肉末 蔬菜汤
午点：
猕猴桃 苏打饼干
晚餐：
时蔬面疙瘩 玉米蒸肉饼 绿叶蔬菜小白菜
特殊餐：时蔬炒饭
图片为实物拍摄
早点：
华西24小时鲜牛奶
安德鲁森香橙小天使蛋糕
午餐：
麦片米饭 蒜蓉酱蒸排骨 芋头鸭
芝香菠菜 时蔬汤
午点：
哈密瓜 山楂汉堡
晚餐：
广式叉烧肉炒饭 可乐鸡翅 生菜粉丝汤
图片为实物拍摄
早点：
华西24小时鲜牛奶 蒸山药
午餐：
小米米饭 烧鱼糕木耳 茭白肉丝
白灼西兰花 虫草花鸡汤
午点：
红心火龙果 琥珀桃仁
晚餐：
鸡汤芹菜饺 避风塘炒虾 绿叶蔬菜奶白菜
特殊餐：多彩炒饭 避风塘炒肉
图片为实物拍摄
早点：
华西24小时鲜牛奶
安德鲁森蜂蜜小牛角
午餐：
南瓜米饭 杏鲍菇溜兔丁 豆筋红烧肉
白灼菜心 大骨棒菜汤
午点：
蜜桔 小番茄
晚餐：
珍珠米饭 鲍鱼烧鸡啫啫煲 菠菜肉丸汤
特殊餐：丸子饭
图片为实物拍摄
早点：
华西24小时鲜牛奶
安德鲁森蝴蝶酥
午餐：
藜麦米饭 虾仁玉子豆腐 肉末冬瓜
胡萝卜炒山药 番茄牛尾汤
特殊餐：虾仁丸子烧豆腐 丸子烧豆腐 番茄汤
午点：
冰糖秋月梨 红心蜜柚
晚餐：
豌杂小面 酱牛肉 绿叶蔬菜小白菜
特殊餐：酱香里脊 扬州炒饭
