不负时光
“食”刻相伴
新鲜番茄
Q弹鱼鱼面
搭配山药青菜
营养价值高
如此科学诱人的美食
番茄山药小鱼面
园区荐菜/百草园区
小一班 雷禹泽妈妈
制作食材
番茄、鸡蛋、青菜、面粉、山药
制作步骤
1.山药去皮蒸熟,倒入面粉,揉成光滑的面团放置20分钟,将盆里撒少许面粉,用剪刀把面团剪成小鱼状,再将番茄切块,鸡蛋打散备用。
2.锅热刷油倒入蛋液炒散备用;
3.锅中倒油烧热放入番茄炒出茄汁倒水;
4.水开倒入鸡蛋碎;
5.最后倒入小鱼面,鱼面浮起加入青菜和少许盐即可出锅。
好吃美味的番茄山药小鱼面就做好啦
营养小贴士
营养价值:番茄具有各种维生素、矿物质;鸡蛋可以保护肝脏、健脑益智、促进骨骼发育;山药补脾养胃等等,加在一起既美味又营养。
图片为实物拍摄
早点:
华西24小时鲜牛奶 安德鲁森蜂蜜小牛角
特殊餐:酸奶 豆奶 葡萄吐司
午餐:
紫薯米饭 黄金糯米排骨 肉末双花
醋溜白菜 番茄牛尾汤
午点:
皇帝柑 腰果
晚餐:
香菇卤肉饭 马蹄蒸肉丸 萝卜丝汤
图片为实物拍摄
早点:
华西24小时鲜牛奶 蒸玉米
特殊餐:芝麻糊 豆奶
午餐:
南瓜米饭 鲈鱼豆腐煲 翡翠肉丝
芦笋炒口蘑 虫草花鸡汤
午点:
金桔雪梨汤
晚餐:
鸡丝果蔬面 酱香猪蹄 绿叶蔬菜
特殊餐:鸡丝炒饭
图片为实物拍摄
早点:
华西24小时鲜牛奶 蒸蜜薯
特殊餐:酸奶 玉米糊
午餐:
赤豆米饭 番茄山药牛肉丸 嫩滑鸡蛋羹
蒜泥青菜 棒骨豆苗汤
特殊餐:番茄山药丸子 肉末豆腐
午点:
香梨 千禧果
晚餐:
鲍鱼海鲜粥 酱肉小笼包 红糖馒头
特殊餐:彩虹炒饭
图片为实物拍摄
早点:
华西24小时鲜牛奶 安德鲁森红豆餐包
特殊餐:豆奶 玉米糊 白吐司
午餐:
芝香米饭 蒜蓉粉丝虾滑 培根土豆泥
蚝油上海青 白玉老鸭汤
特殊餐:蒜蓉粉丝肉丸
午点:
糖心苹果 琥珀核桃
晚餐:
龙骨鲜香馄饨 橙香鸡翅 绿叶蔬菜
特殊餐:时蔬炒饭
图片为实物拍摄
早点:
华西24小时鲜牛奶 安德鲁森酸奶味樱桃卷
特殊餐:酸奶 芝麻糊 葡萄吐司
午餐:
燕麦米饭 冬笋鲜焖鸡 玉米嫩兔
清炒小青瓜 莲藕排骨汤
午点:
银耳红枣莲子羹
晚餐:
土豆牛肉焖饭 裙带菜丸子汤
特殊餐:土豆肉末焖饭