不负时光
“食”刻相伴
新鲜山药
软糯萝卜
搭配脆口小排
温暖一整个冬天
如此科学诱人的美食
山药胡萝卜玉米炖排骨
园区荐菜/百草园区
大一班 向怀游妈妈
制作食材
排骨 山药 玉米 胡萝卜
生姜 小葱 大枣 枸杞
制作步骤
1.山药和胡萝卜去皮切段，玉米切小块备用。
2.排骨冷水下锅焯水洗净备用。
3.起锅烧油煸炒排骨，加姜片和葱段炒香。
4.加水烧开，放入胡萝卜、玉米转小火慢炖30分钟，加入大枣，枸杞炖至软糯。
5.放少许盐、小葱起锅装盘。
营养小贴士
1.补充营养：山药、胡萝卜、玉米中含有碳水化合物、维生素A、维生素C、钾元素等营养物质；排骨中含有蛋白质、脂肪、维生素A等营养物质，有利于身体健康。
2.提供能量：山药胡萝卜玉米排骨汤中含有蛋白质、碳水化合物及脂肪，具有为机体提供能量的功效，在一定程度上满足孩子们运动的能量需求。
图片为实物拍摄
早点：
新希望黄金24小时鲜牛乳 安德鲁森胡萝卜小馒头
特殊餐：酸奶 芝麻糊 葡萄吐司
午餐：
玉米米饭 土豆烧排骨 西红柿炒鸡蛋
清炒上海青 雪豆龙骨汤
特殊餐：土豆肉丝
午点：
冰糖橙 紫衣腰果
晚餐：
培根芦笋蘑菇饭 莲藕糯米丸子 紫菜虾米汤
图片为实物拍摄
早点：
新希望黄金24小时鲜牛乳 蒸红薯
特殊餐：玉米糊
午餐：
水果米饭 蒜蓉粉丝鲜虾煲 照烧肘粒
麻酱油麦菜 虫草花山药鸡汤
特殊餐：蒜蓉粉丝肉丸
午点：
雪梨百合银耳汤
晚餐：
鸡汤抄手 酱汁牛肉 绿叶蔬菜
特殊餐：时蔬肉末炒饭 酱猪肘
图片为实物拍摄
早点：
新希望黄金24小时鲜牛乳 安德鲁森红豆餐包
特殊餐：酸奶 芝麻糊 白吐司
午餐：
南瓜米饭 芋艿香菇烧鸡 熊掌豆腐
金钩冬瓜 菠菜猪肝汤
午点：
糖心苹果 琥珀核桃
晚餐：
鲍鱼小米粥 三鲜小笼包 奶香馒头
酱香猪蹄
特殊餐：三鲜烩饭
图片为实物拍摄
早点：
新希望黄金24小时鲜牛乳 蒸玉米
特殊餐：玉米糊
午餐：
紫薯米饭 粉蒸牛肉 带丝焖鸭块
醋溜白菜 萝卜棒骨汤
特殊餐：粉蒸肉
午点：
香梨 沙糖桔
晚餐：
五彩斑斓面 可乐鸡翅 绿叶蔬菜
特殊餐：番茄肉末饭
图片为实物拍摄
早点：
新希望黄金24小时鲜牛乳 安德鲁森原味甜甜圈
特殊餐：酸奶 芝麻糊 葡萄吐司
午餐：
红枣米饭 番茄鱼糕 芹菜肉末
蚝油双花 青菜豆腐鱼头汤
特殊餐：番茄肉丸
午点：
椰奶水果西米露
晚餐：
紫甘蓝蛋炒饭 糖醋排骨 笋尖汤
特殊餐：彩色炒饭
