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衰老是整个自然界无法逃避的自然规律，人体随着年龄的增长导致身体功能下降，其柔韧、力量、反应能力和平衡能力等各项身体素质都呈下降趋势。![]()
在本次研究中，对于易筋经组的受试者，每次易筋经练习完毕后，都将与练习者进行沟通交流中，发现经过易筋经的练习，中老年人锻炼者的柔韧、力量、反应能力和平衡能力等各项身体素质都有明显的改善。易筋经的每个招式都对练习者有很大的作用。易筋经运动总共有12个招式，每一个招式都有相应的作用。总体上易筋经能够锻炼颈肩、腰部关节和壮腰健肾，敛气定神、疏通经络，调和全身气脉，强化背后肌力量，改善脊柱各个关节功能，改善气血运行、促进全身的血液循环的作用。可见易筋经运动能够全方位地提升我们的身体素质，调节身体功能。大量研究发现，体力活动对BPH（前列腺增生）改善的作用明显，无论体力活动的强度大小，均可以降低患BPH的危险性，总结得出总的体力活动能够有效预防BPH,是BPH的保护性因素。![]()
魏毅发现游泳运动能够加快前列腺体的恢复，游泳也是一项适宜人群广泛的运动，经常练习游泳能够增强我们的免疫能力，促进腺体的血液循环、使尿路出口变得松弛、尿动力学改变。也有相关研究以成年大鼠和老年大鼠为研究对象，进行游泳干预，研究结果发现游泳能够调节腺体的内部环境，能够延缓其随着年龄增长PV增长的的症状。有研究者对BPH患者进行盆底肌的运动锻炼，结果发现运动后能显著降低IPSS评分，提高了最大尿流率，改善了尿涨留症状，能够全面提升受试者的精神面貌和生活质量。同时还有研究表明，体力活动的增加可以促进膀胱局部的血液循环，增加其血氧水平，从而达到改善BPH和LUTS（下尿路）症状。可见，运动对前列腺功能的改善作用明显。
本研究表明，6个月的易筋经运动干预后，能够显著提高T水平和显著降低E2/T水平。有研究表明，男性从50岁开始随着年龄增长，血清总T水平呈逐渐下降趋势，到70岁时达到最低水平。目前BPH的发病机制并不是十分明确，研究方向也多众化，BPH机制之一是雄激素学说。该学说认为BPH的发生的主要原因是，前列腺组织内DHT的含量异常增多导致，而DHT（二氢睾固酮），这个物质是一种源于男性与女性身上的睾固酮的产物，睾固酮在男性身上是由睾丸产生，在女性身上是由肾上腺及卵巢产生，睾固酮在细胞内转化成DHT，DHT与雄性荷尔蒙的分泌有重要的关系，无论是影响胚胎时期的男性第一性征的形成，或者是男性青春期第二性征的发育，以及男性性功能都与DHT有关，它是在前列腺组织内经5a-还原酶作用从翠酮转化而来。提示雄性激素水平与BPH的发生发展有重要联系。![]()
Liu Xiang-yun报道性激素的平衡是前列腺增生发生和进展的原因之一多位专家学者研究报道，对BPH患者进行太极拳干预，结果表明太极拳运动能够提高其翠酮水平，降低其雌雄激素比例，从而控制前列腺的增大和BPH的发展。Kuan-Chou Chen对前列腺增生的大鼠进行6周的跑台运动发现运动降低DHT的水平，抑制基质层增厚及胶原质的沉淀，改善了前列腺增生症状。在本研究中，易筋经运动能够显著提高BPH患者的雄激素T水平和显著降低E2/T水平，表明易筋经运动通过提升T水平，下调雌雄激素比例，从而改善前列腺增生。(1)易筋经运动能增大尿流率，降低IPSS评分，改善夜尿次数，降低QOL评分，有利于减轻前列腺的增生以及下尿路症状症状，提高生活质量。(2)易筋经运动能提高睾酮水平，降低前列腺特异性抗原，预防疾病恶化，增进身体健康。(3)易筋经运动可能通过调节其身体功能和提升雄性激素导致下调雌雄激素比例，改善前列腺增生症状。温馨提示：文中所涉及内容仅供专业人士参考，请勿盲目尝试，本平台不承担由此产生的任何责任！
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