早晨起床时感觉晕眩、饭后特别容易感到困倦、轻微活动后呼吸困难、突发的视力模糊以及轻微活动后感到胸闷气短，这些症状确实可能与血液粘稠有关。
关于血液粘稠的问题，确实如果身体缺水或是在感冒期间，血液可能会变得较为粘稠。然而，对于没有心血管疾病史的人来说，血液粘稠通常不会直接导致心梗或脑梗。为了改善血液粘稠的情况，可以采取以下措施：
增加水分摄入：养成定时喝水的习惯，例如在起床后、餐前一小时和睡前一小时饮用一杯温开水。
选择有益的食物：如黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、西红柿、红葡萄、柑橘类水果等，这些食物有助于维持健康的血液循环。
摄入降脂食品：像芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等，可以帮助降低血脂水平。
减少高胆固醇和饱和脂肪酸的摄取：减少动物内脏的食用，因为它们含有较高的胆固醇和饱和脂肪酸，这可能会增加血液粘稠度。
另外，您提到的症状也有可能是由卵圆孔未闭引起，这是一种心脏结构上的异常。重要的是，如果您经历了上述任何症状，尤其是当它们突然发生或者伴有严重不适时，应该尽快就医进行专业评估，而不是自我诊断或仅依赖互联网信息。医生可以通过体检和必要的检测来确定您的具体状况，并给出适当的建议和治疗方案。请不要忽视身体发出的信号，及时寻求医疗帮助是非常重要的。
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