最近，有粉丝朋友聊天提到，前些年，怕手机辐射影响，手机经常都不敢揣兜，睡觉前也放得很远。
现在手机使用频率越来越高，几乎到手机寸步不离的地步，也就渐渐不在意手机辐射的问题。
电影《手机》中的费墨曾经曰过，“有了手机，好比有了搜累（四川话）”。
白天的起床刷会朋友圈，上班路上刷刷短视频，上班一天回各种工作信息，晚上刷会剧边刷小蓝，躺在床上了，也直到睁不开眼了才会放下。
殊不知，日常生活中的各种辐射正在破坏你的精子。
一、关于辐射
辐射是一种现象，自然界中，任何温度高于绝对零度（-273℃）的物体都会产生辐射。
理论上讲，自然界的万物每时每刻都在发出不同强度的辐射。
在我们的日常生活中，大到日本去年完成的第三轮排海的核辐射水，小到日常生活中的阳光、手机、微波炉等，辐射无处不在。
科学家们也很好奇，像手机、 Wi-Fi 路由器、横跨街道的电线等等这些电磁辐射源，它们究竟会不会对男性的生育能力产生一定影响。
二、电磁辐射对男性生育力的潜在影响
研究发现，辐射，尤其是射频电磁场（RF-EMF），确实对精子参数产生了不良影响[1]。
注：SAR手机比吸收率，是衡量手机或其他无线通信设备在使用过程中产生的电磁波能量被人体组织吸收的速率的指标。
实验显示，暴露在手机、Wi-Fi和微波炉等辐射源下的精子，其数量、形态和活力都出现了不同程度的下降，蛋白激酶、激素和抗氧化酶遭到破坏。
随之而来的，这些辐射还可能导致DNA损伤，增加基因组的不稳定性，甚至引发氧化应激反应。
具体则表现为精子数量减少、精子活力下降、精子畸形率增加以及精子DNA完整性受损等。
*图片来源于参考文献*
这些变化将会影响精子的受精能力，还可能增加后代出生缺陷和遗传疾病的风险。
2005年，美国就曾有报告显示，7.4%的夫妇不育，或可与手机或 Wi-Fi 等射频设备的使用增加与射频电磁场引起的精子损伤联系起来[2]。
当然，还有许多其他因素，例如精子质量、精子数量、活力和形态会随着年龄的增长而受损。
生活方式因素，例如饮酒、吸烟，也都会影响生育能力，但频繁使用手机或电磁场设备是导致精液质量低下的主要原因。
三、日常生活中的辐射防护策略
虽然日常设备中的低水平暴露通常被认为是安全的，但采取适当的防护措施以降低潜在风险是必要的。
比如在前面我们提到的海外实验研究，以及现有的实验数据表明[3]：辐射的暴露引起精子质量下降，很可能与氧化应激有很大联系。
*图片来源于文献*
超氧化物（对细胞有害的物质）浓度的增加，会导致精子活力和存活率下降。
那我们不妨从这一点作为突破点，进行有效预防。
比如自然疗法：补充富含抗氧化剂的食物，如绿茶、坚果和新鲜水果，这些可以帮助抵抗辐射带来的氧化应激。
另外还有一些实用的防护策略：
保持安全距离：使用电子设备时保持一定距离，以减少辐射的直接暴露。
合理使用防护设备：在需要长时间接触电子设备时，可以佩戴防辐射眼镜、使用防辐射屏等防护设备。
优化家居环境：避免将家用电器集中摆放在卧室等休息区域，减少电磁辐射的累积效应。
减少暴露时间：尽量避免长时间连续使用手机和电脑等电子设备，定期休息并远离辐射源。
在日常生活中，我们应保持警惕并采取适当的防护措施以降低潜在风险。
同时，对于有生育需求的男性来说，定期进行生殖健康检查、保持良好的生活习惯和心态也是维护生育力的重要措施。
如果你有更具体的问题或需要进一步的帮助，欢迎随时提问~
文｜小林
编｜佳铭
图｜小荣
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[1]Kesari KK, Agarwal A, Henkel R. Radiations and male fertility. Reprod Biol Endocrinol. 2018 Dec 9;16(1):118. doi: 10.1186/s12958-018-0431-1. PMID: 30445985; PMCID: PMC6240172.
[2]Chandra A, Martinez GM, Mosher WD, Abma JC, Jones J. 美国女性的生育能力、计划生育和生殖健康：数据来自 2002 年全国家庭增长调查。Vital Health Stat。2005；25：1-160。
[3]Agarwal A, Desai NR, Makker K, Varghese A, Mouradi R, Sabanegh E, Sharma R. 手机射频电磁波 (RF-EMW) 对人类射出的精液的影响：一项体外初步研究。Fertil Steril。2009；92：1318-1325。doi：10.1016/j.fertnstert.2008.08.022。
