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1. 基本描述
莱姆也叫青柠和酸橙，被称为柠檬的绿色姐妹。莱姆皮是绿色的，果实浑圆，直径大约5厘米。在十八世纪，英国水兵在航海时每日饮用莱姆汁来预防坏血病，因而使得英国水手被昵称为“莱姆佬”。一段时间以来，莱姆被用来作为补救甘油与胃蛋白酶的消化不良，和预防坏血病，是补充维他命C的良好来源。
莱姆精油从新鲜的莱姆果皮冷压萃取，其香味兼具清爽与活力, 其鲜活的风味常用于前菜与饮品。和同属芸香科的柠檬萃取出来的柠檬精油，两者主要化学成分相似，因此常用来替代柠檬精油在发烧、感染、喉咙痛、感冒等等用途上（化学成分相似的精油交替使用是持续强化效果的一个窍门）。而莱姆略带“苦”的柠檬清香味，让很多人格外青睐。
莱姆精油有强大的抗氧化剂，能减缓肌肤老化和增强免疫力。由于其柠檬烯含量很高，内用有净化身体的益处，而扩香时则能让空气清新，同时也是天然有效的清洁剂，莱姆也常用于脸部及身体方面的清洁。
2. 精油介绍
植物科属: 芸香科 柑橘属
萃取部位: 莱姆果皮
萃取方法: 冷压法
气味描述: 柑橘、酸味、香甜
主要化学成分: 柠烯、β- 蒎烯、γ – 松油烯
多特瑞莱姆精油产地：巴西
3. 使用方法
扩香使用：在各式芳香喷雾器中滴入3-4 滴精油或直接嗅吸。
内服使用：滴至舌下、加入胶囊、烹调时加入食物或饮品中。
局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位
4. 主要功效
维护健康的免疫系统功能
振奋、活力，促进正面情绪
净化空气与肌肤, 是体内与体外全方位的净化剂
促进心灵平衡与健康
香味清新活泼, 有助振奋神经系统, 克服疲劳抑郁
5. 实际应用
扩香以洁净空气并提振心情
以化妆棉沾取莱姆精油，做为清除油渍和残留黏胶之用
于饮用水中加入莱姆精油可增添风味, 并提高身体抗氧化能力
于脸部清洁用品或洗发乳中，加入一滴莱姆精油增强清洁功效
以扩香方式来净化空气与振奋心情。
与柠檬精油可以互相替代使用
6. 小妙招
感冒、发烧：2滴放入温水中内服，一天4-5次。（搭配尤加利涂抹、牛至、保卫复方效果更佳）
肌肉痉挛、风湿关节疼痛：3滴涂抹按摩于患部，一天3次。（搭配芳香调理、冬青效果更佳）
胆结石：3滴放入胶囊中内服，3滴涂抹按摩于胆囊部位，一天2-3次。（搭配薄荷、迷迭香、天竺葵效果更佳）
净化气场、清新空气：2滴莱姆（搭配2滴野橘更好）放入香熏机、香熏灯中扩散香气，同时对商场还有招财的效果。
高血压：2滴放入温水中内服，具有平衡血压的效果。
体内清洁：1-2滴莱姆滴入温水中饮用。（可以和柠檬精油交替使用）
加强清洁效果：1-2滴莱姆滴入洗面奶或洗发水中洗脸或洗发。
泡茶时：可以滴入1滴莱姆精油，使茶具有更加迷人香气。
缓解季节性呼吸道不适等症状：莱姆＋顺畅呼吸各3滴熏香。
7. 注意事项
有轻微光敏性，涂抹后十二小时内避免日照或紫外线照射
8. 莱姆精油科学
抗焦虑Anti-Anxiety
动物实验指出, 老鼠嗅吸1%的柠檬烯(莱姆精油的主要化学成分), 可以降低焦虑.(1)
阿兹海默症Alzheimer’s Disease
动物实验中, 每日口服柠檬烯(莱姆精油的主要化学成分)100mg/kg 可以避免化学物质引发的失智(2)
保护细胞Cell Protection*
人体临床实验中 (样本数=43) ,每日口服 2g柠檬烯(莱姆精油的主要化学成分),可聚集在乳癌患者的乳房组织, 有助预防乳癌(3)
动物实验中, 每日口服 1%柠檬烯(莱姆精油的主要化学成分) 于膳食中, 可以有效保护降低化学性诱发的结肠癌发生.(4)
抗发炎Anti-Inflammatory
动物实验指出, 外用柠檬烯(莱姆精油的主要化学成分)可以将低伤口发炎, 加速伤口愈合.(5)
支气管炎Bronchitis*
人体临床实验中(样本数=640),受试者口服含1.8-桉油醇、α蒎烯、柠檬烯(莱姆精油的主要化学成分)的复方精油处方, 使用时间持续2周, 可有效的改善急性支气管炎的症状(6). 后续类似的人体实验(样本数=211)指出, 长期让慢性支气管炎患者使用这个处方,也同样有效且安全(7) ; 另外让511名急性或慢性支气管炎的儿童口服此复方精油处方,2周后症状即得到改善。(8)
抗微生物Anti-Microbial
体外实验指出, 莱姆精油可以对抗真菌(9)及大部分细菌(10), 是极好的表面清洁剂
消化道健康Digestive Health
动物实验中指出, 动物口服柠檬烯(莱姆精油的主要化学成分)177mg/kg, 可以对抗化学性诱发的胃溃疡, 柠檬烯对胃及肠壁黏膜可能有保护作用(11)
免疫系统Immune System
动物实验中, 膳食中口服柠檬烯(莱姆精油的主要化学成分)可以调控特定的免疫因子, 特别是造成过敏的免疫因子(12)
新陈代谢Metabolism*
体外实验中, 柠檬烯(莱姆精油的主要化学成分)可以提高葡萄糖利用率, 增加脂肪的分解.(13)
动物实验显示, 柑橘类精油(莱姆精油)可以抑制受到抗组织胺药物酮替芬(ketotifen) 诱发的增重与肥胖问题 (14)
口腔健康Oral Hygiene*
人体实验中 (样本数=408) 显示, 5% 柠檬烯(莱姆精油的主要化学成分)可以有效保护牙齿及去除烟垢(15)
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doTERRA莱姆精油用法
莱姆覆盆子冰
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莱姆和柠檬的区别
台湾芳疗协会制作
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