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1. 基本描述
薄荷是一种有香气叶子的爬行植物，原产于欧洲，作为草药的应用历史十分久远，很早就存在于埃及的古医书中，甚至公元前就有记载“薄荷可以舒缓胃部”，不仅古埃及，印度的阿育吠陀疗法、中医疗法、古希腊、古罗马的著名医师都推荐使用薄荷来改善消化系统及舒缓痛风症状。到了现代，薄荷被广泛应用到我们的日用品中，例如牙膏、止痛药物及糖果中有加入薄荷。在西餐、甜点中，经常看到盘中放一两片薄荷叶，既是绿色的点缀，也可以稍微吸吮就能达到促进消化的目的。
如果只简称“薄荷”的，通常是指椒样薄荷。椒样薄荷，也称欧薄荷或胡椒薄荷。它是绿薄荷与水薄荷杂交而成的，1753由卡尔-林奈发现。薄荷的整株植物和精油都拥有高含量的薄荷醇，使它从众多品种中脱颖而出。
薄荷精油是从叶子、枝干、花苞中通过蒸汽蒸馏法萃取而得的。薄荷具有双重功效，热的时候能清凉，冷的时候则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状，如干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。对消化道疾病也十分有助，有消除胀气、舒解胃痛及胃灼热的作用；此外，可减轻疼痛，偏头痛的作用，还能帮助退烧。
加餐知识点
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椒样薄荷和绿薄荷均为唇形科薄荷属药用植物。绿薄荷，又名：留兰香，香薄荷、荷兰薄荷、青薄荷、香花菜等。椒样薄荷就是胡椒薄荷，是绿薄荷与水薄荷的混种。
1，成分
椒样薄荷主要成分：薄荷醇
绿薄荷主要成分：香芹酮、柠檬烯
2，气味
椒样薄荷：由于成分是薄荷醇（薄荷脑），薄荷凉气刺鼻
绿薄荷：由于主要成分是主分则是香芹酮、柠檬烯，香气清甜柔，微凉。
3，植株
绿薄荷的茎较长，上面无毛，颜色较深，上面有槽和条纹；而椒样薄荷的茎较矮些，有槽，还有很多柔毛，分枝也多，颜色较浅。
叶子的区别：绿薄荷的叶子形状为卵状的长圆形或披针形；椒样薄荷叶子为长圆状披针形。
花的区别：绿薄荷的花为紫色和白色，薄荷的为淡紫色。
两种植物外观相似，气味相近，功用也有相同之处，但二者在成分上有很大差异，所以功效也有不同。绿薄荷是镇静和振奋的，它和椒样薄荷比较起来香气更温和，绿薄荷是让人是放松的，平静的和令人振奋的，而椒样薄荷是刺激的、兴奋的、使人生机勃勃的。
另外，椒样薄荷土性能量较强，养肝作用好，可以用于肝气上逆引起的脾胃不和、胃口不好拉肚子。如果是孕妇止吐可以用椒薄荷+生姜吸嗅，另外止痛止痒的作用也更强。绿薄荷的功效多用于消化道和呼吸道，绿薄荷+罗勒+生姜是非常好的止吐剂，同时因为含有单萜酮，可以促进皮肤再生，但是孕产妇和婴幼儿最好不要用。
2. 精油介绍
植物科属: 唇形科 薄荷属
萃取部位: 整株植物
萃取方法: 蒸气蒸馏法
气味描述: 薄荷、辛热、草本香
主要化学成分: 薄荷醇
多特瑞椒样薄荷精油产地：美国
3. 使用方法
扩香 : 使用 3-4 滴在您所选择的扩香器或直接嗅吸
内服：滴于舌下、加入胶囊、加入食物或饮水中使用。
肌肤局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位，儿童或皮肤敏感者可使用基底油稀释后使用。
4. 主要功效
清新口气
让皮肤产生清凉感, 止痒效果佳
发烧时有助于降低体温
局部涂抹可缓解头痛、神经痛
促进健康的呼吸功能, 缓解鼻塞、咳嗽、祛痰, 缓和支气管炎、鼻炎、气喘的不适症状
促进健康的消化功能, 改善消化不良、胀气、恶心呕吐的不适
舒缓胃痛、肠躁症疼痛、胃酸过多引起的不适
天然驱虫防蚊
5. 实际应用
将一滴薄荷精油搭配柠檬精油及水漱口带来健康、清新的口气
运动前饮用薄荷精油水, 可以增强呼吸、增强耐力与运动表现
嗅吸或括香以畅通呼吸道
于胶囊中滴入一至两滴减缓偶发性肠胃不适
饮用薄荷精油水, 可缓解胃酸逆流的灼热感
将一滴薄荷与薰衣草精油涂抹于太阳穴, 可以缓解头痛
将1滴薄荷精油加入无香精的化妆水或乳液中, 局部喷洒或涂抹以舒缓皮肤痒感
午后将一滴薄荷、搭配一滴野橘及一滴乳香精油于手中深吸香气, 可以提振精神
喷雾瓶中加入几滴薄荷和水, 可消除夏季酷暑，也可冷敷双脚, 减低疲累
喷雾瓶中装入几滴薄荷和水, 以及少许天然肥皂, 摇晃均匀，喷于门窗界面处, 可预防蚂蚁及小虫。
6. 小妙招
头痛头晕时：可以将1滴薄荷涂抹与耳后，沿发际线部位，可以缓解不适感。或者用毛巾冷敷前额和太阳穴也可以缓解头痛。
口腔异味：可以将1滴薄荷滴入少量水中多次漱口，使口腔清新；或咽下同时可以缓解肠胃不适感。
改善呼吸不畅：椰子油1滴+薄荷1滴，混合后涂抹于鼻翼两侧并嗅吸手中精油可以疏通呼吸道。
退烧：椰子油15滴+乳香4滴+薄荷4滴依次涂抹后背脊椎，吸收后可用热毛巾敷一下效果更好（孩童精油减至各2滴；此方已证实降温有效）
胀气、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、呕吐、恶心、晕车：涂抹按摩、口服，可止吐止泻，帮助消化，缓解胀气、胃灼热。
头脑发胀、思绪混乱、注意力不足、耳鸣：涂抹按摩、熏香，可清醒头脑，清除杂念，提升注意力和记忆力。
长途开车或熬夜工作：涂抹、熏香，可提振精神、清新空气。
牙痛、牙龈出血、齿龈炎、口臭：漱口、涂抹，可消炎杀菌，保持口腔清新。
肥胖、食欲过旺：口服、涂抹，可抑制食欲，调整消化系统。
皮肤瘙痒：涂抹，可舒缓止痒，清凉皮肤。
休克：吸嗅、熏香，它具有刺激性，帮助清醒。
7. 注意事项
避开眼睛、耳内、鼻腔内部。
高血压者需稀释使用，并使用最小量。
怀孕妇女不建议口服精油, 熏香或外用时请咨询医师建议。
有可能造成肌肤敏感，需置于儿童接触不到的地方。
8. 精油科学
警觉 Alertness*
人体临床实验 (样本数=40)指出, 熏香薄荷可以让受试者做更多俯卧撑、跑得更快、握力更强. (1)
人体临床实验(样本数=12) 指出, 口服0.05ml 薄荷加入500ml水中, 可以提高年轻男性的运动表现.(2)
止痛 Analgesic
体外实验指出, 薄荷醇(薄荷精油的主要化学成分) 可以透过调节钠钙离子通道促进神经兴奋, 引起痛觉麻痹. (3)
抗微生物 Anti-Microbial
动物实验指出, 口服薄荷精油可以治疗异尖线虫病, 因为它可以帮助杀死幼虫, 这是一般吃生鱼片造成的感染疾病.(4)
体外实验中, 薄荷精油可以有效对抗大部分呼吸道致病菌, 例如感冒及肺炎菌株.(5) 另一实验指出, 嗅吸薄荷精油的高浓度蒸气, 即可发挥抗菌效果.(6)
抗恶心Anti-Nausea*
人体实验 (样本数=35) 指出, 使用薄荷精油的芳香疗法可以改善剖腹产妇女手术后恶心的症状. (7)
人体临床实验中(样本数=121),熏香生姜, 绿薄荷, 薄荷, 小豆蔻精油的混和复方,每天嗅吸3次, 可有效改善恶心感.(22)
抗痉挛Anti-Spasmodic*
人体临床实验 (样本数=32) 指出, 进行结肠镜前4小时口服薄荷精油(每个胶囊0.2ml ), 可降低结肠痉挛, 提高满意度, 降低疼痛. (8)
人体临床实验(样本数=131) 指出, 在胃镜检查中使用 0.8% 薄荷醇溶液20ml , 可以降低胃部的痉挛.(9)
认知功能Cognitive Function*
人体临床实验 (样本数=144)指出, 熏香薄荷可提高认知功能测验时的记忆力(10)
止咳Cough Suppression*
人体临床实验 (样本数=14) 指出, 嗅吸薄荷醇(薄荷精油的主要化学成分)可以改善慢性咳嗽.(11)
减少充血Decongestant*
人体临床实验 (样本数=64) 指出, 含有11mg薄荷醇(薄荷精油的主要化学成分)的喉糖让鼻塞患者有呼吸顺畅的感觉, 可能是因薄荷醇活化了冷觉接受器, 患者感觉更多空气通过鼻腔. (12)
尿布疹Diaper Rash*
人体临床实验 (样本数=84) 指出, 薄荷醇(薄荷精油的主要化学成分)可以有效治疗真菌引起的皮肤红疹(念珠菌尿布皮肤炎). (13)
解除头痛Headache Relief*
人体临床实验 (样本数=41) 指出, 薄荷油是解除头痛的药物替代方案. 可以涂抹于前额及太阳穴, 每半小时重复涂抹. (14)
消化道健康Healthy Digestion*
人体临床实验 (样本数=10)指出, 餐间口服0.64ml 薄荷油, 可以加速消化不良患者的胃排空速度,改善肠胃不适症状.(15)
肠激躁症Inflammatory Bowel Syndrome*
人体临床实验 (样本数=57)指出, 口服薄荷精油4周可以改善肠激躁症患者的症状(16) 。另一个临床实验 (样本数=42), 8岁患有肠激躁症的儿童, 一天三次口服较低剂量(每个胶囊含0.2ml 薄荷油), 也同样有效(17)
止痒Itch Relief*
人体临床实验 (样本数=50) 指出, 将5% 薄荷油混入凡士林, 每日两次外用涂抹, 可以改善肾病、肝病、糖尿病患的搔痒症.(18)
人体临床实验 (样本数=96) 指出, 0.5% 薄荷油混和基底油可以有效治疗妊娠搔痒症, 这个问题通常发生于8% 的怀孕妇女.(19)
上呼吸道感染Upper Respiratory Infection*
人体临床实验 (样本数=60)指出, 含有薄荷、尤加利、柑橘和迷迭香的复方精油, 喷于喉咙可以快速改善上呼吸道感染.(20)
人体临床实验中(样本数=24), 嗅吸尤加利、薄荷、樟脑的混和蒸气, 可以改善感冒时鼻、咽、喉等上呼吸道症状(21)
dōTERRA薄荷精油故事
Behind The Bottle
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dōTERRA薄荷精油介绍和达人分享
产地：美国
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薄荷精油介绍
台湾芳疗协会制作
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