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1. 基本描述
快乐鼠尾草又叫香紫苏，是两年生或多年生植物，草本小型灌木植物，叶子非常特殊，为淡紫绿色，属于草本灌木型，高度平均50～70公分，有着紫色或白色的花朵。在中世纪时，因快乐鼠尾草对于眼睛的正面效用而有”清澈之眼”的昵称。快乐鼠尾草最广为人知的效益是舒缓月经周期的不适，平衡女性荷尔蒙，常用于缓解女性的不适，或用来漱口、减轻轻微的肌肤不适。
快乐鼠尾草精油蒸馏自其叶子与花朵，呈浅黄绿色，带有些甜味及茴香、樟脑的香味，最主要的成分是乙酸芳樟酯，使其成为放松、舒缓及平衡的精油之一，透过熏香或嗅吸，可以舒缓紧张、放松心神，带来良好的睡眠质量。
快乐鼠尾草精油和雌激素十分类似，对女性生殖系统极有益处，能调节月经周期，帮助受孕；对更年期的问题也极有帮助，如夜间燥热盗汗、心烦气燥、甚至因内分泌失调引起的更年期躁郁症等。也能治阴道念珠菌感染；荷尔蒙的平衡剂，特别有助于子宫方面的问题，能调节月经流量太少，减轻经前症候群的症状；帮助分娩，并可安抚产后忧郁症。避免流汗过多，改善夜间盗汗。可以降低皮脂腺(尤其是头部）的分泌。快乐鼠尾草精油能促进细胞再生，尤其是有利于头皮部位的毛发生长；净化油腻的头发和头皮屑，因为它能抑制皮脂的分泌过度旺盛，有益于发炎和肿胀的皮肤。快乐鼠尾草精油还能镇定紧张情绪，改善头疼和偏头痛，舒缓焦虑的心情。具有温暖，抗痉挛的特性。
2. 精油介绍
植物科属: 唇形科 鼠尾草属
萃取部位: 花朵
萃取方法: 蒸气蒸馏法
气味描述: 木质、草本、松果
主要化学成分: 乙酸芳樟酯、芳樟醇
多特瑞快乐鼠尾草精油产地：美国
3. 使用方法
扩香使用：在各式芳香喷雾器中滴入3-4 滴精油，或直接嗅吸
内服使用：加入胶囊内服或烹调时加入少量做为调味
局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位
4. 主要功效
改善女性经前与经期疼痛，调节经血量
调节内分泌，改善女性更年期症候群的生理不适及躁郁情绪
帮助产妇临盆前的镇静与放松，安抚产后忧郁
缓解神经系统的压力、促进良好的睡眠质量
帮助肌肉舒展，改善下背部的痛性痉挛
按摩头皮可平衡皮脂的分泌，促进秀发光泽及头皮健康
能修护皮肤细胞组织，减轻发炎症状、有助于净化与舒缓肌肤
缓解焦虑、产生安全感与幸福感
5. 实际应用
生理期时将三到五滴精油涂抹于腹部，按摩以利舒缓不适
更年期妇女嗅吸，局部涂抹按摩腹部，改善更年期不适
搭配薰衣草或罗马洋甘菊精油，享受舒缓压力的泡澡时光
夜晚扩香或滴于枕头上以促进睡眠
搭配洗发精或润发乳一同使用，促进健康的秀发与头皮
搭配基底油使用，按摩、舒缓及活化肌肤
搭配2滴快乐鼠尾草、2滴葡萄柚和4滴莱姆精油熏香，甜美明亮的香气可以提振情绪，又能放松平衡
6. 小妙招
丰胸、挺拔乳房：2-3滴按摩乳房、乳房周围穴位，一天2次，可使乳腺保持通畅、干净，预防增生。（搭配伊兰伊兰、甜茴香效果更佳，效果因人而异）
痛经、经期各种问题：2-3滴涂抹按摩于下腹部、下背部、脚底并热敷，2滴香熏吸嗅，一天2-3次。（可搭配薰衣草、罗马洋甘菊等）
阳痿、雄性激素失调、性欲低：2滴涂抹于鼠蹊部、太阳穴、颈后、手腕，1滴直接香熏吸嗅，可2-3滴放入胶囊内服。（可搭配伊兰伊兰效果更佳）
失眠、情绪激动、忧郁等：2-3滴涂抹在太阳穴、耳后、颈后，1滴直接香熏吸嗅。（可搭配安宁神气、薰衣草、伊兰伊兰）
癫痫、羊癫疯：2-3滴放入胶囊内服，3滴按摩头皮，1滴香熏吸嗅。（可搭配乳香、檀香）
7. 注意事项
怀孕妇女不建议口服精油，熏香或外用时请咨询医师建议
8. 快乐鼠尾草精油科学
止痛Analgesic*
人体实验（样本数=34）指出，受试者外用薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)，可以减低透析针插入术的疼痛(1)
人体实验中， 60位剖妇产妇女嗅吸3滴滴在棉球上的薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)5分钟，血压明显降低，对产后疼痛管理也较为满意(2) 类似反应也发生在美容手术(3)及孩子的扁桃腺切除手术后(4)
失智症Alzheimer’s Disease*
人体临床（样本数=15）指出,严重失智患者嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)，会改善其躁动情绪(5)
抗焦虑Anti-Anxiety*
人体实验（样本数=200）中，在牙科候诊的患者，嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)后，焦虑感降低，情绪较佳(6)
抗抑郁Anti-Depressant*
人体实验（样本数=22）中，受试者嗅吸快乐鼠尾草精油5分钟后，抑郁的指数降低，实验支持快乐鼠尾草是一个抗抑郁剂(7)
头痛Headache/ Migraine*
人体实验（样本数=47）指出，受试者嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)15分钟后，可改善偏头痛(8)
停经Menopause*
人体实验中，停经妇女嗅吸快乐鼠尾草精油后，可体松的水平明显降低，血清素的水平明显上升，证实可改善停经妇女的情绪(7)
月经期Menstruation*
人体实验（样本数=96）指出，妇女嗅吸薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)，可能改善经期疼痛，经血也有轻微减少迹象(9)
经前症候群Premenstrual Syndrome*
人体实验（样本数=17）指出，妇女嗅吸薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)，可以促进副交感神经活性，改善经前症候群的紧张焦虑情绪(10)
游泳性耳炎; Swimmer’s Ear*
人体实验（样本数=70）指出，受试者每12小时使用3滴含有丁香、天竺葵和薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)的复方精油来治疗游泳性耳炎，效果与药物类似(11)
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快乐鼠尾草精油介绍 Clary Sage
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快乐鼠尾草精油的8种益处
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