大雪渐寒
岁暮清欢
启英幼儿园二十四节气之大雪
大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。大雪和小雪、雨水、谷雨、小满等节气一样，都是直接反映降水的节气。节气大雪的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐渐增多。大雪节气最常见的就是降温、下雨或下雪。
节气食俗
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。
温热饮食
儿童脾胃稚嫩，冬季要多吃温软、易于消化的食物，冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、菠菜、生菜等，另外要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品。
寒冷的冬季，温热的养生粥、养生汤能迅速补充水分和热量，让身体温暖起来，同时促进肠胃蠕动，增加食欲。尤其是杂粮粥能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。
果蔬补充维生素
西红柿、胡萝卜、红枣、山楂、石榴等红色食物含有天然铁质、蛋白质等多种营养素，对免疫力的提高有重大作用。
柚子、橙子、柑桔、猕猴桃富含维生素C有良好的抗氧化及保护血管作用。
黑色食物养肾
中医提倡冬天补肾，而黑色入肾，建议适当食用黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，不仅能补养肾气，还能抵抗寒冷。
适当补充含钙食品
豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等。坚果类富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质。虾皮、蛤蜊、牡蛎等富含钙、铁、钠等多种矿物质。
节气保健
防跌倒
如遇到下雨、下雪天，气温低，路面滑，幼儿要注意不要滑倒哦！
注意御寒保暖
大雪时节，我们应注意保暖，头部和脚步尤为重要，俗话说：“寒从脚起”，因此，大雪节气也要注意足部的保暖。
勤开窗通风
虽然冬天天气很冷，但也不应该紧闭门窗，勤通风可以有效清除室内污浊的空气。通风时间应避开早晚，中午和下午天气暖和时是通风的最佳时间。
大雪至，万物藏，
愿世间所有的美好，都是恰逢其时。
希望每个宝宝都能做冬天的小勇士，
健康安全度过寒冷的冬季哦！
END
