启英幼儿园二十四节气之小寒
小寒至 寒冬始
小寒蒙蒙雨
雨水还冻秧
小寒
是二十四节气中的第23个节气,
小寒小寒，冻成一团
标志着开始进入
一年中最寒冷的日子。
01
小寒节气的由来
小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”
提醒人们要做好防寒防冻等农事活动。
02
小寒节气美食推荐
吃黄芽菜
黄芽菜是旧时天津地区的特产，冬至后将白菜割去茎叶只留菜心，密封覆盖，半月后取出，脆嫩无比。
吃糯米饭
旧时广东人民在小寒早上有吃糯米饭的习俗，认为糯米比大米含糖量高，食用后全身暖和，利于驱寒。
吃菜饭
小寒会煮菜饭，将青菜与米饭一起翻炒，加入咸肉片、板鸭丁和姜丁，其美味媲美腊八粥。
吃羊肉
随着严寒的到来，保暖驱寒必不可少，《本草纲目》中对羊肉作用的描述：“能暖中补虚，补中益气，开胃健身。”
03
幼儿保健温馨提示
多吃温热食物，忌生冷
进入小寒后，从饮食养生的角度来讲，家长们要特别注意杜绝给孩子吃生冷黏硬的东西，日常饮食中多食用一些温热食物，如：有糯米、韭菜、芦笋、南瓜、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、核桃仁、羊肉、猪肝、肌肉、鳝鱼、海参等，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
润燥的水果蔬菜不能少
小寒后，一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果和蔬菜。梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。除此之外还可以多吃苹果、白菜、萝卜、芹菜等。
居家护理
如何判断孩子冷不冷，做到适时地给他加衣、减衣呢？正确的方法是摸摸孩子的颈部和背部。颈部温热，手脚微凉是孩子最好的穿衣状态。进入寒冬，家长担心孩子容易冻着，就给孩子一个劲儿地加衣服，其实，“穿得多就是穿得暖”是一个误区，孩子穿衣过多，浑身被裹得动弹不得。孩子穿衣适中，和大人一样即可。
多运动锻炼身体
小寒节气是一年中最冷的时段，也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。运动锻炼方面可选择瑜伽、太极，踢毽子、跳绳等适宜冬季锻炼的项目，以此舒经活络，增强身体抵抗力。
小寒节气到，防寒有诀窍；
穿上厚棉衣，戴上暖手套；
围巾要系牢，心情保持好。
