暧心相伴
健康“童”行
启英幼儿园健康知识宣教
随着冬日的脚步悄然而至，寒冷的天气给宝贝们的健康带来了挑战。在这个季节里，如何让我们的小可爱们既能享受冬日乐趣，又能保持身体健康呢？今天，就让我们一起探索冬季幼儿保健的小常识，为孩子们筑起一道温暖的健康防线！
01.
呵护皮肤
护肤：冬季天气干燥，给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，清洗完毕后用儿童专用护肤品保护皮肤。
润唇：幼儿的嘴唇容易干裂，应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，然后涂抹润唇膏。
呵护鼻腔：幼儿鼻腔黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔缓解鼻出血的症状。
02.
冬季着装
洋葱穿衣
像洋葱一样一层一层地穿衣服，里面贴身的衣服，可选择透气吸汗的棉质衣物；中层是保暖的衣服；外层可以根据气温高低，来选择不同厚度的羽绒服或棉服，最好是有挡风防水效果。
三暖穿衣
背暖：保持小朋友的背部温暖可以预防疾病减少感冒。
肚暖：孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话会造成脾胃虛弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等。
脚暖：小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
03.
适当运动，促进循环
对小朋友们来说，锻炼运动永不停歇。有些父母担心孩子冻着，天气一凉，就不让孩子到户外进行运动，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，对病原菌抵抗力差，容易患病。所以，在空气质量良好的天气里，可以选择在阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，不仅能促进血液循环，还能让孩子享受阳光，补充维生素D，提高孩子的体质。
室内运动同样重要，可以尝试利用家中现有的材料（报纸、纸巾、布、矿泉水瓶、鞋盒等）进行小游戏，比如：我抛你接、你扔我挡、让报纸飞、跳跃抢纸巾、爬行抢瓶子、鞋子大作战等，督促幼儿合理的活动，让孩子在玩乐的过程中获得丰富的运动体验，增强体质，促进幼儿身心健康发展。
04.
合理饮食，增强抵抗力
正常进食：冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，饮食以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。
多吃富含维生素的食物：只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。
多吃菌藻类食物：香菇、黑木耳及紫菜等等，这些食物中含有人体必需的微量元素，如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。
补充润燥食物：冬季气候干燥，可以让幼儿多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿的功效。
及时补水：冬季虽然排汗减少，但气候干燥，幼儿容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。需要及时给幼儿补充充足的水分，以保证身体的需要。
希望每个孩子都能做冬天的小勇士，
度过一个健康、快乐的冬季。
让我们在这个美丽的冬季，
一起守护孩子们健康成长！
END
