传
统
节
气
霜降
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。
九
月
廿
一
是
霜
降
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。
由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名。
一、节令活动
1.
霜降吃柿子
在我国南方很多地区都有在霜降时节吃柿子的习俗。因为柿子大多在霜降前后成熟，味道鲜美，具有润肺、清热、生津等功效。俗语云：“霜降吃丁柿，不会流鼻子。”久而久之也就成了习俗。
2.
霜降赏枫赏菊
霜降过后，枫叶遭霜冻过后，叶片更加火红鲜艳;菊花正开，所以霜降过后的第一场霜又被称为菊花霜，在我国的很多地方都会举行菊花会、饮酒赏菊等活动。
赏枫叶和菊花可以算是秋天的一大视觉盛宴以及美的享受。
3.
霜降扫墓祭祖
古时候，霜降时节人们还要去扫墓。如今，霜降扫墓的风俗已少见，但霜降时节的十月初一“寒衣节”，在民间仍较为盛行。寄托着今人对故人的怀念悲悯之情，也是亲人们为所关心的人送御寒衣物的日子。
二、寻“味”和合
1.和合美食
霜降时节要吃柿子，在当地人看来，不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。柿子在中国文化中常常象征着丰收和吉祥，而溏心柿饼更是将这种美好寓意传递得淋漓尽致。每一口都是对丰收和幸福生活的美好祝愿，让人心生感激与喜悦。
2.和合美景
路桥中央山公园：冬日的路桥中央山公园里，枫叶黄得通透、红得艳丽。那渐渐变红的水杉树，倒映在湖水里，与前来观景游玩的游客，构成了一幅幅冬日里的秋景，美丽如画。特别是在阳光下，它们的颜色更加鲜艳夺目。
三、跟着家长进厨房
美宸大二班王謇一家长奶酪坚果柿饼
1.准备材料
3.放奶酪和坚果
2.盖保鲜膜擀成片
4.切成块状
四、节气推拿
一、揉二扇门
【推拿部位】在掌背，中指指根两侧凹陷中。食指、中指交界处为一扇门，中指与无名指交界处为二扇门。
【操作方法】将孩子左手掌心向下并托孩子手掌，操作者右手的食指和中指分别置于中指根两侧凹陷中做无顺逆方向的揉动。
【注意事项】该穴位在骨缝间，故当在骨缝凹陷中操作，而非在指蹼上。操作频率：每分钟100~150次。
二、顺揉厥阴俞
【推拿部位】在背部，第4胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【操作方法】双手拇指置于穴位处顺时针按揉，亦可用一只手的食指和中指分别置于穴位处进行按揉。
【注意事项】背俞穴的定位需要借助骨度分寸法：肩胛骨内侧缘到后正中线的距离为3寸；肩胛骨下角平对第7胸椎棘突下。所以找第4胸椎，可以先找到第7胸椎后再往上数3节。数胸椎的棘突需要耐心，慢慢摸，摸清楚。注意两侧穴位都是顺时针方向揉，而不是一侧顺时针、一侧逆时针。操作频率：每分钟100~120次。
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