冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。
冬至节，民间历来十分重视。先秦时期，南北各地风俗文化各异，各地的风俗尚未融合普及，很多节日有历史，乏记载。很多古已有之的节俗活动在著作上鲜有记载。
吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。
在冬至节里，民间有赠送孩童鞋帽的习惯。赠送鞋帽，在过去主要是希望孩子们能够健康地成长。在过去主要是手工刺绣，而现在大多数都是从市场上购买，形式也是紧跟时代潮流。
冬至节，民间历来十分重视。先秦时期，南北各地风俗文化各异，各地的风俗尚未融合普及，很多节日有历史，乏记载。很多古已有之的节俗活动在著作上鲜有记载。
吃饺子
在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子，因为饺子有“消寒”之意，至今还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。
华顶国家森林公园
浙江华顶国家森林公园，是天台山国家风景名胜区的中心，有“南国雪域”之誉。四周群山向而拱之，层层相裹，状如百叶莲花，华顶正当花之顶，故名“华顶”。
金悦中一班林瑞潼、林瑞汐 冬至圆
冬至被视为全家人团聚的日子，这一天会祭拜祖先，强调亲情的传承。冬至夜最长，人们借此机会制作冬至圆。吃上一碗冬至圆，寓意着岁数增长，家庭团聚，象征着吉祥和美满。
1.温开水搅拌糯米粉
2.包入芝麻馅
3.烧水煮熟
4.裹上红糖和黄豆粉
一、顺运内八运
【推拿部位】在掌面，以掌心为圆心、以掌心至中指指根距离的2／3为半径所做之圆圈。
【操作方法】操作者左手握住孩子的左手，充分暴露孩子左手掌面，根据操作者的习惯以右手拇指或中指为主、食指和无名指为辅的三指在内八卦的圆圈上做顺时针的操作。
【注意事项】操作时可以眼睛看着孩子的手心，心中想象出内八卦的圆圈，手便在这个圆圈上操作，做到心到、眼到、手到。操作时注意要把圈画圆，避免画成椭圆；要保证圆圈上每个点受力均匀，尤其是孩子的大鱼际肌是隆起的，会影响运法的操作，因此可以用操作者的左手将孩子的左手拇指下压，使大鱼际相对平坦，便于操作；要时时牢记圆圈的半径只有掌心至中指指根距离的2／3，不需要画太大。
操作频率：每分钟100～150次。
二、捏脊
【推拿部位】在背部,后背正中线大椎至龟尾成一条直线。
【操作方法】孩子取俯卧位,暴露整个背部,操作者双捏脊手食指在后、拇指在前,或双手拇指在后,食指、中指、无名指在前,在后的手指向前轻推孩子的皮肤,并与在前的手指一起提捏起龟尾处的皮肤,随后沿着脊柱正中,自下而上,左右手交替,做推、捏、捻、提的动作,一直操作到大椎穴。
【注意事项】捏脊可以不用介质,需重点操作后背脊柱正中(即督脉),不可着力于膀胱经循线。两手交替配合协调,用力不可过松,整个过程中提捏起来的皮肉不可松掉,但所用之力又不可过大,以免造成孩子的不适。第一次做捏脊的孩子一般都会因疼痛而抗拒,一般坚持一周后这种疼痛可缓解,孩子慢慢开始接受并会渐渐喜爱上捏脊。
操作频率没有限定,以操作协调、孩子舒适为度,一般操作3~6次即可。
三、提捏大椎
【推拿部位】第七颈椎棘突下凹陷中。
【操作方法】让孩子平坐,操作者站于孩子身后,将双手的拇指和食、中二指分别置于大椎穴两侧,拇指与食、中二指相对用力,提捏起大椎穴处的皮肉,保持2~3秒,松开,再提捏。
【注意事项】不宜太过用力,以皮肉不易松脱、孩子舒适为度。一般提捏5~7次即可。
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