首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

告诉你一个心理学秘密：性格太着急，原来背后隐藏着这样的人格创伤和业力

教育 2025-01-08 21:37 浙江

点击👆关注公众号，用心理学疗愈自己

文|袁淑秀

在生活的快车道上，我们常常看见自己或者他人步履匆匆，仿佛身后有一股无形的力量在追赶。

我们着急完成任务，着急达到目标，着急看到结果。

然而，你可曾停下来想过，这种急切背后究竟隐藏着什么？

我要告诉你，性格太着急，往往不仅仅是一种表面的行为表现，它背后潜藏着深深的负能量、业力、人格创伤和未解的内心冲突。

过分着急是业力

我们常常被过分“着急”这种无形的力量驱使，它仿若一只无形的手，紧紧攥住我们的心，让我们难以挣脱。

正如著名心理学家卡尔·荣格所说：“你所抗拒的，会持续存在。”

当我们急于求成时，实际上可能是在逃避面对某些内在的恐惧和不安。

当我们深入探寻其根源，竟会惊觉：着急就是业力。

而这种未解的“业力”，会像回力镖一样，一次又一次地影响我们的当下。

何为业力？在古老的哲学与心理学思想交织之处，业力被视作过往经历、行为与选择所积累而成的一种潜在能量，它悄无声息地影响着当下的境遇与心境。

性格急躁、行事慌张的我们，仿佛被一股莫名的力量催促，无法停下匆忙的脚步，这着急的背后，正是业力在隐隐作祟。

我觉得，急切的需求往往源于童年未被满足的渴望和情感、过去的经历以及未解的“心理创伤”有关。

这种急切，可能源自童年时期、过去对安全感、认可或爱的渴求和缺失。

从成长轨迹回溯，童年时期若处于一个快节奏、高压力，或是父母总是急切要求的环境中，孩子便会在潜移默化中习得这种着急模式。

比如，为了赶上父母期望的成长进度，每日被各种辅导班填满，时间被切割得支离破碎，孩子只能匆忙应对，久而久之，着急便成了习惯，深深烙印在性格之中，成为一种延续至今的业力。

更或许是我们童年弱小的时候被冒犯的大多了，尊严和心灵被严重伤害过，这种无助感和无能感，以及无法保护自己的不安全感和羞耻感一直都刻在骨子里。

每当类似场景状况再现，就会启动着急的情绪模式。

这些未解决的心理需求和创伤，会在成年后通过着急和焦虑的形式反复出现，像是一种心灵的“业力”，驱使我们不停地奔跑，却难以真正停下脚步，享受当下的宁静。

当然，让我们认识到着急是业力，并非让我们陷入宿命论的泥沼，而是为改变点亮一盏灯。

着急是如何形成的

从心理学角度来看，过分“着急”不仅仅是表面的匆忙与焦虑，它更是我们内在压力系统被激活后，所引发的深层情绪反应。

当我们面对挑战、威胁或紧迫的任务时，身体会自动启动“战斗或逃跑”的反应机制。

这时，肾上腺会分泌出一种叫做皮质醇的激素。皮质醇在短期内能够提升我们的警觉性和能量供应，帮助我们应对眼前的困难。

但如果压力持续存在，皮质醇水平长期过高，就会让我们的情绪陷入一种失衡状态——外在表现就是焦虑、烦躁，甚至情绪紊乱。

焦虑和着急是我们面对高压力时产生的眩晕和不稳定感，着急，正是这种内在失衡的外化。

当我们面对太多的选择、过高的期望或难以掌控的未来时，内心会产生一种失控感。

而这种失控感，通过压力系统的作用，最终表现为外在的着急与焦虑。

同时着急的背后，往往是我们对不确定性的恐惧，对失败的担忧，或是对自我价值的怀疑。

当我们急于完成一件事，急于看到结果，实际上可能是在逃避面对内心的某些恐惧和不安。

这种逃避，像是一种心灵的恶性循环，越急越乱，越乱越急，最终让我们陷入焦虑的泥潭。

如何疗愈着急

那么如何打破“着急”背后的业力循环，从这种匆忙与焦虑中解脱出来呢？

我总结了6个方法，或许能为你带来一些启发。

1. 向内观，审视自己——“焦虑就是贪欲”

着急的背后，常常隐藏着我们未曾察觉的贪欲和执念。

我们渴望立刻看到结果，渴望一切都按照自己的预期发展，而现实往往不如人意。

这种内在的冲突，正是焦虑的根源。向内观，审视自己，是化解着急的第一步。

通过自我反省和觉察，我们可以逐渐认识到自己内心深处的贪欲和执着，从而放下不切实际的期望，接受当下的不完美。

2. 学着放下紧张的情绪，去享受当下

生活中，我们常常被未来的不确定性和过去的遗憾所困扰，忽略了当下的美好。

放下紧张的情绪，去享受当下的每一刻，是疗愈着急的重要一步。

就如心理学中的 “正念” 理念，倡导我们觉察当下，当着急的情绪涌起，停下匆忙，深呼吸，感受此刻身心状态，打破着急的惯性反应。

通过刻意练习，重塑思维与行为模式，慢慢化解这股业力，以从容之姿拥抱生活，开启全新人生篇章。

所以啊，当下一次着急的冲动来袭时，记得提醒自己：这是业力显现，而我有能力改写剧本。

3. 升高血清素，改善睡眠与营养

生理因素在焦虑和着急中也扮演着重要角色。

血清素是一种能够提升情绪、带来平静的神经递质，而睡眠和营养则是维持血清素水平的关键。

保证充足的睡眠和均衡的营养，是提升血清素水平的重要途径。

多吃富含色氨酸的食物，如鸡肉、鱼类、坚果和种子，可以帮助身体合成更多的血清素。

同时，保持规律的作息和良好的睡眠习惯，也能有效提升血清素水平，从而缓解焦虑和着急。

4. 保持自己的主体性，兼顾利他主义

保持自己的主体性，相信自己的能力，稳定自己的心态，“定”为上策，你越着急越容易把事情搞砸。

事缓则圆，则稳，着急的时候，把自己当作圆心，立住圆心不动，圆形就不会移。

此外，利他主义也是疗愈着急的一剂良药。

通过帮助他人和奉献爱心，我们可以转移注意力，提升自我价值感，从而减轻内心的焦虑和着急。

5. 培养爱好，寻找内心的宁静

培养一项能够让自己沉浸其中的爱好，是缓解着急和焦虑的有效方法。

无论是绘画、音乐、园艺还是写作，爱好能够帮助我们找到内心的宁静和满足。

当我们专注于某项活动时，所体验到的沉浸感和满足感，会让我们的心态稳下来。

通过培养爱好，我们可以进入心流状态，暂时忘却外界的纷扰，找到内心的平静与安宁。

6. 寻求专业帮助，心理咨询

如果着急和焦虑已经严重影响到你的生活质量，寻求专业的心理咨询是一个明智的选择。

心理咨询师能够通过专业的方法和技术，帮助你深入探索内心的问题，找到适合的解决方案。

比如，在心理治疗中，暴露法脱敏是一种有效缓解着急和焦虑的方法。

通过逐步暴露于引发着急和焦虑的情境中，我们可以逐渐适应和克服这些情境，从而减轻焦虑和着急。

比如，认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它通过改变负面的思维模式和行为习惯，来缓解焦虑和着急。

我们往往不是被事情的本身所困扰，而是被我们对事情的看法所困扰，所以通过认知行为疗法，我们可以学会用更加积极和健康的方式来看待和处理问题，从而摆脱着急和焦虑的困扰。

着急和焦虑，是我们每个人都会经历的情绪状态。

通过改变自己对压力和着急的反应模式，我们可以逐步化解内心的负能量，走向更加自在与宁静的心灵状态。

结语

“着急，是时间对灵魂的一道鞭痕。”

性格中那份难以自控的着急，背后往往隐藏着深层的人格创伤与业力。

它源自过往未解的恐惧、未满足的需求，或是对不确定未来的执着。

这种焦虑与匆忙，像是一种心灵的债务，催促我们不停地奔跑，却难以停下。

着急，其实是内在失衡的外化，是皮质醇在压力中失控的舞蹈。

而疗愈着急，需要我们向内观，审视自己，放下对完美的贪欲，接纳当下的不完美；通过正念与心流，找回内心的宁静；通过睡眠与营养，恢复身心的平衡；更通过暴露脱敏和利他之心，化解内在的执着。

着急是业力，疗愈是觉醒。愿你在自我探索中，解开这道时间的枷锁，走向从容与安宁的彼岸。

点入下方，进入《袁老师松果催眠课程》，带你进入深度睡眠，用正念和心理学疗愈睡眠和情绪问题，摆脱失眠和焦虑——

有什么问题或者需要咨询，请添加我的个人微信，随喜随缘！

同时，别忘了善用心理学自我疗愈

点击关注我，用心理学正念疗愈，星标我不迷路

看完如果喜欢，期待你点个在看哦

松果正念袁淑秀

我是袁淑秀，松果正念创始人，国家二级心理咨询师，正念教养导师，具有近二十年心理咨询和教育经验，拥有心理和教育类版权245项，原创了近百个系列正念冥想训练，让近百万家庭受益，已研发成“松果儿童正念”APP（安卓商店均可下载），方便大家学习。

最新文章

告诉你一个心理学秘密：我发现远离焦虑内耗，让自己高能量，就是做好这件事情

告诉你一个心理学秘密：对什么都提不起劲儿，是因为你的内心被压榨太久了

告诉你一个心理学秘密：性格太着急，原来背后隐藏着这样的人格创伤和业力

告诉你一个心理学秘密：原来每种情绪皆有因果

告诉你一个心理学秘诀：没有能量时，只做一件事，才能走出焦虑和抑郁

心理学：有一个词叫做“愧疚诱导”（一不小心就被PUA了）

世间最好的解焦虑妙方：引领你走出轮回的漩涡

告诉你一个心理学真相：别急着下结论，你以为的抑郁症，可能是CPTSD！

告诉你一个心理学秘密：这样疗愈焦虑最有效，才不会反反复复

心理学的力量：你的负面情绪是在表达你的需求

心理学的力量：2025年，你的磁场，决定了你的运气

心理学的力量：8个好习惯立马让你停止精神内耗，远离焦虑（强烈建议收藏）

告诉你一个心理学秘密：焦虑好像减轻了，但是情绪更低落，是正常的吗？是焦虑转化了吗

告诉你一个心理学秘密：过分强烈的责任感背后隐藏着这样的心灵创伤

告诉你一个心理学真相：这种性格的人，往往工作到焦虑、抑郁都不自知

心理学的力量：用8件有力量的小事，告别2024年，跟焦虑内耗彻底拜拜！

告诉你一个心理学真相：6个迹象表明你仍停留在“小孩思维”，所以一直陷在焦虑内耗中

告诉你一个心理学真相：难以入睡，是因为你没有满足自己的情绪

告诉你一个心理学真相：做事三分钟热度，背后到底隐藏了什么样的心理秘密？

告诉你一个心理学真相：性格急躁、缺乏耐心的背后往往隐藏着内心深处未被治愈的创伤

心理学的力量：用40个问题复盘你的2024年，让2025年从此不再内耗与焦虑

告诉你一个心理学真相：焦虑抑郁背后真正的根源原来是这个

告诉你一个心理学真相：这八种行为表现隐藏着焦虑型人格特征

心理学的力量：“心不受力，则能量自生”，简单一句话让你远离焦虑和内耗

告诉你一个心理学秘密：金刚经中最有灵性的一句话，基本能解决你焦虑的所有问题

告诉你一个心理学真相：愧疚型人格背后隐藏着内心深处的创伤和委屈

告诉你一个心理学秘密：摆脱焦虑和内耗的两大成因，找到能量的最大源泉

告诉你一个心理学秘密：理清这三类事情，我突然不再焦虑了

不要忽视青少年抑郁症，识别早期征兆真的很重要

我发现了一个心理学秘密：人的磁场的魔力，如果做好一件事情，焦虑便可自动散去

如果你感到焦虑，请翻开2025年国学日历，让心灵在智慧中寻得宁静与力量

告诉你一个心理学秘密：当心，这个时候情绪在攻击你的身体

告诉你一个心理学秘密：暂停左脑，你就能杀死一切焦虑和恐惧

我发现了一个心理学秘密：恐婚恐育背后掩藏着这样的人格特征

我发现了一个心理学秘密：长期情绪低落，最好的解法，就是做好一件事情

我发现了一个心理学真相：只有让情绪流过自己，才能免受焦虑、抑郁的伤害

告诉你一个心理学秘密：爱自己的八个层次，处在第八层，从此便可远离焦虑和内耗

独特视角的心理学：琼瑶经历和作品中的反内耗秘诀，告别敏感与焦虑

告诉你一个心理学秘密：反敏感反内耗，停止想象别人眼中的自己

心理学技巧：摆脱焦虑和内耗的8个顶级心态，99%的人都不知道

驯服胡思乱想与焦虑：觉察和管理念头，重获思维的掌控权

告诉你一个心理学秘密：毛选的十大金句，解决你90%的精神内耗和焦虑。

告诉你一个心理学秘密：我是如何一步一步地做到自我接纳，从此远离焦虑和内耗的？

告诉你一个心理学秘密：学会“课题分离”后，我们才不会再焦虑和内耗了

心理学的力量：善用5分钟法则，1招杀死拖延症

疗愈自己的三把金钥匙：接纳、放下和重塑

心学的智慧：王阳明这5句话，值得我们背上100遍，远离焦虑和内耗。

100个心理学效应：蔡格尼克效应（未竟之事如何编织焦虑与失眠的罗网）

告诉你一个心理学秘密：停止期待后，我开始和自己真正自洽了，不再焦虑和内耗了

100个心理学效应：乌鸦效应（如何通过克服负面刻板印象缓解焦虑情绪）

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉