袁淑秀 松果正念袁淑秀 2025年01月01日 21:01 浙江
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文|袁淑秀
在这个快节奏的世界里，焦虑仿佛成了我们生活的背景音，萦绕不去。
不管我们尝试了多少方法，但焦虑仍会反反复复，让我们痛苦不堪。
但别担心，今天我为大家揭秘一个简单却深刻的方法，让我们能真正与焦虑和平共处。
我们要知道，生活不是发现问题，而是成长于问题之中。而正念疗愈，正是这样一种成长的方式。
通过正念，我们学会专注当下，不再被过去的遗憾和未来的不确定所困扰。
正如卡尔·荣格所言：“情绪是自我的一部分，我们必须接纳它，才能理解自己。”
正念帮助我们不带评判地观察自己的情绪，从而减少焦虑带来的内心冲突。
研究表明，正念练习能够改变大脑结构，增强我们对压力和焦虑的抵抗力。
这种疗愈方法不仅有效，而且持久，因为它教会我们与焦虑共舞，而不是试图驱逐它。
通过持续的练习，你会发现，内心逐渐变得平静而强大，焦虑不再反复纠缠。
用正念疗愈焦虑：开启内心的宁静之旅
