我们绝大多数人每天都至少拥有一段自由支配的时间，不信我们可以计算，以我的好兄弟豪哥（一个新晋奶爸）来说：一天 24 小时，睡眠占用 7-8 小时，工作早 9 晚 6加上通勤时间，算 11 个小时，减去早晚饭 2 小时，这还有 3 小时的时间。和老婆一起带娃合计2 小时，还能挤出 1 小时的自由时间，所以不要说你没时间了。
多数人会将这些宝贵的时光耗费在手机娱乐上，在过去的几十年里，有一个专门研究“白手起家”的百万富翁们的习惯和价值观的小型行业兴起，其中反复出现的一个关键发现就是大佬们的时间使用法则。
简单说：这个法则告诉我们每天花一个小时进行学习、思考和复盘，这样重复五次，这就是「5 小时法则」这个法则最早可以追溯到本杰明·富兰克林，他每天至少花一个小时专门学习新知识，富兰克林会早起读书写作，他甚至成立了自己的工匠和实验者俱乐部。
如今埃隆*马斯克、奥普拉*温弗瑞、比尔*盖茨都在不同程度上采用了5小时时间法则，这个理念是每天花一个小时用于学习，可以锻炼自己的大脑提升技能，并培养良好的自律能力。
如何利用好时间
很多人会说，我真的没有那么长时间，专门拿出来学习。通过我这一年多的实践，今天分享几个实用的小方法给你。
不一定读书
不一定非要读书。你可以去小破站上看学习视频，去大宇宙或者什么拉雅上听播客、灯哥讲书、李蕾有声书，又或者阅读关注的公众号博主写的深度文章，这些方式都是可以的。重点是找到你持续下去的学习方式。比如说豪哥一边带娃一边听书；兼顾学习和带娃两不误。
实践也行
如果你说实在在家没有学习氛围，可以尝试报班或者是去自习室，换个环境；成功不仅仅是获取知识，更重要的是付诸实践。比如小编我前一阵就报名了一个电工培训班，每天晚上去学习电工知识，现在家里很多电池我自己都能修了。不要害怕失败，每次尝试都是宝贵的经验。
复盘才能翻盘
很多人觉得干了什么我自己知道就好了，没必要记下来，须知好记性不如烂笔头，以我学习电工的经历来说，当天老师讲了 10 个知识点，如果我没有记下来，可能回到家就剩8 个了，睡一觉就剩 5 个了，过几天如果这个知识我一直用不上，可能就和没学过一样了。
我推荐的方式是随身带个小本，随时记录，或者专门给自己建一个微信群并置顶（你可以先拉几个人，然后再偷摸把他们踢出去，这样他们都不知道都这个群）然后随时随地给这个群里发记录，做得好的做的不好的都要发。定期回顾这些学到的内容，并与他人讨论来回顾自己的经历。失败只有在它被复盘的时候，才能体现价值。
善用时间
分析自己的日常，找出可以利用的空闲时间。哪怕只有15分钟，积少成多也能带来改变。我之前每天坐公交上班时，公交车到公司要 30 分钟，加上车上很吵杂，我就买了一个降噪耳麦，每天在上下班的路上听得到或者灯哥讲书。
尽快收获
为自己的学习和探索制定具体目标，这样更容易保持动力和追踪进展。带着问题和目的的学，能带来正反馈，同时也让我们有获得感，更容易持续下来。如果你的目标是个大目标，需要比如 3 个月以上的时间才能实现，我建议你分解成 2-3 周一个阶段小目标，这样能帮助我们不断完成目标，提升体验和心力。
持续的小改变能积累成大改变，就好像《微习惯》中说的一样。
所以，为什么不试试「5 小时法则」呢？
