这菜维生素含量是西红柿的3倍,养胃健脾比小米还好!
在我们生活中有一种非常常见的蔬菜,一年四季在菜市场基本都可以可以买到的,当然他的价格也是非常的便宜——它就是圆白菜又叫包菜。
它含有大量的维生素C以及多种营养元素,比西红柿都要高出3倍,有非常好的抗氧化作用。
1.防衰老
圆白菜中含有丰富的维生素C和维生素E等,它们能帮助促进皮肤的新陈代谢,经常食用能让人皮肤变得有光泽。
2.降血压
高血压病人都听过四个字叫做“高钾低纳”,圆白菜中的钾的含量较高,因此对防治高血压很有益处。
小事也是这样,高高的堂叔到我家串门的时候,总会开着玩笑说:“长的太高了也别扭,到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛,往往我母亲就会接上一句:“是因为你长的高了,俺这门容不下你。”不知是表扬,还是批评,总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头,必然就会碰着头,自己造成了小痛苦,别人也跟着不自在,哪还有低着头走进去换来的那种欢笑?
记得前些年我到石林、桂林游览时,遇到了一个个美丽自然的石洞,洞口都比平常人低,奇特的造型充满了神秘和诱惑,这就是需要我们低头的时候。假若不进去,就不知里面有什么风景和奇特的构造,有时还会留下遗憾;假如进洞口时不低头,就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候,无论怎么显赫、富有的人物,都低下了昂贵的头,弯下了最贵的腰,去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网:www.sanwen.net )
这些看来都是生活中再平常不过的小事,却说明了一个道理,现实生活中,在我们实现美好理想和远大目标的征途上,有时需要我们昂首阔步,奋勇前进;有时需要我们低头弯腰,才能跨过这道关键的门槛,获得成功。智者懂得:能低者,方能高,能屈者,方能伸。
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@睡前伴你
小事也是这样,高高的堂叔到我家串门的时候,总会开着玩笑说:“长的太高了也别扭,到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛,往往我母亲就会接上一句:“是因为你长的高了,俺这门容不下你。”不知是表扬,还是批评,总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头,必然就会碰着头,自己造成了小痛苦,别人也跟着不自在,哪还有低着头走进去换来的那种欢笑?
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3.杀菌消炎
新鲜的圆白菜中含有一种植物杀菌素,有抗菌消炎作用,包菜榨汁饮用对牙疼、胃疼、咽喉疼痛等有缓解作用。
【博医文化】原花青素是一种天然抗氧化剂。可有效改善毛细血管渗透性,消肿化瘀,改善微循环。显著减少眼睛毛细血管出血,保护视力。原花青素可有效清除体内自由基,抗氧化能力远高于维生素C和维生素E,且吸收迅速,使胶原蛋白能更好的发挥作用,滋润皮肤,养颜美容。而且原花青素可抑制组胺生成,减少炎症的发生。对心脏、血管有很好的保护作用。
4.促进发育
圆白菜中含有一定量的叶酸,孕妇食用包菜可以预防胎儿畸形和巨幼细胞性贫血。
5.养胃
圆白菜被誉为天然“胃菜”,富含维生素U,对胃溃疡有很好的治疗作用,能加速溃疡的愈合,还能预防胃溃疡恶变,保持胃部细胞的正常功能,降低病变的几率。
【博医文化】秋季,由热转寒,处于“阳消阴长”的过渡阶段,人体的生理活动也随之相应改变。因此,秋季养生不能离开“收养”这一原则,就是说,秋季养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。从气候特点来讲,秋冬性燥,易造成津液不足,所以宜多吃些防燥护阴的食品。
圆白菜的梗比较硬,不容易消化,因此圆白菜不建议生吃,建议煮熟了再吃。
圆白菜的做法非常多样,适于炒、炝、拌、熘等。不过,圆白菜中富含维生素U,必须快炒以防止营养流失过多。
几毛钱的圆白菜这样吃
吃出万元保健品的效果
清炒圆白菜
食材:
圆白菜400g、大料1颗、干辣椒1个、葱花少许。
做法:
1、手撕圆白菜备用。
2、油热后,放入大料,辣椒爆锅。
3、倒入包菜翻炒,放入盐调味即可。
清炒圆白菜有清除血液垃圾的作用,经常食用能延年益寿。
圆白菜看似包裹紧实,但内部也可能有农药残留,甚至还会有小虫子。所以清洗时不能只洗表面,内部的叶片也需要一片片掰下来用水冲洗干净。
圆白菜在处理时最好的方法不是直接拿刀切,而是用手撕,这样能减少细胞壁的破坏,从而降低其中营养素与水分的流失。另外,手撕后的圆白菜断面比较不规整,接触面相对更大,烹调后的口感也会更好一些。
为防止叶片受热不均,出现有些生、有些熟的情况,大家在处理圆白菜时最好去掉过大的菜梗,并尽量撕成一样的大小。
圆白菜的烹调时间不宜过久,否则易造成营养素的大量流失。炒制时建议急火快炒;焖煮时不宜太早下锅,建议最后再放。
另外,圆白菜属于高钠含量蔬菜,自带一些咸味,未免钠摄入量超标,大家在烹调时应适当少放一些盐。
看外表:表面有发黑有虫眼的不要挑,挑选表面光滑平整的。
掂重量:同等大小的卷心菜掂一掂重量,重的水分足,口感好。
看卷心蒂:轻掐一下,有水出来是比较新鲜的。
秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
秋天在方位属于西方,在五行属于金,在人体与肺脏对应,气候从炎暑转为凉燥,是万物收获的季节,也是旧病易复发的季节。秋季早晚温差较大,处暑前后甚至出现“秋老虎”炎热天气迹象,而白露后早晚比较凉快,应当在穿着衣物上适当把握。
秋季要保持神志安宁,以避免秋季的肃杀之气;同时秋季主收,人与之相应,气机逐渐肃收,因此要收敛自己的神气,不要使神志外驰,调摄精神起居,以随顺秋令的特点。否则就会损伤肺气,在冬天容易患肠道疾病。因为人体经络中的肺经与大肠经紧密相关,互为表里,被中医视为相同的系统。肺病会累及大肠,大肠有病则会影响冬天人体储存精气的功能。
秋季是比较特殊的季节,天气比较干燥,容易造成人的虚火较旺的情况,另外秋季也是进补的季节,因冬天就要来临,人体需要为过冬做好身体营养准备。因此秋季养生是非常重要。
博医秋季养生调理方案:
牛肉粉2勺/天+蓝葡维12粒/天+蛹虫草双色12粒/天+参草唐宁3包/天+红曲6粒/天
1.牛肉粉:滋阴养血,大补元阴之气。
2.蓝葡维:清除垃圾,大补元阳之气。
3.蛹虫草:润肺固肾,调节阴阳平衡。
4.参草唐宁:健脾补虚,化痰祛湿。
5.红曲银杏叶沙棘胶囊:降脂溶血栓,抗凝防硬化。
入秋无病三分虚 健脾润肺正当时!
博医堂愿您在丰收的季节,享受健康带来的喜悦!
温
馨提
示
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