【往期钢琴重要学习内容回顾】
第1篇：《弹钢琴要多久能到一看谱就差不多弹出来的效果？》
第2篇：《弹钢琴时怎么放松？》
第3篇：《弹钢琴时左手要按的轻一点吗？怎么做到的？》
第4篇：《钢琴踏板怎么踩才对？有时很美妙，有时又很糊...》
第5篇：《弹钢琴手指能力和弹奏技术都有哪些？》
“All work and no play makes Jack a dull boy！”只学习不玩耍，聪明孩子也变傻。会休息，也是会练琴，并且练琴结果还不错的法门之一。
当然，先说在前面！会休息不是指可劲儿休息不练习，有了练习才有对应的休息一说。并且状态好就疯狂练几小时，状态不好就好几天不练，这种比较突击和极端，少数能适应的同学，也需要一颗大心脏，顶着快要上课交作业的压力，才开始狂练。有些内容适合突击，有些完全不适合，需要细水长流，短时多次。
我是坚持学钢琴打基础/系统教学的钢琴楚楚老师。9年一线沉浸式教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，系统学习与结果测评，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。
和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱温度，钢琴典雅~学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐思维的学习和美好体验~！
1. 越练越差时，休息！
一遍比一遍弹得更差时，不要钻牛角尖！并不是没有能力弹好，只是大脑给你释放信号和提醒了，这阵它快干不动了，需要让它放松一下。如果比较晚了，就去睡觉，睡梦中，也会吸收的！所以也是有些同学反馈的，说头一天晚上怎么都练不好的曲子，第二天练很快就顺出来了。
如果才开始攻难点，时间不是很长，那就放空1-2分钟，发呆也可以，喝点水也可以，或者弹点轻松的也可以，换换脑子。但是！不要开始刷手机，随着一条条信息，一个个视频划过，大脑被各种短时娱乐强刺激，就很难再静下心来，通过持续练习获得结果时的满足了。一个时多巴胺，一个时内啡肽，一个是短时刺激，一个是长久满足。
2. 练习上强度时，要休息！
阶段性有一定强度和难度的弹奏训练，是显著提高水平的有效方式！就和去健身一样，通过撸铁提升肌肉比例，当身体适应了某一重量或者强度，就意味着可以再提升重量和强度了，体能也在随之不断上升。
一定强度和难度的训练后，如何通过适当的休息和恢复，使运动所消耗的物质数量，在休息期达到并超过运动前的水平，是高强度运动能否产生，提高技术水平训练目的的关键！
当练习或训练强度比较大的时候，适宜的休息间歇，既能达到练琴的目的，又能使机体得到恰当的回复。一般来说，在练琴的过程中，当集体经过休息，恢复到原有状态的二分之一时，就可以维持预定的运动强度，这种恢复过程所需的时间被称为“半时反应”。
3. 成人学生更易出现疲劳损伤
一种是因为没有体系化的学习和循序渐进，在不自知的情况下错误练习造成的肌肉损伤和没有有效恢复。这种情况，还是要找一位好的老师，针对性的发现和解决问题，就会有效规避。
另一种是过度过量练习，造成关节和肌腱末梢，以及肌肉强直收缩后乳酸生成与消除不一致，导致氢离子升高而出现的疲劳感。这种情况，就不要强行练习了，与个人体质消解代谢较慢也有一定的关系，可以先放松和延长休息时间，少量持续性恢复。
练琴是个技术活，不要蛮练！也不要硬练！！提高效率才是关键，堆积时间并不是。会休息的人，更会练琴！共勉~
我是坚持学钢琴打基础/系统教学的钢琴楚楚老师。9年一线沉浸式教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，系统学习与结果测评，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。
和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱温度，钢琴典雅~学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐思维的学习和美好体验~！
虽然你已经是成年人了，但是想学钢琴，可以联系楚楚老师~备注学钢琴，没有备注被认为是坏银，不给加哦~
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