【往期钢琴重要学习内容回顾】
第1篇：《弹钢琴要多久能到一看谱就差不多弹出来的效果？》
第2篇：《弹钢琴时怎么放松？》
第3篇：《弹钢琴时左手要按的轻一点吗？怎么做到的？》
第4篇：《钢琴踏板怎么踩才对？有时很美妙，有时又很糊...》
第5篇：《弹钢琴手指能力和弹奏技术都有哪些？》
运动达人，是不是弹钢琴也容易弹的更好？很有可能！
我是坚持学钢琴打基础/系统教学的钢琴楚楚老师。9年一线沉浸式教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，系统学习与结果测评，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。
和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱温度，钢琴典雅~学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐思维的学习和美好体验~！
初弹钢琴时，可能感觉指尖无力，琴键很重，这是运动反应。经过一定时间的学和练，甚至连续弹奏相当强度的大和弦，都会感觉比较容易了，这就是运动适应。这时再对比，手指能力就有了明显增长！
手指肌肉力量的增加与肌浆蛋白和收缩蛋白的增加有关，通过长期重复和有一定负荷的训练才能够通过运动刺激，对血浆和肌细胞的变化产生影响。也就是说，负荷越大、超过原有水平越多、产生的反应越强烈，练习后恢复的幅度也就更大！这样练习的效果会很明显。就像撸铁，哪怕在组数和频次不变的情况下，能够负重的重量不断增大，肌肉含量也在不断上升。前一次练完肌肉非常酸痛，合理休息后，第二次再训练同等强度，发现就没有那么累和难了。
不过也要循序渐进，过大的负荷会导致疲劳，非但不能提高机体能力，反而有可能造成慢性的运动创伤！所以在给同学们设置训练强度的时候，无论是小朋友还是成人学生，也是跟随水平，接受能力进行差异化调节和设置的，这样可以让每个同学更好的不断提升每个阶段中的上限，感受自己的突破和变化！
并且在超过现有水平负荷的训练中，强度、时间和密度，三者改变其一就能使运动量变化，带来合理训练下的水平提升。并且也要根据运动量大、中、小相结合的原则安排训练内容。并不是大家想象中的，我现在练1小时，是不是想要提升水平就要弹2小时？！未来更多？！！
其实提升的是肌肉运动能力，大脑的思辨能力，眼-脑-手-耳的协调能力。从而使得在练习时间变化不大的情况下，能够弹出更多更难的内容，毕竟时间也是有限的，不太可能不断不断的增加。
在练琴过程中还应当遵守长期重复性的原则。因为人体对运动的适应要有一个过程，只有通过多次的重复，使后次运动在前次运动的基础上利用“痕迹作用”及超量恢复的良好影响才能有效，这就需要通过长期的系统的教学练习安排，就能促使一系列的形态改变和机能能力的提高。不要急于求成想一口吃成个胖子，因为人的运动能力的提高，是有一定的周期特点，呈波浪式提高的！
就像跑步时，一开始热情高涨！从不跑步的人，一下子不停的跑了60分钟，结果第二天第三天隔了好久都不想跑了。还是要循序渐进，持续覆盖，练琴的连续效应的正反馈会更加明显！
练琴，并不仅仅是手指的运动，也是身体肌肉的协同调动，眼-脑-耳多方位协作的结果。热爱钢琴，也喜欢运动，很多运动学原理是相通的！动起来！弹起来~
我是坚持学钢琴打基础/系统教学的钢琴楚楚老师。9年一线沉浸式教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，系统学习与结果测评，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。
和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱温度，钢琴典雅~学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐思维的学习和美好体验~！
虽然你已经是成年人了，但是想学钢琴，可以联系楚楚老师~备注学钢琴，没有备注被认为是坏银，不给加哦~
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