导语：血脂升高是因人们血管里面胆固醇或甘油三脂的含量超出正常水平。人体内的血脂又分为内源性血脂和外源性血脂，其中内源性血脂是我们人体自身合成的，而外源性血脂是我们从食物中获取的，它们是此消彼长的关系。
若我们长时间摄入高脂肪、高热量食物地方的话，就会非常容易造成体内血脂高于正常水平，而且还可能会引发其它疾病。
关于牛奶
【喝牛奶好处】
第一：牛奶有催眠的作用，人喝过牛奶以后会感到有一种镇定感，在晚间睡前喝一杯牛奶后，会起到安神促眠作用。
第二、牛奶里面含有充足的钙质与优质蛋白，能够满足人体每天所需要的钙、以及蛋白，但是不可以空腹喝牛奶，不好吸收。
第三、牛奶厘面富含丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料，进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。
第四、牛奶里面的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。
【全脂牛奶和脱脂牛奶区别】
纯牛奶中有全脂奶和脱脂奶，全脂奶是指脂肪含量大于3%的牛奶，也就是常说的普通牛奶，除了脂肪还含有丰富的脂溶性的维生素。
而脱脂奶就是将正常的牛奶过滤出一部分脂肪，一般是指脂肪含量低于0.5%的，脂肪含量多少，可以说就是最大的区别。
当然，除此之外营养成分也是不太一样的，因为在脱脂的过程中它不但会脱掉脂肪，同时维生素的含量会减少，所以脱脂奶在脱去以后人工去添加维生素。
血脂升高，身体可能出现什么异常？
经常犯困
当血脂过高时，则会阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。血脂过高会导致血管供氧能力差，氧气不足大脑就会缺氧，引起犯困的状态。
肢体经常发麻
一般正常情况下，肢体血液循环良好能够无时无刻提供营养物质，血液给四肢，维持正常的生命活动。
但是，有部分人血液变得黏稠，而在肢体缺乏血液提供后局部多有麻木感，这种麻木并非血压，高血糖波动或局部受压迫引起，可要警惕，判断是否血液太过粘稠了。
血脂高不能喝牛奶吗？
医生：血脂高的患者是可以喝牛奶的，但是建议喝脱脂纯牛奶，不建议喝全脂牛奶。
这是因血脂高的患者对于饮食的要求，主要是需要控制总热量的摄入，不吃高热量的、高糖的、含有脂肪成分高的食物。
脱脂纯牛奶含有的热量比较低，每100克脱脂纯牛奶可以产生热量33千卡，含有脂肪百分之五点五，碳水化合物百分之五十六点九，蛋白质百分之三十五点六，所以是适合血脂高的患者喝的。
全脂牛奶，含有的热量稍微高一些，每100克含有65千卡的热量，所以可以喝，但是要少量喝。
医生提醒：甘油三酯超标，这4物需管住嘴
油炸食物
像炸鸡柳、炸鸡、炸薯条等都属于油炸食物，虽然美味，但是在平时一定要控制住自己的嘴巴。
因为经过高温油炸的食物，含有大量油脂，过量摄入油脂会加速肥胖，并诱发严重的高血脂并发症。
高胆固醇食物
当甘油三脂超标的话，就尽量避开高胆固醇食物吧，这类食物的代表有鸡蛋黄，动物的内脏。
有不少人觉得多吃蛋黄更营养，却不知道含有的胆固醇获取过多会影响指标变化。而动物内脏呢，虽然可以为身体提供营养，适合贫血患者食用，但是若摄入太多的话，也是有隐患的，除了容易导致尿酸指标升高，还会让胆固醇，甘油三酯水平变化。
酒类食物
有不少人中午要忙工作，吃饭时间比较短，没有时间慢慢吃，因此在晚上下班后，就会叫上几个朋友一起去吃吃饭喝喝酒，放松一下心情。
然而心情虽然放松了，身体却受到了威胁，酒精会影响肝脏的代谢功能，特别是酒精度数高的酒，更容易阻止甘油三酯转化，这也是导致甘油三酯升高的原因之一。
所以，在平时大家一定要少喝酒，尤其是血脂高的朋友一定要注意这个问题。
高糖食物
生活中有很多人喜欢吃蛋糕，不仅美味，其形态也非常好看，但是奶油中动物脂肪的含量可不是一般高，它含有的糖分也非常高，多余的人体糖分会被肝脏转化成甘油三酯。
因此，如果经常吃含糖量较高的食物的话，也会导致身体中血脂水平上升，因此在平时，像蛋糕果饮等高糖食物最好管住嘴，否则会导致血脂超标。
结语：大家在生活中有甘油三酯偏高的反应吗？若有的话就需要大家格外注意了，大家对此还有何看法呢？不妨把你的想法留在下方的评论区吧。
