现在孩子的身高问题，一直都备受父母的关注，毕竟孩子个子高，不仅在生活上能获得一定的便利，在职业规划上也有更多的选择，很多家长为了孩子长不高，几乎餐餐都给孩子吃一些高蛋白的食物。
医生表示，除了遗传因素外，还有很多因素都会影响到孩子的身高，家长不要太过紧张，其实影响孩子身体的并不一定是三餐吃的多少或者营养全部全面，因为现在的生活水平下，几乎每个家庭在三餐上都会满足孩子的营养需求。
但是孩子平时的一些饮食偏好，则会真正的影响到孩子的发育，有的甚至会影响到孩子的身高。
01首先了解一下，影响孩子身高的因素有哪些？
1、遗传因素：儿童的生长发育受父母双方遗传因素的影响，一般来说，父母亲高的孩子遗传身高较高，成人身高相对较高些，那么有些人就会有这样的疑问，如果父母个子不高，是不是孩子也就长不高呢？其实遗传因素影响身高占70%~80%，后天还有20%~30%的追赶潜力。
2、性别因素：男孩和女孩由于生理构造、发育特点的不同，各自的生长发育也不一样，所以在评价孩子生长发育时，需按照男女性别来分别评价。
3、营养因素：均衡的营养是儿童生长发育的物质基础，如果营养不足就会导致儿童体重不增甚至下降，最终也会影响身高的增长，甚至影响其他系统的功能，如免疫系统功能，内分泌功能，神经调节功能等，而且孩子年龄越小，身高受影响的影响越大。
4、疾病因素：急性感染常使体重不增或减轻，慢性感染，则同时影响体重和身高的增长，内分泌疾病，比如生长激素缺乏性矮小症，如果不补充替代治疗，孩子身高增长缓慢。
甲状腺功能减退，对生长发育的影响更为突出，常常影响身高增长和神经系统发育，医学上称为“呆小症”，先天性疾病，如先天愚型，对小儿体格发育和智力发育都会产生明显影响。
5、母孕情况：胎儿在宫内的发育受孕，妈妈的生活环境、营养情绪和疾病等，多方面的影响有关。
6、生活环境因素：良好的居住环境，和谐的家庭氛围，健康的生活习惯，适当的体育锻炼等，都是保证儿童生长发育，到达最佳状态的重要因素。
02身高的“抑制剂”被发现了，牛奶也在列？医生：少给孩子食用
1、牛奶：牛奶中富含丰富的微量元素，如蛋白质，钙等可促进身体发育，一瓶牛奶一般为250毫升，一天喝一两杯很正常，但是如果将牛奶和其他营养物质混合在一起，会让人体无法很好消化消化吸收，而且还会因为营养过剩，而影响孩子的正常生长。
另外还有乳酸菌，水果牛奶，巧克力牛奶等等，他们不仅不能促进身体生长，还会增加肠胃负担，对身体造成伤害，增加患积食的几率，进而损害孩子的健康。
2、膨化食品：长期食用膨化食物，会使儿童的消化和利用受到一定影响，像这样会影响人体对养分的吸收，进而影响到身高的增长。
3、碳酸饮料：碳酸饮料的味道很好，很多孩子都会上瘾，但是碳酸饮料当中的磷酸含量很高，会影响儿童的钙吸收，导致钙磷比例失调，从而影响骨质疏松症，造成骨骼发育迟缓，古风减少严重的还会引起骨质疏松症，根据相关的调查，经常饮用可口可乐的青少年比普通人高2~3倍的几率患上骨折。
4、油炸食物：比如炸鸡、汉堡这些食物是不能吃的，这些食物在油炸过程中，如果经常加热，会释放出很多对人体有害的物质，对儿童的身体和发育都会造成一定的伤害。
5、烧烤类食物：很多食物为了让它变得更美味，会用很多的盐和油来调味，还会加入一些其他的调料，卫生状况也不是特别好，如果经常吃这类东西会增加肠胃负担，胃部总是在不停消化，就会导致睡眠质量下降，同时也会对体内的生长激素产生影响。
6、甜食：糖分高的糖果、蛋糕、饼干要少给儿童吃，特别是儿童在长牙的时候，钙是婴儿牙齿发育必需的营养成分，如果缺钙、缺锌就会导致牙齿表面凹凸不平，给了病菌可乘之机，导致龋齿，想要使儿童牙齿变得更好，要少吃糖分少的食物，这样才能保持牙齿健康。
7、冷冻食品：一些冷冻食品都是家里的必需品，但是儿童的自我控制能力很弱，他们的胃部比较脆弱，如果经常吃寒凉的东西，很容易伤及脾胃，当胃部受凉时，消化的速度也会变得缓慢，脾脏也会因此减少食物中养分的吸收，如果没有足够的营养就会影响儿童的身高。
03孩子吃什么长高？这6种食物是增高宝物
很多父母由于自己的身高不是特别理想，特别希望孩子能够长得高，很多人会担心孩子长不高影响将来的工作，就会想很多办法，希望孩子能够长高，那么孩子多吃哪些食物可加快骨骼生长呢？
1、黑大豆：豆制品可以补充人体所需的高蛋白，而大豆是被公认的高蛋白食物，在许多豆类中，蛋白质含量最高的就是黑大豆了，并且黑大豆热量低，不用害怕，会吃胖，可以将黑大豆磨成豆浆给孩子长期服用。
2、鸡蛋：孩子一般都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清，鸡蛋是高蛋白质食物对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物，尽管蛋黄的胆固醇较高，但只要控制每天食用鸡蛋1~2个，不会有太大的问题。
3、菠菜：菠菜中富含铁和钙，正处于生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃蔬菜，可以把菠菜切碎混到饭团里面让孩子食用。
4、沙丁鱼：沙丁鱼中富含蛋白质和钙，沙丁鱼中的钙比其他海藻类含有的植物性钙，更容易消化吸收，对孩子成长还有帮助，此外凤尾鱼，银鱼，胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
5、胡萝卜：胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质合成，但是胡萝卜有一股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，如果想让孩子更健康的吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁，还可以把胡萝卜切成小丁，搭配其他配料做成炒饭。
6、橘子：很多人都喜欢吃橘子，橘子中含有丰富的维生素C，能够帮助钙的吸收，所以想让孩子长高，可以多给孩子补充水果，比如草莓，菠萝，猕猴桃等。
