每仨月坐火车去芬兰药房大囤一次的它,是当地人晒不到太阳,却又高又硬朗的秘密

教育   2024-10-08 20:32   内蒙古  
科学有趣有美丽
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进入北欧世界
是的,
昨晚,芬兰钙片,不出意外被秒光。。。
今天,凌晨四点到跑到群里去@品牌方补货,
然后人家不急不徐10点才加上👇

所以,今晚,高低先放链接,

芬兰钙片,全家张嘴咬钙👇

每次回国,或回瑞典,
我都会特意选择走赫尔辛基。
就算不回国,也会至少每仨月去芬兰逛一圈,
从瑞典坐小火车到哥本哈根,
再从哥本哈根飞1小时,抵达赫尔辛基。
01
我,如此害怕麻烦一女人,
为啥如此劳心劳力?
原因非常利己👇
1 、
芬兰的食物,太对胃口,北欧生活10年,不得不说,芬兰的三文鱼汤,是一绝。
2 、
芬兰满大街的药房里,真真都是好东西,
比如咱家的老朋友,一开团就爆的Lumene就是我在芬兰药房里发现的。
这不今年4月带着团队一起来芬兰,
专门空出一下午时间,带她们,逛药房。
我告诉大家,
逛芬兰药房,有一个必入款,一个避雷款,其他随意,按需入就行。
来,揭晓答案👇
补钙的必入,
防-晒的避雷。
因为在这里,阳光算得上是资源,大家恨不得花钱晒太阳,防-晒霜这种东西,用的人非常少,相应地,品牌投入的科研、成本也不会有多少。
同理,
太阳晒得少,容易缺维生素D,钙的吸收也好不到哪去。
深谙这一点的芬兰人民,从小就把努力补充钙营养刻在骨子里,
大自然没给够的,靠自己凑。
在饮食方面,高钙高蛋白的食物顿顿落不下,
外源性的钙营养补充,也是大多数芬兰人的选择。
所幸弯道超车,不仅人高马大,身体还硬朗的很,哪怕老了也不脆皮。
我在芬兰养老院工作的中国朋友W就跟我说过,
这儿的老人大多数都很省心,身子骨硬朗不说,腿脚也不拉跨,感觉比年轻人都爱运动
而她们中的很多人就是典型的芬兰人生活方式,
注意饮食+持续补充钙营养。
说实话,如果你来芬兰逛药房想买钙片之类的东西,
我会让你,随便选,都不错。
如果来不了,那这件事,我就帮得上忙了。
百年上市制药集团Orion Pharma,
国内不怎么出名,但却是芬兰药房多年销售NO.1品牌。
他们的总部我去过了,
Orion总部会议室
才发现,那些年我经常自用的、给娃用的、甚至代购的,好多都是他家旗下,
好感和安全感都拉的满满的,
尤其是Orion家全龄段钙+D3营养补剂系列,一次搞定全家的钙。
在介绍之前我想说,
钙不是稀缺品,也没有什么技术壁垒,
只要品牌好,成分好,你就可以入,
因为关键在于,你能坚持吃。
我选择Orion 芬兰钙片的原因就是,
钙含量足够、品牌实力足够强,以及,好吃。
既不大如纽扣,也不糊喉咙,更不像吃药,
这就很好坚持👇
飞飞妮妮非常喜欢吃,
解救了我这个做饭很渣的妈
同时,我妈,我三姨的,飞爸,我自己的,
全部一次性搞定。
去年,我还邮寄了好几箱回国,郑州办公室的小伙伴纷纷要求开团,给娃,给老人买,
盘算快一年,可算谈明白了,
来,造福全家老中青三代的芬兰药房C位钙片,🔗先放这儿,
对了,我平时就叫它芬兰钙片,
一提,飞爸就知道了
不会选的,或者不知道要不要入的,
跟我继续往下看👇
02
翻遍芬兰药房
把好的钙翻出来给你
诶,先别急,
说起补钙,你肯定认为,那是小孩和老人的事,
NONO,
说对一半
事实是,全国有 97.2% 的居民存在膳食钙摄入不足风险(中国疾病预防控制中心营养与健康所.中国食物成分表标准版(第 6 版)[M].北京大学医学出版社:2019.)
普通成年人每日钙建议摄入量是800mg。
青少年、孕妇、乳母,或 50 岁以上的中老年人,对钙的需求量更大,每日的建议摄入量在 1000 mg 甚至更多。(中国营养学会,中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京:科学出版社,2014.)
所以,补钙这事儿,才是该全家总动员的大事。
咱把人体骨骼想象成一个银行。
年轻的时候,钙的摄入就像往里存钱,存的越多,骨量峰值越高。
约在 35~40 岁左右会到达顶,但之后骨头吸收钙的效率就会逐渐降低,每天的流失量 > 吸收量,想补都很困难。(中国营养科学全书)
骨质疏松,就和年轻时没好好补钙、骨量不足有很大关系。
而补钙z好的时间就是——现在(尤其是 40 岁之前)!
孩子就更不用说了,
如果吃的好,运动到位,俩都满足,小孩子是不需要补钙的。
每天500ml牛奶,每顿都再搭配些油麦菜,油菜等深色蔬菜,豆腐等豆制品,鱼虾等,
但是万一,娃不是干饭王,缺钙的问题就来了。
孩子一挑食,
有时候连基本营养都不足够,更别说满足身体对钙的需求了,所以成长高峰期的时候难免会腿抽筋,长不了个。
所以,如果你家👇
1 娃挑食
2 厨艺渣
3 身高拖后腿
4 骨密度不达标
5 老人骨质疏松
那么,芬兰钙片,一共4款,你按需收好。
飞妮巨爱、巨好吃
芬兰小熊软糖钙片
适合3-12岁
妮妮是个爱分享的娃,或者说,有好东西,她就想带去给小朋友看
结果去年,她把芬兰小熊钙片带到班里,用她话来说,恨不能遭到小朋友的疯抢
因为实在太好吃了,
完全就是甜丝丝的QQ软糖呀。
还特别设计成可爱的泰迪熊形状,
吃过的孩子都喜欢得不得了,
一口下去,满嘴的钙,
草莓+蓝莓的口味,别说娃了,我有时候都得吃上一颗。
成分表干净得不行,
0蔗糖|0乳糖|0麸质|0酵母 |0防腐剂|0人工色素香精
每只小熊含100mg钙 +200IU易吸收的维D3,
维生素D是帮助钙吸收的“肱骨之臣”,
能帮助肠胃的吸收并能增强肾脏对钙的回收,减少钙从肾脏中排泄,帮助钙沉积于骨骼🦴

黄金搭配,补钙同时补VD。
*2~18岁儿童建议每日摄入600-1000mg 钙
除了日常饮食之外,
建议每天吃2粒就足够了。
橘子口味,搞定全家钙营养
 适合15岁+ 


Orion的成人钙片,

每颗含 500 mg 钙 ,每天吃 1 粒,轻轻松松就能 get 到 2 杯牛奶的钙含量。

(*1 杯牛奶以 200 g 计,牛奶钙含量 107 mg / 100 g,数据源自:中国疾病预防控制中心营养与健康所.中国食物成分表标准版(第 6 版)[M].北京大学医学出版社:2019.)

颗粒不大,可以直接嚼着吃,味道算众多咀嚼片里不错的,

毕竟大多数嚼着就像啃墙皮

粉末也不多,不会糊嗓子,嚼起来还有一股浓浓的橘子味,香香甜甜~


而且每粒都含有400IU维生素 D3,

每天吃1-2粒,在补钙的同时,也能保证每日VD的摄入量,一举两得。

花一份儿钱,办N件事儿,

瞅瞅我这小算盘打的,算盘珠子都快崩自己脸上了

每瓶100粒,每天吃1-2粒能吃近2-3个月,

一家人都吃的话建议可以多买两瓶备着。



小恐龙果味D3咀嚼片

适合3岁及以上儿童


如果你家娃平时奶制品吃得很充足,

那只入这一瓶D3咀嚼片就行了。

1瓶里有100只小恐龙,一天一片,

每只小恐龙提供400IU易吸收维生素D3,


直接搞定3个月的用量。


草莓、香蕉、梨子三种口味混合,娃追着吃。


还是想说,好吃,才是坚持的关键所在


对了,


咀嚼片的甜味来自木糖醇和山梨糖醇,这点芬兰的产品做得非常好,不必担心蛀牙和肥胖,


0乳糖|0麸质|0人工色素|0明胶|0酵母,


干干净净的配料表,也让人很放心~



婴幼儿专属

宝宝维生素D3滴剂

适合15天+宝宝


这瓶可以称为北欧刚需,全民刚需。

在欧洲,一般医生会告知宝宝出生15天就要开始摄取维生素D3 ,

其实婴幼儿每个阶段都需要维D3,它是人体吸收钙质的主要媒介,

这款维D3滴剂的原料相当纯净,

只含3种成分👇

MCT 油(RSPO 认证的棕榈仁油)、胆钙化醇(D3)、k氧化剂(α-生育酚)

没什么味道,

2岁以内的娃,

如果奶量摄入不足,户外运动少,体重增加-快,

它派的上用场。

0敏敏源|0防腐剂|0色素|0香精|0糖|0明胶
放心滴在奶嘴,乳头,食物里,给宝宝吃下~
写到这儿,突然想给你讲个番外。
就是我那个在芬兰养老院工作的朋友W,
她说,那里有老了依然看得出漂亮的老太太,神神密密地跟她说:”你很可能是我的远方表妹“
W:
后来才知道,
原来根据研究表明,芬兰人的基因跟华夏族群有着惊人的接近度,

在基因序列上的相似度非常高,甚至超过了我们跟日本人的相似度。

是不是大为震惊

好啦,合上电脑前我想说,
不管多大,
也不管是补钙还是其他任何营养,
都不是孙悟空一个筋斗云,直达目的地,
慢慢来, 
会比较快~

北欧三宝妈
诺奖医学院 医学成分党
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