回北京给飞妮报了3个补习班,我发现让家长、老师很爽的行为,会加速娃近视……

教育   2024-10-22 20:31   浙江  

 科学有趣有美丽

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进入北欧世界


斥巨资带飞妮回国上补习班,

我是真的后悔了。



别看飞妮在北欧都上小学了,

可汉字这块,算半个文盲

把我这老母亲慌的啊,

还没法怨孩子他爸。

所以俩娃暑假回国,脚刚一落地北京,

我就库库给他们报了3补习班,

汉字、阅读、美商一起抓,

主打一个“卷王出征,寸草不生”。

可我只陪读了几天,

就发现几个让家长、老师很爽的行为,却会加速孩子的近视,

我赌你绝想不到。

心里这个急,赶紧写文章和你唠唠。。。

先看一组数据

据最新研究显示,

中国的近视患病率为41.11%,

位居全球第五。

我国东部地区的近视率最高,达到46.32%。

女孩的近视患病率高于男孩,

在广西和江苏,

女孩的近视率分别达到72.92%和67.39%。

也就是说,

在这俩地方,

10个姑娘里面就有7个是近视。


@ 1990-2023年中国儿童和青少年近视患病率汇总


而这些让孩子早早看不清的行为,

你家娃可能天天都在做:

01

上课猛看电子屏

给娃补个课,

不得不感叹,

现在国内的教学水平真的很先进,

老师讲课,

多数都在用电子屏,省事,方便,还好用。

原始落后的黑、白板几乎快被淘汰了。

可让孩子一直盯着电子屏,


一盯就是一整天,


就连央妈都忍不了:


在中小学课堂电子屏使用中,电子屏使用时长是影响视力最要因素。

要知道,


日常生活中使用电子屏幕大概20分钟,


脉络膜就会变薄。


电子屏幕使用半个小时,会产生严重的视疲劳。


脉络膜可是近视防控的主战场,

脉络膜厚度与儿童近视发展速度存在线性相关。


脉络膜越薄,近视发展的速度也就越快。


所以我坚决让老师把娃,

换到了没有电子屏授课的教室。

02

课间休息不去户外

陪读时我发现,

很多孩子不爱动,

课间十分钟从不到户外去玩,

基本都窝在教室唠嗑、炫零食,或者看书、做题,玩手机……

之前还有新闻报道,

很多学校为了避免孩子磕碰,干脆就不让孩子们课间外出活动。


学校是爽了,不用担责了,可孩子的眼睛可惨了。

要知道,

孩子只要每天课间十分钟到户外去活动,

近视的概率就能降低一倍。

在一项纳入571名7~11岁学生的研究中,
对一组学生施行干预,
鼓励学生课间十分钟到户外活动;
另外一组作为对照,不进行任何干涉。
经过1年的追踪调查,
结果显示,
课间户外活动组的孩子和不进行任何干涉组的孩子相比,
近视发病率分别为8.41%和17.65%。
可见课间户外活动,
对预防近视发生有非常显著的作用。
而从临床观察看,

望远甚至比户外更重要。



网上姐妹也分享了她通过远眺,
300度近视成功摘镜的经历

如果想预防近视,

孩子不仅要在户外待够2小时(补足光营养),

@脉络膜厚度与近视防控研究进展 

还要在户外,多多远眺(补足远营养)。

若眼睛缺少光营养和远营养,


近视,就是迟早的事。

03
孩子看不清,
让老师把娃调到前排
给俩娃补课,
我发现不少家长拼命拜托老师
让自家娃坐到前排位置。
觉得娃能坐前排,很爽,很占便宜。

殊不知,
坐在前排的孩子更容易近视。
因为前排孩子的眼睛一直处在看近的环境,

使得睫状肌持续收缩痉挛,晶状体厚度增加,


慢慢地就会出现调节痉挛(假性近视),看远处会变得模糊。


若长期不改变看近的环境,眼睛会启动眼轴增长的机制,

最终发展为不可逆转的真性近视。

@大国护眼之策

所以,

在孩子看得清的前提下,座位越靠后越好。

这样孩子在看书写字时——看近,看黑板时——看远,

远近调节,才利于控制近视进展。

而如果孩子已经近视了,

当务之急是给娃配功能镜(离焦框架镜),这才是Z高效省力的防控手段。

大量的国内外临床对照研究证实,

周边离焦框架眼镜有很好的近视防控效果

04
吃完饭,立刻看书、学习
再说个很重要的冷知识,
如果你家娃吃完饭(高糖饮食)就看书、学习,写作业,
会加速近视的发展。
原因有三:
1、高糖饮食不仅引发近视,还会加剧近视程度。
温州医科大学附属眼科医院的研究人员发现,
高糖饮食后,胰岛素会迅速升高,激活了巩膜中的胰岛素信号通路,促进糖酵解和乳酸的产生。
而乳酸通过组蛋白乳酰化激活Notch1基因转录,
促进了成纤维细胞向肌成纤维细胞的转化,
最终导致近视的发生。
@每日喂食高糖饮食(HSD)诱导豚鼠近视并加剧FDM进展
2、近距离用眼会导致脉络膜血流减少,
使巩膜处于缺氧状态,进一步促进糖酵解和乳酸的产生,
加速近视的发展。
3、高糖饮食后,近距离用眼=双倍王炸毁眼
餐后立即长时间近距离用眼,胰岛素升高的同时,还伴有巩膜缺氧,
这两种因素的叠加效应,会显著增加近视的风险。
所以,不想近视,
吃完饭,还是让娃去户外溜达溜达吧。

05
睡前阅读,毁眼王者
为了应对第二天,补习老师的考核,
我家俩娃被迫地养成了睡前复习知识点的好习惯。
瞧见娃有这种学习劲头,
哪个父母见了不得欣慰得老泪纵横?
可我却笑不出来,
因为我知道,
孩子睡前阅读、学习的行为,家长很爽,老师很欣慰,
但苦的是娃的眼睛。
因为睡前若没进行望远放松,
学累了,看困了,关灯就睡,
就等于睡着的前几个小时,还在近距离用眼,诱导眼轴增长。
眼睛保持某种状态进人黑暗后,该状态会维持数小时的时间。
所以正确的做法是:
睡前引导孩子做一些放松睫状肌、扁平晶状体的动作
凝视+微雾+持续
比如在全光谱灯照明下,
凝望是注意力集中的注视6米以外的,

某一具体目标物,

而望远时,

一定要保证远处的景、事物是略模糊的,

需要努努力才能看清楚(微雾状态)。


视标雾状的标准

坚持10分钟后,
再关灯睡觉。
这样就可以帮助孩子
在夜间保持一个较为健康的脉络膜厚度啦
同为父母我知道,

你在担心,孩子近视后

度数一直上涨

我懂。

所以,

在北欧生活了十多年,

养了三个娃的我

特意留意了这边学校的近视防控方法

有需要的吗?


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咱接着聊



北欧三宝妈
诺奖医学院 医学成分党
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