麦肯基7个经典动作缓解腰痛

健康   2024-10-21 19:18   河南  

McKenzie力学诊断和治疗技术(Mckenzie mechanical diagnosis and treatment technology,MDT)简称McKenzie诊疗技术,或称为McKenzie疗法。

腰椎Mckenzie治疗技术根据初步的治疗原则分为五组:①伸展原则;②伴有侧方成分的伸展原则;③侧方原则;④屈曲原则;⑤伴有侧方成分的屈曲原则。

1.俯卧位(静态,练习1)

2.俯卧伸展肘撑位(静态,练习2)

3.卧位伸展(动态,练习3)

4.站立位伸展(练习4)

5.卧位屈曲(练习5)

6.坐位屈曲(练习6)

7.站立位屈曲(练习7)

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