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厚朴中医养生班线下课大湾区（深圳班）招生面试即将开启。
早期报过名的同学，由于间隔时间较长，请重新提交报名资料。详见养生班线上课群内通知。
在厚朴学习的日子里
调理我的腺肌症
大家好，我是养生线下二期（上海）周末班在读学生。从甲辰龙年立夏开学到立秋结束，七个节气105天里，我的身心发生了不小的变化。非常开心，也没预料到有这样快的进步，要感谢养生班的老师、助教以及相互帮助的同学们。
为给自己一个阶段性总结，现记录下这个过程，下面的自我辨证和分析，还希望老师可以予以点评，也请同学们多多指正。
撰 文：刘 媛
编/审：学 务
正邪交争初现
2020年之前我体检就查出腺肌症，但那时候没有不适感，每月月经量也很少，两三天就结束。
2021年九月份厚朴筑基四期开学，我开始了朝五晚九的作息时间，练功和运动量逐步增加。年底时，阳气的推动使我的身体不断往外排寒湿，打喷嚏流鼻涕，喉咙有痰，晚上躺下鼻子就塞住，需要张嘴呼吸。
同时我发现月经量变大，带经时间变长，而且出现了经后痛。痛的情况愈演愈烈，严重时需卧床一周。
现在回过头去辨证，那时候应是正邪交争的高峰期，之前寒湿邪气藏伏于体内，是无知无觉的状态。后来正气充足了，自动要清理体内垃圾，排出体外的道路不通畅，痛则不通。
当时，学了几个月线上课的我想到刮痧，不是堵吗，道路不通吗，刮痧最擅长疏通。那时我还没上过线下课，但是逼到眼前也只能开始尝试。于是隔三差五，甚至有时半夜被鼻涕闷醒我就起来刮，随着手臂、肩颈、胸胁、大腿内外侧、八髎、臀部，甚至带脉都刮出痧、颗粒、淤血、淤黑后，寒湿慢慢减少，几个月后突然一天早上起来鼻子不堵了。这大大增强了我的信心。
恰逢疫情，2022年3月到5月上海封控期间，身心都没什么消耗，练功、刮痧、艾灸、学习、做饭就是日常活动。那时候的自我调理效果明显，一度经后痛的问题停止了。不过过了一段时间又死灰复燃，我想那是正邪谁占上风的问题，痛也是顺证。趁着回京的机会，我在厚朴小红门诊所进行针药调理，效果显著，先后两次在非经期排出了黄白色和灰黑色鼻涕样的白带，不过经后痛只是逐步减轻，没有完全消失。
如果没有中医思维的支撑，我也可能像大多数人一样选择打点滴、吃消炎药，结果是痰湿继续封在体内，吃止痛药缓解痛经。我的一位同事，和我有相似的腺肌症痛经问题，最终选择了西医建议的处理方法——佩戴避孕环，需要配戴到绝经为止，不过她在佩戴之后就长出了黄褐斑，咱们厚朴同学都知道黄褐斑与小肠寒凉有关。
养生班线下课后的变化
2024年5月4日，厚朴养生班二期线下课开学了，两周上一次课，每次两天上三至四门课，每次课后要完成三门课的作业。所以基本上每天都会做作业，练功、刮痧或艾灸，进步很快，加上不时扎针调理，才有了一些成果。
6月18日早上，我在做腹部点按小功法时，惊喜的发现脐周原本有一块棱角分明的长方形硬块不见了，这个变化后来经过了老师的确认，确实没有了，而且胃脘和腹部变的温暖，不像之前总是冰凉。
8月18日，那天是月经第三天，排出了一坨面条状红黑色血团，有乌冬面那样粗且长，质地像鼻涕那样粘软。我想这应该就是长期附着在我的子宫内壁，令子宫内膜增厚，让我经后痛的东西，西医称为“腺肌症”（和子宫肌瘤其实是形态不同的同种物质，西医给了不同的命名），中医称为癥瘕积聚的“癥”。这次月经血量大且带经时间长，经后疼痛又比之前轻了许多，但是还是没有完全消失。
两千年前，古人就对“子宫肌瘤”有研究，在古籍中多记载为“症瘕”、“石瘕”。《黄帝内经·灵枢·水胀》这样说：“石瘕生于胞中，寒气客于子门，子门闭塞，气不得通，恶血当泻不泻，衄以留止，日以益大，状如怀子，月事不以时下，皆生于女子，可导而下。”
这段时间，我的脸色也在慢慢变的明亮，身心轻松自在。时逢苦夏，体重减轻不少，但精神状态日佳，除了排出体内的不少垃圾，情绪性格也有了很多变化。最明显的是原先严重的洁癖没有了，之前看哪儿都觉得脏，需要垫一张纸才能放下自己的东西，和陌生人触碰紧张烦躁，没有安全感，但是这种不安究其根源，说是心理疾病，不如说是身体的本能。能量不足，想要自我保护，却又解决不了实际问题的状态。
另外就是胆气足了，胆主决断，胆气足就不那么患得患失，对人和事有所取舍，节省精气神去做更重要的事。
我记得徐老师说过，“一个人有什么样的情绪性格，和他的（身体）物质基础是分不开的，所以不要从道德上去谴责一个人，改变他的身体，他的想法和性格自然就改变了”。我对此有了切身体会。
近期身体的变化，和养生班所学以及持续修习分不开。我之前在修习营学过不疼的刮痧，再次学习，真切体会到了“剥洋葱”的感觉。在家每天刮磨肚子的过程，一开始手下只有皮肤，慢慢的腹部深处的硬块浮出来，甚至可以感觉到硬块上面的颗粒。这刮磨的过程并未施力，而是温柔提醒，持续关心，改变了环境，改变了气场，终于有一天那些癥瘕积聚觉得环境不好，决定自行离开。^_^
无为灸之前我也学过，但一直没有太多手感和灸感。再次学习，体会到艾条在移动过程中，每一寸肌肤下的不同感受，这种感觉太过奇妙，我也第一次有了清晰的灸感，体会到了能量的流动，气至病所。
这些细微之处的觉感，我知道都和修身练功分不开。修身是基础，是蓄养气血能量，如果不能坚持修身，最终我们只能做一名匠人。
结语
总结我的几点体会：
1. 急症和疑难杂症可以寻求大夫帮助，但是调理身体只能靠自己。如果自己平日有积累，那么找大夫调理就会事半功倍。
2. 首先把自己养好，行有余力，再去帮助别人。
3. 泻实也是很消耗气血的，身体还有很多问题要解决，不能掉以轻心。
4. 要坚持站桩。
最后以筑基文课所学的嵇康《养生论》中的一段作为结尾，与各位同学共勉：“善养生者，则不然矣。清虚静泰，少私寡欲，知名位之伤德，故忽而不营，非欲而彊禁也。识厚味之害性，故弃而弗顾，非贪而后抑也。外物以累心不存，神气以醇白独着。旷然无忧患，寂然无思虑。又守之以一，养之以和，和理日济，同乎大顺。然后蒸以灵芝，润以醴泉，晞以朝阳，绥以五弦，无爲自得，体妙心玄。忘欢而后乐足，遗生而后身存。若此以往，恕可与羡门比寿，王乔争年，何爲其无有哉！”
本文作者：养生线下二期一班 刘媛
编辑：大树六堡
审核：厚朴学务
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