大暑已至，古语云：“暑，热也，大者，乃炎热之极也。”在一年中最热的时期，容易引起身体不适甚至中暑。小编特地整理了防暑降温小贴士，请您查收哦！记得保护好自己，享受夏日的每一刻清凉与快乐！
中暑是一种常见的高温紊乱反应，是指在高温环境下人体的体温调节功能出现障碍，体内热量积蓄过多，引起中枢神经系统和循环系统功能紊乱的急性反应。
中暑后如何急救?
搬移
迅速将人员抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
降温
头部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热，有条件也可用降温毯降温，但不要快速降低体温，当体温降至了38°C以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
补水
患者仍有意识时，可为其适当补充水分。（若患者有热射病症状，先不要补水。热射病表现为头晕、搏动性头疼、恶心、口腔体温大于39.5°C、皮肤红热且无汗、怕冷、意识模糊）。
促醒
若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
转送
对于重度中暑人员，须立即送往医院。搬运过程，应用担架运送，勿让中暑人员步行。运送途中尽可能用冰袋敷于额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护身体重要部位。
那么，夏季防暑降温小常识有哪些?夏天防暑降温应该注意什么?下面就一起来看看吧。
饮食解暑
多喝粥
在炎热的夏季，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一。
多吃青菜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑，有非常好的清热解暑作用。
预防方法
保持温度
日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37°C左右，根据各国的实验，人体感到舒适的气温是：夏季19°C~24°C,冬季12°C~22°C。
补充水分
补充水分把握量少次多原则，炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，老弱体虚人员应减少户外活动,要注意多饮水以补充身体水分。
