本
周
食
谱
12月30日－1月3日
美好“食”光·安全相伴
星期一食谱
主食
二米饭80克/奶香馒头25克
滋味肉条
猪精肉70克
虾仁木耳西兰花
虾仁30克 木耳10克 西兰花30克
三鲜鸡蛋糕
鸡蛋60克
胡萝卜土豆丝
胡萝卜5克 土豆80克
星期二食谱
主食
白米饭80克/大枣馒头25克
软香鸡柳
鸡脯肉80克
鱼香风味木须肉
猪精肉20克 鸡 蛋15克 木耳10克 黄瓜10克 胡萝卜5克
香芹炒粉
芹菜15克 粉条35克
丰收小炖
玉米段25克 面瓜15克 土豆50克
星期四食谱
主食
杂粮饭80克/白面馒头25克
乐娃黄花鱼
黄花鱼80克
红烧肉豆泡
猪精肉50克 猪精五花肉20克 豆泡30克
新三鲜
柿子20克 甘蓝40克 青椒10克
圆葱炒蛋
圆葱40克 鸡蛋25克
星期五食谱
主食
白米饭80克/发糕25克
牛肉炖土豆
牛肉30克 土豆40克
干烧自制精肉丸
猪精肉60克
五彩玉米粒
玉米粒40克 黄瓜10克 胡萝卜10克
香菇烧油菜
香菇25克 油菜40克
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七台河市第五小学
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