本
周
食
谱
11月18日－11月22日
美好“食”光·安全相伴
一粥一饭当思来之不易。让我们：不剩饭，不浪费，加入“光盘”一族，对浪费说不！
星期一食谱
主食
二米饭40克/奶香馒头10克
黑椒肉片
猪精肉30克 香菇15克 胡罗卜5克
肉丝蒜苔
猪精肉10克 蒜苔40克
青椒土豆片
青椒25克 土豆25克
鸡蛋焖子
鸡蛋50克
星期二食谱
主食
黄焖鸡拌饭
鸡腿肉50克 土豆50克
香菇20 圆葱5克
油菜15克
胡萝卜5克
星期三食谱
主食
黑米饭40克/黄金馒头10克
溜肉段
猪精肉40克 胡萝卜10克
虾仁木耳西兰花
虾仁10克 木耳10克 西兰花30克
家常白菜干豆腐
白菜25克 干豆腐25克
肉沫芹菜粉
猪精肉5克 芹菜20克 粉条25克
星期四食谱
主食
白米饭40克/红豆发糕10克
宫保肉丁
猪精肉20克 黄瓜15克 胡萝卜15克
粉蒸肉
猪精肉35克 鸡蛋5克 土豆粉10克
四喜合菜
豆芽10克 干豆腐20克 粉条10克 胡萝卜10克
酱香角瓜
角瓜50克
星期五食谱
主食
杂粮饭40克/白面馒头10克
孜然牛肉
牛肉30克 圆葱10克 香菜10克
精肉炖土豆
猪精肉20克 土豆30克
新三鲜
甘蓝20克 青椒15克 西红柿15克
蜂窝玉米粒
鸡蛋10克 玉米粒40克
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七台河市第五小学
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