本
周
食
谱
11月11日－11月15日
美好“食”光·安全相伴
星期一食谱
主食
白米饭40克/奶香馒头10克
红烧肉豆腐泡
猪精肉20克 猪精五花肉10克 豆泡20克
虾仁西兰花
虾仁10克 木耳10克 西兰花30克
家常土豆丝
土豆50克
风味玉米粒
玉米粒50克
星期二食谱
主食
二米饭40克/红豆发糕10克
糖醋滋味肉
猪精肉40克 胡萝卜5克 黄瓜5克
鸡蛋糕
鸡蛋50克
火腿角瓜
火腿10克 角瓜40克
粉丝白菜
粉丝25克 白菜25克
星期三食谱
主食
白米饭40克/白面馒头10克
鸡腿㸆土豆
鸡腿肉30克 土豆20克
肉爆芹菜豆干
猪精肉20克 芹菜15克 豆干10克 胡萝卜5克
软香鲜蘑
鲜蘑45克 鸡蛋5克
豆芽炒粉
绿豆芽25克 土豆粉25克
星期四食谱
主食
黑米饭40克/南瓜糕10克
鱼香什锦肉
猪精肉30克 鸡蛋10克 青椒5克 木耳5克
肉炒黄瓜钱
猪精肉10克 黄瓜35克 胡萝卜5克
老家茄子
茄子50克
自制萝卜蔬菜丸
萝卜20克 胡萝卜10克 茼蒿10克 鸡蛋5克 圆葱5克
星期五食谱
主食
杂粮饭40克/白面馒头10克
牛肉炖土豆
牛肉30克 土豆20克
小香肉
猪精肉20克 香菇10克 藕片5克 油麦菜15克
火爆甘蓝
甘蓝50克
老汤干豆腐
干豆腐45克 胡萝卜5克
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七台河市第五小学
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