诸城市龙城中学第十九周带量食谱
本周营养与健康知识：
紫薯的作用和功效：
１、抗氧化作用
紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。
２、保肝作用
紫薯可以保肝护肝。吃一些紫薯，可以起到降肝火，调理健康的效果。
３、减肥作用
紫薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
诸城市龙城中学第十九周带量食谱
本周营养与健康知识：
紫薯的作用和功效：
１、抗氧化作用
紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。
２、保肝作用
紫薯可以保肝护肝。吃一些紫薯，可以起到降肝火，调理健康的效果。
３、减肥作用
紫薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
