诸城市龙城中学第二十一周带量食谱
本周营养与健康知识：
上海青油菜的功效与作用：
1.提高免疫力：上海青油菜富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够增强人体免疫力，预防疾病。
2.降低血糖：上海青油菜中的多糖类物质可以降低血糖水平，防止人体血糖过高。
3.降低胆固醇：上海青油菜的膳食纤维可以结合胆汁中的胆固醇，减少胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。
诸城市龙城中学第二十一周带量食谱
本周营养与健康知识：
上海青油菜的功效与作用：
1.提高免疫力：上海青油菜富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够增强人体免疫力，预防疾病。
2.降低血糖：上海青油菜中的多糖类物质可以降低血糖水平，防止人体血糖过高。
3.降低胆固醇：上海青油菜的膳食纤维可以结合胆汁中的胆固醇，减少胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。
