练太极拳,裆要圆要撑。裆圆需开裆,开裆的前提是会开胯。
裆的精确位置坐落于会阴之处,确切地说是会阴穴的所在,其宽度约半寸之广,是太极练习中不可忽视的关键区域。
太极拳精髓之一在于裆部的圆满。要实现裆圆,首要条件是开裆。
开裆状态:
当外界力量自上而下施加时,双腿间夹角自然增大,仿佛有一股力量促使两腿向外膨胀,而非对抗这股力量。随着上力增强,双腿愈发分开,形成稳固的支撑,而非将力量反向顶回。
未开裆状态:
相比之下,若裆部未开,面对上方压力,双腿则倾向于向内侧收缩,导致力量被反向顶起,无法顺畅传导至地面,影响整体平衡与稳定性。
开裆,是一种状态体现,而非刻意的动作。拳论有云:“裆开不在大小,即一丝之微亦算得开。盖心意一开,裆即开矣。不会开裆者,腿虽岔三尺,不开仍然不开。”因此,开胯的要领在于心意之引导,而非简单的肢体动作。
开裆之路,始于开胯。开胯,同样是一种内在的功能性状态,要求两胯根部放松,并沿腹股沟向两侧自然外展。在这一过程中,前胯根与小腹之间仿佛能顺应腹股沟的曲线上下滑动,形成微妙的错位感,这种变化使得上身之力得以顺畅“渗透”至下方,实现力量的有效传递与分散。
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