Mindfulness
正念
江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院，江苏省妇幼保健院）血液内科即将为患者朋友们开展“正念减压工作坊”、“正念减压八周课程”。
什么是正念减压？
正念减压的英文全称是Mindfulness-Based Stress Reduction（MBSR）。自1979年由乔•卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）创立，在麻省大学医院开始了减压门诊。MBSR将东方智慧和现代心理学技术有机融合，经过现代科学研究和临床实践验证，演化成为一套结构清晰、可操作性强的心理教育课程。近半个世纪的发展，MBSR已经风靡了全球，医院、学校、教育机构都在为人们提供MBSR课程，来减轻压力、缓解焦虑，更好地应对疾病带来的苦难，有效提升生活的质量和幸福感。我院血液科拟开展的正念减压工作坊及课程完全遵循麻省大学医学院的原版MBSR课程架构，由具有资质的师资带领教学。
日前，国家卫生健康委就介绍心理健康和精神卫生工作有关情况举行新闻发布会，会上，相关专家指出：可以学习深呼吸的训练，包括冥想、正念、瑜伽、太极等等，这些都是比较好的减压方法。
此次“正念减压工作坊”，由我院血液内科学科带头人范磊教授发起，特别邀请了国内首批麻省大学MBSR正念减压师资杭凯老师作为嘉宾，为患者朋友介绍正念减压的核心理念和对保持健康、促进疗愈的重要意义。我院副主任医师、副教授，斯坦福大学整合医学中心正念项目在培师资王帅医生将担任工作坊带领导师。欢迎您的参与！
参与方式
正念减压工作坊将在腾讯会议平台进行，请务必提前下载或者更新自己的腾讯会议软件。请着宽松衣服，安静的环境下参与课程。
下载方式：进入网站后请根据机型和设备选择合适的软件进行下载，腾讯会议官方链接：
https://meeting.tencent.com/download/
如果您对正念减压课程有兴趣，欢迎加入江苏省人民医院正念减压微信群，获取正念减压的相关知识和后续课程信息。
为了确保您当天能够顺利进入课堂，我们安排了会议室测试。
【测试时间】 北京时间 2025年1月6日 11:30至13:30
会议主题：江苏省人民医院正念减压 会议测试
会议时间：2025/01/06 11:30-13:30 (GMT+08:00) 中国标准时间 - 北京
点击链接入会，或添加至会议列表：https://meeting.tencent.com/dm/E5h4BAUHgwH7
#腾讯会议：532-390-327
复制该信息，打开手机腾讯会议即可参与。
如果您不能提前测试，那么请务必确保您能够顺利登录。
【正念减压工作坊时间】 2025年1月8日 下午14:30至15:30
【入会信息】会议主题：江苏省人民医院 正念减压
会议时间：2025/01/08 14:15-15:15
点击链接入会，或添加至会议列表：https://meeting.tencent.com/dm/UhpFC5xRFsev
#腾讯会议：797-437-935
复制该信息，打开手机腾讯会议即可参与
专家介绍
杭凯
国家二级心理咨询师
临床催眠师
正念朗读疗法创始人
国内首批人声疗育师
声音动作治疗师
美国麻省正念减压(MBRS)师资
MBCT 牛津正念认知疗法教师
MINDUP 心升师资课程认证师资培训师
国家执业药师
南京传媒学院播音主持专业特聘教授
南京自然医学会艺术疗法专委会主委
东方语言文化发展研究院正念朗读研究室主任
王帅医生
江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院，江苏省妇幼保健院）血液内科
副主任医师、副教授
斯坦福大学整合医学中心正念项目在培师资
范磊医生
江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院，江苏省妇幼保健院）血液内科 科室主任
医学博士、主任医师、教授
中国抗癌协会第一届青年常务理事
中国抗癌协会血液肿瘤专业委员会常务委员
中华医学会血液分会第十一届青年委员
中国免疫学会血液免疫分会委员
江苏省抗癌协会淋巴瘤专委会副主委
美国纽约哥伦比亚和康奈尔大学附属纽约长老会医院博士后
研究方向为淋巴肿瘤的精确诊疗
如您对此次公益分享感兴趣，请扫描下方活动预报名问卷二维码填写相关信息。我们真诚期待与您相遇！
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服务号
策划＆审核 | 徐婕、吴倪娜
统稿＆编辑 | 顾文媗、曹佳雨
素材来源 | 血液内科
江苏省人民医院/南京医科大学第一附属医院/江苏省妇幼保健院
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