时令养生
数九时节，天气寒冷，哮喘患者可得好好预防一番了。哮喘这东西，一旦发作起来，可真是让人难受至极。
一、明确并避免过敏原
很多过敏性哮喘患者对尘螨过敏，如果在霉雨季节发病，常提示可能对真菌过敏；4月中下旬发病者，则可能对梧桐花粉过敏。因此，明确诱发哮喘的变应原并尽量避免接触，是预防哮喘的关键。你可以到医院进行皮肤试验或测定血清特异性IgE等检查，以进一步明确变应原。
二、避免非特异性刺激
在数九时节，气候干燥、寒冷，强冷风等刺激容易激发哮喘发作。因此，你需要养成收听天气预报的习惯，根据天气变化增减衣服。在寒冷、干燥、多风的天气里，尽量减少外出，或采取预防措施，如戴口罩。若行走在街上，突然遭强风的袭击，应当背风而行，避免迎风饱受冷空气的刺激。
三、增强免疫力
加强身体锻炼，增强对疾病的抵抗力，是预防呼吸道传染病的重要因素。只有健康的体魄，才能更好地防御各种疾病的入侵。不过要注意，运动要适量，过度运动反而可能诱发哮喘，特别是运动性哮喘患者。
四、保持室内空气清新
注意居室内通风换气，不要长时间呆在空调环境中。开空调时应注意室内外温差不要太大，以免温差大导致出门后容易生病。保持室内外清洁也很重要，定期打扫、清洁，以减少尘螨等过敏原的滋生。
五、科学膳食
合理科学膳食，适当多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿、西兰花等。同时，少食辛辣厚味食物，以减少对呼吸道的刺激。
心脾两虚可引起郁症
在中医理论中，心脾两虚常表现为心悸、失眠、健忘、食欲不振等症状，而郁证则多指情志不畅、气机郁滞所致的病症。当心脾两虚与郁证并存时，调理就需更为细致周到。以下是一些建议的调理方法：
一、中药调理
通常可用一些补益心脾、养血安神的中药，如归脾汤等，有助于调理气血，改善心脾功能，缓解郁证症状。不过，中药调理需要长时间坚持，才能看到明显疗效。且需要注意的是，中药调理需在医生的指导下进行，切勿自行盲目调理，以免引发不良反应。（柔嘉医派可免费提供线上问诊，可代煎，可做成丸剂、膏滋。）
柔嘉医派何医生建议方
心脾两虚：远志6 炒酸枣仁10 黄芪10 当归10 木香10 桂圆10 党参10 白术10 茯苓10 甘草5（注意：要中医辨证诊治后开处方）
二、情志疗法
情志活动与脏腑功能密切相关。心脾两虚导致郁证时，可尝试通过情志疗法来调整脏腑功能。比如，可以尝试悦耳音乐欣赏、绘画创作、书法练习等方式，这些有助于缓解压力，提升情绪状态。
三、饮食调理
饮食也是调理心脾两虚导致郁证的重要一环。建议食用营养丰富且易于消化吸收的食物，如红枣、乌鸡、山药等，有助于补益脾胃、养心安神。同时，要避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重症状。
四、艾灸调理
艾灸是中医临床上常用的一种调理方法。通过艾灸内关穴、三阴交或足三里等穴位，有助于强心健脾、调和气血，缓解心脾两虚导致的郁证症状。
五、适度运动
适度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于促进气血循环，增强体质，促进心脾功能的恢复。运动时要量力而行，避免过度劳累。
六、调整作息
保持良好的睡眠质量和规律的作息时间，对调理心脾两虚导致的郁证至关重要。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
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